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1 Hängen Sie eine Workout-Clothes-Station in Ihren Schrank

Die organisierende Bloggerin Katie Maris Pyle aus Olympia, Washington, füllt jeden Platz in einem Schuh-Organizer aus Stoff mit einem kompletten Trainingsoutfit – Hemd, Shorts, Sport-BH und Socken. In der Nähe: ein Mülleimer voller Haargummis, Sonnenbrillen, Ohrstöpsel, Pfefferspray und Hausschlüssel, den sie bei ihren Läufen mitnimmt. Früher bin ich mit der Absicht aufgewacht, Sport zu treiben, aber wenn ich keine sauberen Klamotten finden konnte, habe ich es nie geschafft, sagt sie. Jetzt habe ich keine Ausreden.

Wie man Avocado für ein Sandwich schneidet

zwei Verstecke zusätzliche Ausrüstung

Bewahren Sie Turnschuhe und Ersatzkleidung fürs Training im Kofferraum Ihres Autos (oder Ihrer Reisetasche) auf, um spontane Fitnessmöglichkeiten zu nutzen. Auf diese Weise können Sie, wenn ein Termin abgesagt wird oder Sie durch einen schönen Park fahren und etwas Zeit haben, ein Training einlegen, sagt Susan Rudnicki, PhD, aus Dunwoody, Georgia.

3 Richten Sie ein Wäschesystem für Sportkleidung ein

Bewahren Sie Ihre Sporttasche in der Waschküche auf, schlägt Leslie Josel, Inhaberin von Order Out of Chaos, einem Organisationsunternehmen in Westchester, New York, vor. Werfen Sie Ihre verschwitzten Klamotten direkt nach der Rückkehr aus dem Fitnessstudio in die Waschmaschine – und wenn sie sauber und trocken sind, stecken Sie sie wieder in die Tasche. Wenn etwas viele Schritte erfordert, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie es tun, sagt sie. Wenn Ihre Tasche bereits gepackt ist, ist das ein Schritt weniger, um aus der Tür zu kommen. (Außerdem vereiteln Sie Schimmelsporen, die sich in feuchter Ausrüstung in nur 24 Stunden vermehren können.)