10 wichtige Dinge zur Schlafenszeit, die Ihnen helfen, den besten Schlaf aller Zeiten zu bekommen

Wenn du warst habe in letzter Zeit Schlafprobleme , du bist nicht allein. Mit Routinen aus dem Gleichgewicht geraten und gesteigert Angstgefühle verursacht durch die Coronavirus-Pandemie ist es keine Überraschung, dass so viele Menschen Schwierigkeiten haben, einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen. Es gibt zwar viele Strategien für einen besseren Schlaf , wie das Vermeiden von blauem Licht am Abend und das Auslassen des Nachmittagskaffees, können Sie auch einige einfache Upgrades an Ihrer Schlafzimmereinrichtung vornehmen, um einen guten Schlaf zu fördern.

Kleiner Luxus wie ein frisches Kühllaken oder ein neuer bequemer Pyjama können einen großen Einfluss auf die Schlafqualität haben. Andere Artikel wie Diffusoren für ätherische Öle, duftende Kissensprays und intelligente Lampen können Ihre Abendroutine verändern. Es geht darum, eine angenehme Umgebung zu schaffen, in der Sie so einfach und tief wie möglich einschlafen können.

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Wenn es also nicht ausreicht, zu meditieren und auf Ihre Koffeinaufnahme zu achten, sind hier 10 Dinge, die Ihnen helfen, optimal zu schlafen. Scrollen Sie weiter, um unsere bewährten Empfehlungen zu kaufen.

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