Um sicherzustellen, dass Ihr Haar so gesund wie möglich ist, geht es nicht nur darum, welches Shampoo Sie verwenden. Eine Vielzahl verschiedener Faktoren beeinflusst, wie glatt, glänzend und stark Ihr Haar ist. Sicher, einiges davon ist natürlich – Sie müssen mit den Schlössern arbeiten, mit denen Sie geboren wurden – aber vieles hat damit zu tun, wie gut Sie sich um diese Schlösser kümmern. Hier sind die größten Fehler bei der Haarpflege, die Sie vermeiden sollten, Mythen, die Sie ignorieren sollten, und gesunde Gewohnheiten, die Sie jetzt für Ihr gesündestes Haar aller Zeiten beginnen sollten.

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Holen Sie sich regelmäßige Haarschnitte

Alle Experten sind sich einig: Den Salon zu meiden ist kontraproduktiv für das Wachsen Ihrer Haare. „Die Spitzen trocknen und spalten sich, sodass Sie nicht die Länge bekommen“, erklärt Stephen Pullan, Trichologe (oder Haarspezialist) an der Philip Kingsley Trichological Clinic. Regelmäßige Haarschnitte sorgen für minimale Spliss oder Bruch. Pullan empfiehlt alle sechs bis acht Wochen einen Schnitt. Überrascht? Hier sind Sechs weitere Mythen, die dir über das Wachsen deiner Haare erzählt wurden .

Gehen Sie so oft wie möglich natürlich vor

Ihr Haar braucht eine Pause von allem, was es unter der Woche aushält. Lindsey Bordone, Dermatologin am Columbia University Medical Center in New York, empfiehlt, das Wochenende zu nutzen, um Ihrem Haar Erholung zu gönnen. Lassen Sie Ihr Haar nach Möglichkeit an der Luft trocknen, vermeiden Sie erhitzte Stylingprodukte und halten Sie es von einem Pferdeschwanz oder einem engen Stirnband fern, um unnötiges Ziehen am Haarschaft zu vermeiden. Mit anderen Worten, manchmal müssen Sie Ihre Haare einfach ein wenig abkühlen lassen.

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Ignoriere deine Kopfhaut nicht

Wenn Sie sich aufgrund von Trockenheit und Juckreiz ständig am Kopf kratzen und Shampoos aus der Drogerie nicht helfen, suchen Sie einen Arzt auf. Ignoriere es nicht, sagt Bordone. Ein chronischer Juckreiz traumatisiert Ihre Kopfhaut. Laut der Cleveland Clinic , kann ein Juckreiz problematisch sein, wenn Sie Schwierigkeiten beim Arbeiten haben oder wenn juckende Stellen wund werden.

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Diese gesunde Haargewohnheit mag so aussehen, als hätte sie nichts mit Ihrem tatsächlichen Haar zu tun: einer ausgewogenen Ernährung. 'Protein ist der Baustein des Haares, denn Haare sind keratinisiertes Protein', sagt Pullan. Haare gelten als nicht essentielles Gewebe, daher sendet der Körper nicht zuerst Protein an die Haarfollikel – es konzentriert sich auf lebenswichtige Organe wie das Herz oder die Leber – aber wenn Sie genug essen, kann der Körper Protein verteilen überall wird es gebraucht. Ein weiterer wichtiger Nährstoff ist Eisen. „Es ist eine Energiequelle für das Haar“, sagt Pullan. 'Es ist ein Mineral, das das Haar braucht.' Tatsächlich haben Studien gezeigt Eisenmangel wurde in Verbindung gebracht zum weiblichen gemusterten Haarausfall.

Aber keine Sorge, wenn Sie Vegetarier sind – Sie können trotzdem Protein in Ihre Ernährung einbauen.

