4 Tipps für einen erfolgreichen trockenen Januar

Moderation und Achtsamkeit sind ausgezeichnete Leitlinien für eine gute Gesundheit. Aber sobald Thanksgiving kommt, fliegt dieser Grundsatz oft aus dem Fenster – besonders wenn es um Alkohol geht.

Es ist schwierig nicht während der Feiertage, wenn Geselligkeit mit einem Glas (oder drei) Wein Hand in Hand zu gehen scheint. Zu viel Alkohol kann nicht nur Ihren Schlaf negativ beeinflussen, sondern auch Ihre Haut belasten und zu übermäßigem Essen führen. Wenn Sie im Januar einen Neuanfang suchen, ist eine der besten Möglichkeiten, das neue Jahr zu beginnen, die Teilnahme an trockener Januar – einen Monat ohne Alkohol. Hier sind vier Tipps für Ihren Erfolg:

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1. Einfach rein

Anstatt am 1. Januar kalt zu werden, fang jetzt an, den Alkoholkonsum zu reduzieren. Wenn Sie es allmählich aus Ihrer Ernährung entfernen, wird es viel einfacher, einen trockenen Monat einzuhalten.

2. Übung

Wenn Ihr Trainingsprogramm in dieser Saison Ihrer Willenskraft gefolgt ist, kommen Sie wieder auf den richtigen Weg. Denken Sie daran, dass Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, während Sport die Endorphine steigert. Das ist ein viel besseres High, an das man sich klammern kann.

3. Tauschen Sie ein alkoholfreies Getränk ein

Wenn Sie am Ende des Arbeitstages Lust auf einen Cocktail haben, behalten Sie das Ritual bei – tauschen Sie einfach den Alkohol gegen etwas Gesünderes aus, wie hausgemachten Eistee (Tipp: Machen Sie am Sonntag einen großen Krug, damit Sie ihn die ganze Woche trinken können) . Wer gerne an Cocktails bastelt, entscheidet sich für Mocktails mit alkoholfreien Spirituosen (wir mögen Seedlip ), Sirupe, Limonaden und Tinkturen.

4. Erkunde neue Orte

Wenn Sie sich fragen, warum Sie nicht all die großartigen Dinge nutzen, die Ihre Stadt zu bieten hat, überspringen Sie die Bars und treffen Sie Ihre Freunde an einem neuen Ort, den Sie schon immer besuchen wollten.

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