Diese nahrhaften Smoothie-Bowls sind zu unserem neuen Frühstücks-Grundnahrungsmittel geworden – und das aus gutem Grund. Mit frischem Obst, Müsli, Kernen und Nussbutter (und, okay, gelegentlich Schokoladenraspeln) gekrönt, haben sie mehr Durchhaltevermögen als ein traditioneller Smoothie zum Trinken . Machen Sie eines dieser Smoothie-Bowl-Rezepte als Leckerbissen für sich selbst oder laden Sie Freunde ein und bauen Sie sie zusammen.

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1 Acai-Kokos-Smoothie-Bowl-Rezept

Lauf 2 gefrorene Acai-Pakete 10 Sekunden unter warmem Wasser. Brechen Sie die Acai in Stücke und geben Sie sie in einen Mixer mit ½ gefrorene Banane , ½ Tasse gefrorene Blaubeeren, und ½ Tasse Kokoswasser . Mixen, bis es glatt ist. Den Smoothie in eine Schüssel geben und mit 2 Esslöffel Müsli , 2 Esslöffel geröstete Kokoschips , ¼ Tasse frische Blaubeeren, und ½ Banane, in Scheiben geschnitten .

zwei Grünkohl-Apfel-Smoothie-Bowl-Rezept

Platz 1 Tasse gehackter Grünkohl , ½ Apfel, gehackt, ½ gefrorene Banane, und ¼ Tasse Apfelsaft in einem Mixer. Mixen, bis es glatt ist. Den Smoothie in eine Schüssel geben und mit ¼ Tasse geschnittener Apfel , 1 Teelöffel Chiasamen , und 1 Kiwi, in Scheiben geschnitten .

3 Cremige Birnen-Hafer-Smoothie-Bowl-Rezept

Platz 1 Birne, in Scheiben geschnitten , ½ Tasse altmodische Haferflocken , 2 entkernte Datteln , ½ Tasse griechischer Naturjoghurt , ¼ Tasse einfache ungesüßte Mandelmilch , und ¼ Teelöffel Zimt in einem Mixer. Mixen, bis es glatt ist. Den Smoothie in eine Schüssel geben und mit 2 Esslöffel gepufftes Weizengetreide , ¼ Tasse geschnittene Birne , ½ Banane , geschnitten , und ein ein Schuss Honig .

4 Rezept für eine Schokoladen-Mandel-Butter-Smoothie-Schale

Platz 1 gefrorene Banane , 1 Tasse gefrorene Erdbeeren , 2 Esslöffel Mandelbutter , 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver, und ½ Tasse Mandelmilch in einem Mixer. Mixen, bis es glatt ist. Den Smoothie in eine Schüssel geben und mit 2 Esslöffel gehobelte Mandeln , 1 Esslöffel rasierte halbsüße Schokolade , und ¼ Tasse geschnittene Erdbeeren .

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5 Tropische Grapefruit-Smoothie-Bowl-Rezept

Platz ½ Grapefruit , unterteilt , ½ Tasse gefrorene Pfirsiche , ½ Tasse gefrorene Mango , ¼ Tasse Orangensaft, und ½ Tasse Eis in einem Mixer. Mixen, bis es glatt ist. Den Smoothie in eine Schüssel geben und mit 2 Esslöffel geröstete Kokoschips , 2 Esslöffel Müsli , und ¼ Tasse geschnittene Erdbeeren .