Vermeiden Sie heiße Werkzeuge (oder schützen Sie zumindest Ihr Haar davor)

Wenn Sie darauf bestehen, Ihr Haar jeden Tag zu föhnen, seien Sie schlau: Konzentrieren Sie sich nicht lange auf höchstes Niveau auf Ihr Haar. Halten Sie es bei einer kühleren Einstellung und niedrigerer Geschwindigkeit in Bewegung, sagt Pullan. Es dauert etwas länger, aber etwas mehr Sorgfalt und Zeit werden von Vorteil sein. Wenn Sie vorhaben, Ihr Haar mit einem heißen Zauberstab oder Bügeleisen zu locken oder zu glätten, verwenden Sie vorher ein Schutzspray – das ist die wichtigste Regel von Bumble and Bumble Colorist Amelia Trammel für Kunden.

Tiefer Zustand jede Woche

Dies ist eine gesunde Haargewohnheit, über die sich Dermatologen und Friseure einig sind: Integrieren Sie eine Tiefenspülung in Ihre wöchentliche Haarpflegeroutine für zusätzliche Feuchtigkeit. Benötigen Sie ein neues Produkt? Hier sind unsere Favoriten Tiefenkonditionierende Masken für jeden Haartyp.

Hüte tragen

Die Sonne oxidiert dein Haar und trocknet es aus, sagt Pullan. Während ein Hut also Ihr Gesicht vor der Sonne schützt, schützt er auch Ihre Kopfhaut vor Verbrennungen und das Haar vor dem Austrocknen. Dies ist eine gute Ausrede, um sich einen süßen Sonnenhut zu gönnen.

Nehmen Sie keine brühend heißen Duschen

Ja, es fühlt sich an tolle nach einem langen Tag (besonders im Winter) eine heiße Dusche zu nehmen, aber kochend heißes Wasser tut Ihrem Haar nicht gut. Tatsächlich trocknet es es aus und wäscht für Farbkunden die Haarfarbe schneller aus als kaltes Wasser. Auch wenn eine kalte Dusche vielleicht nicht ideal klingt, empfiehlt Bordone stattdessen lauwarm – als Bonus ist es auch besser für Ihre Haut.

Hör auf, dein Haar ständig zu berühren

Sie möchten die 'Traktion' minimieren, also jede Art von Ziehen oder Druck auf den Haarschaft. Eine der größten Ursachen für unnötige Traktion ist, Ihr Haar ständig zu einem engen Pferdeschwanz zu binden. 'Konstantes leichtes Ziehen am Follikel wird das Haar langsam traumatisieren', sagt Bordone. In ein paar Jahren werden Sie vielleicht sogar einen zurückweichenden Haaransatz bemerken. Es ist auch nicht gut, dein Haar zu zwirbeln oder an gespaltenen Enden zu pflücken – um auf Nummer sicher zu gehen, gib dein Bestes, um dein Haar in Ruhe zu lassen.

Nicht überbürsten

Das Bürsten der Haare ist eine gesunde Angewohnheit (und Sie können nicht zur Arbeit mit dem Bettkopf erscheinen), aber mehr als einmal am Tag zu bürsten ist eine weitere Form der Traktion, vor der Bordone warnt. Tatsächlich dehnt übermäßiges Bürsten das Haar und bricht schwache Spitzen, sagt Holly Ivey, Master-Stylistin beim Alibi Soho Salon. Bürsten Sie einmal täglich und entscheiden Sie sich für eine Plastikbürste. Borstenbürsten sind laut Pullan besonders strapazierfähig für das Haar.

Tauschen Sie Produkte mit dem Wetter aus

Während die Vorstellung, dass Ihr Haar eine „Resistenz“ gegen Produkte aufbauen kann, ein Mythos ist, ist es wahr, dass bestimmte Haarprodukte für verschiedene Jahreszeiten besser sind. Im Winter sollten Ihre Produkte feuchtigkeitsspendend und feuchtigkeitsspendend sein, sagt Bordone, aber im Sommer können Sie wahrscheinlich auf etwas Leichteres umsteigen, das das Haar bei Hitze und Feuchtigkeit nicht beschwert.