Angesichts der Tatsache, dass 40 bis 50 Prozent der Amerikaner, die 65 Jahre alt werden, mindestens einmal Hautkrebs bekommen, ist es immer ein guter Zeitpunkt für einen (sprichwörtlichen) Hautcheck. Obwohl SPF ein relativ einfacher Prozess zu sein scheint, kann eine falsche Anwendung dazu führen, dass Sie stärker exponiert sind, als Sie denken. Hier besprechen Dermatologen die häufigsten Fehltritte bei Sonnenschutzmitteln.

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1 Du ziehst nicht genug an

Sie haben gehört, dass ein Schnapsglas Sonnencreme ausreicht, um Ihren Körper zu bedecken. Das Problem ist, dass Wissen und Handeln zwei verschiedene Dinge sind, sagt Marcy Street, MD, eine zertifizierte Dermatologin in Okemos, Michigan. Studien zeigen, dass die meisten Menschen nur ein Viertel der Menge auftragen, die erforderlich ist, um den SPF auf der Flasche zu erreichen. Eine zu geringe Anwendung von SPF 15 bedeutet, dass Sie wirklich einen SPF 8 erhalten, sagt Dr. Street. Um die richtige Menge zu gewährleisten, messen Sie eine großzügige Handvoll für Ihren Körper und einen nickelgroßen Klecks zum Schutz Ihres Gesichts ab.

zwei Du bewirbst dich nicht oft genug

Jeder Sonnenschutz muss neu aufgetragen werden. Zeitraum. Egal wie hoch der Lichtschutzfaktor 15 oder 50 ist, alle Formeln (auch wasserfeste) bauen nach zwei Stunden in der Sonne deutlich ab, und früher, wenn Sie im Wasser waren oder stark geschwitzt haben. Aber eine erneute Anwendung ist nicht nur wichtig, wenn Sie am Strand faulenzen. Wenn Sie Ihren Tag neben einem Fenster verbringen oder in einem Auto herumfahren, werden Sie durch das Glas UV (Ultraviolett) ausgesetzt, sagt Jeanine Downie, MD, eine zertifizierte Dermatologin in Montclair, NJ , wie Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 ($65; dermstore.com ), zum täglichen Auftragen, da sie sich leicht über exponierte Stellen streichen lassen und Ihr Make-up nicht durcheinander bringen. Ein weiterer guter: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 ($ 11; target.com ).

3 Du schaust nur auf SPF

Sehen Sie die Wörter breites Spektrum nicht auf Ihrer Flasche? Sie werden wahrscheinlich nicht sowohl vor UVB-Strahlen (die verbrennen und Krebs verursachen) als auch vor UVA-Strahlen (die tiefer eindringen, Krebs verursachen und die Hautalterung beschleunigen) schützen. Die meisten Sonnenschutzmittel haben heute ein breites Spektrum, sagt Dr. Downie. Bei Feuchtigkeitscremes oder Make-up mit Lichtschutzfaktor, die oft keinen UVA-Schutz bieten, ist das jedoch nicht immer der Fall. Betrachten Sie diese als zusätzlichen Kredit und tragen Sie das ganze Jahr über jeden Tag einen Breitband-Sonnenschutz.

4 Du denkst, alle Formeln sind gleich

Die Schnapsglas-Analogie bezieht sich nur auf Lotion. Sonnenschutzstifte, -sprays und -tücher können es bequemer machen, den Schutz unterwegs aufzutragen, aber sie erhöhen auch das Risiko, dass sie zu wenig aufgetragen werden, da sie so dünn aufgetragen werden. Ihr Ziel ist es, überall, wo Sie Sonnencreme aufgetragen haben, einen sichtbaren Glanz zu haben, sagt Andrew Alexis, der Vorsitzende der Abteilung für Dermatologie am Mount Sinai St. Luke’s und Mount Sinai West in New York City. Das bedeutet zwei – ja, zwei – großzügige Sprühschichten von Hals bis Fuß in einem abgeschirmten Bereich. Mit Tüchern zwei davon auftragen, das erste von Kopf bis Fuß über den Körper reiben, dann das zweite von Kopf bis Fuß. Streichen Sie die Sticks dreimal über Bereiche.

5 Du schmierst zu spät

Die meisten chemischen Sonnenschutzmittel müssen etwa 30 Minuten vor dem Sonnenbaden aufgetragen werden, sagt Steven Rotter, MD, zertifizierter Dermatologe in Wien, Virginia, und Sprecher der Skin Cancer Foundation. So lange dauert es, bis die Inhaltsstoffe aktiviert sind und beginnen, UV-Strahlen zu absorbieren. Im Gegensatz dazu wirken physikalische Sonnenschutzmittel mit Inhaltsstoffen wie Titanoxid und Zinkoxid direkt aus der Flasche, da sie UV-Strahlen buchstäblich wie eine Steinmauer blockieren, anstatt sie zu absorbieren, sodass es eine minimale Aktivierungszeit gibt.

