5 Kamillentee fördert die Bedürfnisse von Körper und Geist

Manche Leute glauben, dass bestimmte Tees magische Eigenschaften haben, und wenn es um Kamille geht, liegen sie nicht unbedingt falsch. Die Vorteile von Kamillentee reichen von der Unterstützung beim Einschlafen bis hin zur Unterstützung der Verdauung, und das Getränk kann sogar eine Rolle bei der Herzgesundheit spielen. Was genau ist Kamillentee? Kamillenblüten enthalten Flavonoide, Sesquiterpene und Antioxidantien, und wenn sie getrocknet sind, können sie für Kräuter- und Naturheilmittel verwendet werden.

Obwohl Kamillentee für viele Dinge gut ist und eine großartige koffeinfreie Getränkeoption ist, ist es wichtig zu wissen, dass er nicht für jeden geeignet ist. Hier sind einige der bekanntesten Vorteile von Kamillentee für Erwachsene.



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Angst

Gemäß Medizinische Nachrichten heute , leiden 40 Millionen Amerikaner an Angststörungen und sind damit die häufigste psychische Erkrankung in den Vereinigten Staaten. Für manche Menschen ist die Behandlung mit Medikamenten nicht immer die beste Lösung, aber es gibt viele natürliche Alternativen, die einen Versuch wert sind. Kamillentee ist dafür bekannt, Angstsymptome zu lindern, indem er Schlaflosigkeit lindert und Ruhe bietet. Viele Menschen, die Kamille als Stressabbau verwenden, trinken sie entweder als Tee oder verwenden sie aus Bequemlichkeitsgründen in Kapselform. Denken Sie daran, dass Kamillentee möglicherweise nicht bei jedem gleich wirkt. Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.



Schlafen

Eine Tasse Kamillentee vor dem Schlafengehen zu genießen, ist für die meisten Menschen nichts Neues. Tatsächlich wurde es lange Zeit als sanfter Schlafinduktor angesehen. Die beruhigende Wirkung von Kamillentee ist dank ein Antioxidans namens Apigenin , das an bestimmte Rezeptoren in Ihrem Gehirn bindet, die helfen, Angstzustände abzubauen und den Schlaf einzuleiten. EIN Studie 2016 der Verbindungen zwischen Kamillentee und Schlafqualität und Depression bei Frauen ergab, dass diejenigen, die zwei Wochen lang jede Nacht Kamillentee tranken, eine bessere Schlafqualität hatten als diejenigen, die dies nicht taten – und die Auswirkungen kehrten sich um, als sie aufhörten, den Tee zu trinken.

Magenprobleme

Kamillentee enthält entzündungshemmende, krampflösende und karminative Eigenschaften , die bei der Beruhigung der Magenlinie helfen. Das Trinken einer Tasse Kamillentee kann Magenverstimmung, Menstruationskrämpfe, Reizdarmsyndrom, Verdauungsstörungen und Blähungen lindern. Obwohl noch mehr Forschung betrieben werden muss, kann Kamillentee auch helfen Säurereflux verringern .



Herz Gesundheit

Die Antioxidantien im Kamillentee, wie Flavone, kann dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken . Im Laufe der Jahre wurden Flavone untersucht, um ihre Wirksamkeit bei der Senkung von Blutdruck und Cholesterin , einschließlich Triglyceriden und schlechtem LDL-Cholesterin. Regelmäßiges Trinken von Kamillentee kann dazu beitragen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten, da er hilft, Stress abzubauen, den Schlaf zu fördern und die Blutgefäße und Arterien zu entspannen. Obwohl Kamillentee in vielerlei Hinsicht der Gesundheit des Herzens zugute kommt, kann er das Blutungsrisiko für Menschen, die Blutverdünner einnehmen, erhöhen. Deshalb ist es wichtig, vor dem Verzehr auch einen Arzt zu konsultieren.

Blutzucker

Untersuchungen der Universität für medizinische Wissenschaften in Tabriz im Iran legen nahe, dass das Trinken von Kamillentee zur Senkung des Blutzuckers beitragen kann, was Menschen mit Diabetes zugute kommt. Kamille enthält ein Antioxidans namens Quercetin, das einen Einfluss auf bestimmte Enzyme hat, die Teil der diabetischen Reaktion sind. Es gibt zwar noch mehr Forschung, aber die kleine Studie von der Universität Tabriz beobachteten 64 Teilnehmer mit Typ-2-Diabetes, alle im Alter zwischen 30 und 60 Jahren. Die Hälfte der Gruppe trank acht Wochen lang täglich zu jeder Mahlzeit Kamillentee, während die andere Hälfte Wasser zu den Mahlzeiten trank. Am Ende des zweimonatigen Zeitraums hatte die Kamille-Gruppe einen signifikant niedrigeren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel als diejenigen, die nur Wasser tranken.

Nachdem Sie alle möglichen Vorteile von Kamillentee gelesen haben, ist es keine Überraschung, dass so viele Menschen ihre Abende gerne mit einer Tasse Kamillentee ausklingen lassen. Aber wie bei vielen anderen Kräutertees gibt es einige Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten. Wenn Sie Kamille in Tee-, Flüssig- oder Kapselform konsumieren, sind die häufigsten Nebenwirkungen: schwere allergische Reaktion, Augenreizung, Überempfindlichkeitsreaktionen und Erbrechen. Die Chancen stehen gut, dass das Trinken einer Tasse Kamillentee Ihrer Gesundheit nicht schadet, aber es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie vorhaben, ihn in Ihre tägliche Routine zu integrieren.