6 Du denkst eine dunklere Haut macht dich immun

Jemand mit sehr dunkler Haut kann einen natürlichen Lichtschutzfaktor zwischen 5 und 8 haben, sagt Dr. Downie. Obwohl dieses zusätzliche Melanin das Verbrennungsrisiko einer Person minimieren kann, schützt es sie jedoch nicht vor UVA-Strahlen oder Hautkrebs, die sie verursachen können, warnt sie. Da die Haut dunkler ist, haben wir außerdem nicht die offensichtliche Markierung einer Verbrennung, die uns anzeigt, wenn wir schwere Sonnenschäden erlitten haben, sagt Alexis. Und später ist es nicht so leicht zu sehen, wie sich Hautkrebs auf dunkler Haut entwickelt, denn während so etwas wie Basalzellkarzinom bei einem Kaukasier perlrosa erscheint, ist es bei einem tiefen Hautton oft ein subtilerer brauner Fleck, der leichter zu Schorf neigt . Da Hautkrebs auf dunkler Haut schwerer zu erkennen ist, ist die Prognose bei der Diagnose oft schlecht: Melanomdiagnosen im Spätstadium treten bei 52 Prozent der schwarzhäutigen Melanompatienten auf, im Vergleich zu nur 16 Prozent der weißhäutigen Patienten . Fazit: Alle Hautfarben müssen täglich Sonnenschutz tragen, denn jeder kann durch UV-Strahlung Hautkrebs bekommen, sagt Alexis.

7 Du überspringst Plätze

Die meisten von uns sind ziemlich fleißig beim Auftragen von Sonnencreme im Gesicht, aber dann vergessen wir die Ohren oder die Lippen oder den Nacken, sagt Dr. Downie. Es ist also kein Zufall, dass diese drei häufig vernachlässigten Stellen zu den häufigsten Stellen für Basalzell- und Plattenepithelkarzinome gehören, die beiden häufigsten nicht-melanozytären Hautkrebsarten. Melanome hingegen treten am häufigsten auf der Rückseite der Beine von Frauen auf, ein weiterer Bereich, der schwer zu sehen und zu erreichen ist. Die Moral: Alle exponierten Stellen mit Sonnencreme einstreichen und regelmäßig neu auftragen.

8 Du nimmst das Risiko nicht ernst

Wir hören oft, dass Patienten sagen: „Es ist nur Hautkrebs“, wenn sie eine Diagnose erhalten. Sie gehen davon aus, dass sie es entfernen lassen und damit fertig sind, sagt Shelby Moneer, die Bildungsdirektorin der Melanoma Research Foundation. Aber es ist wichtig zu wissen, dass sich Melanome auf entfernte Organe ausbreiten können und so Menschenleben kosten. Und es verbreitet sich oft schnell. Die neuesten Statistiken zeigen, dass in den Vereinigten Staaten jede Stunde ein Mensch an einem Melanom stirbt. Aber auch Basalzell- und Plattenepithelkarzinome können metastasieren. Es wird erwartet, dass in diesem Jahr bei mehr als 5 Millionen Amerikanern irgendeine Form von Hautkrebs diagnostiziert wird. Aus diesem Grund betonen Dermatologen die Bedeutung jährlicher Hautkontrollen und der Kontrolle der eigenen Haut. Warten Sie nicht bis zu Ihrer Untersuchung, wenn Sie eine neue oder verdächtige Stelle bemerken. rufen Sie Ihren Arzt an. Wir sagen: „Wenn Sie etwas sehen, sagen Sie etwas“, sagt Moneer.

9 Sie verlassen sich ausschließlich auf Sonnenschutz

Sonnencreme ist ein wichtiges Element des Sonnenschutzes, aber es sollte nicht das einzige sein, sagt Alexis, der sagt, dass wir auch längere und intensive Sonneneinstrahlung (wie Bräunen) wann immer möglich vermeiden und Kleidung und Accessoires tragen müssen, um die Sonne zu blockieren . Dunklere Stoffe mit enger Webart und Passform bieten den meisten UV-Schutz. Bestimmte Kleidungsstücke bieten auch einen UV-Schutzfaktor (oder UPF), wobei die meisten einen UPF von 50+ aufweisen, was bedeutet, dass nur 2 Prozent der Sonnenstrahlen durchdringen können. Zu den stilvollen Sonnenschutzunternehmen gehören Sonnenschirm, Startseite , und Nike .

10 Du hältst zu lange an einer Sonnencreme fest

Die US-amerikanische Food and Drug Administration schreibt vor, dass Sonnenschutzmittel entweder drei Jahre lang ihre volle Stärke behalten oder ein Verfallsdatum enthalten. Überprüfen Sie die Flasche. Wenn Sie keine haben, schreiben Sie das Kaufdatum auf die Tube. Wenn Sie kein Datum finden und sich nicht erinnern können, wann Sie das Produkt gekauft haben, werfen Sie es weg oder rufen Sie die Kundendienstnummer des Herstellers an, um weitere Informationen zu erhalten.