5 überraschende, wissenschaftlich fundierte Vorteile von Freiwilligenarbeit

Wenn Sie sich entscheiden, einen örtlichen Spielplatz aufzuräumen, ein Abendessen in einer Speisekammer zu servieren oder den Tag mit Senioren in einem Pflegeheim zu verbringen, ist Ihr Hauptzweck und Ihre Motivation für Freiwilligenarbeit bedeutet, jemand anderem zu helfen. Aber wussten Sie, dass Freiwilligenarbeit, Freundlichkeit und Mitgefühl für andere auch denen zugute kommen, die es tun?

Tatsächlich fühlen sich die Leute nicht nur im Moment wohl, wenn Sie Ihre Zeit, Energie oder Ihr Geld freiwillig für eine Sache einsetzen – dies hat auch tatsächlich herausgefunden Handlungen der Güte kann das Glück steigern, Stress reduzieren und Ihnen sogar helfen, länger zu leben. Glauben Sie es nicht? Hier sind einige der bemerkenswertesten persönlichen Vorteile, Gutes für andere zu tun, laut jahrelanger Forschung.

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1. Allgemeine Lebenszufriedenheit.

Im Jahr 2014 eine Gallup-Umfrage fanden heraus, dass von den 100.000 befragten amerikanischen Erwachsenen diejenigen, die sich freiwillig meldeten, im Gallup-Wohlbefindensindex fast 12 Punkte höher (mit einer durchschnittlichen Punktzahl von 70) erzielten als diejenigen, die dies nicht taten (durchschnittlich 58,5 Punkte). Forscher schlagen vor, dass die Freiwilligen' ein gesteigertes Wohlbefinden könnte auf einen größeren Sinn und Sinn, eine Gelegenheit zum Aufbau von Beziehungen, mehr körperliche Aktivität und eine neue Perspektive auf das Leben zurückgeführt werden.

2. Eine glücklichere Aussicht.

Es gibt zwar viele Faktoren, die Glück beeinflussen influence , zu 2008 Studium an der London School of Economics bewiesen, dass Menschen, die sich freiwillig meldeten (selbst nur einmal im Monat), dank gesteigerter Empathie und verschobener Prioritäten 7 Prozent glücklicher waren als diejenigen, die dies nicht taten. Im eine neuere Umfrage von The Ascent im Jahr 2019 , gaben Teilnehmer, die im obersten Perzentil für „hohe Großzügigkeit“ punkteten, fast dreimal häufiger als Teilnehmer mit „geringer Großzügigkeit“ an, jeden Tag sehr glücklich zu sein.

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3. Längeres Leben.

ZU 2011 Studie zeigte, dass diejenigen, die in ihren Gemeinden dienen, länger leben als diejenigen, die dies nicht tun – solange ihre Motive für die Freiwilligenarbeit nicht egozentrisch sind. In einer anderen Studie, a Metaanalyse von 14 Studien , veröffentlicht im Jahr 2013, zu ähnlichen Ergebnissen und stellte fest, dass ältere Erwachsene (55 und älter), die sich freiwillig gemeldet haben, ihr Sterblichkeitsrisiko im Durchschnitt um 47 reduzierten. Aber auch hier scheinen selbstlose Motive für die Freiwilligentätigkeit der Schlüssel zu sein.

4. Reduzierte Depressionen, Stress und Angstzustände.

Sich auf andere zu konzentrieren anstatt auf die eigenen täglichen Kämpfe, kann abnehmen Stress und Angst . ZU 2003 Studium an der University of Texas , zum Beispiel herausgefunden, dass das Helfen, Ihre Gemeinschaft zu verbessern, Angstzustände und Depressionen verringert, insbesondere bei Menschen über 65 Jahren. Im Jahr 2015 ergab eine Studie dass zufällige Freundlichkeiten Ängste, insbesondere soziale Ängste, verringern können, indem sie „der Angst vor einer negativen Bewertung der sozial ängstlichen Person entgegenwirken, indem positivere Wahrnehmungen und Erwartungen darüber gefördert werden, wie andere Menschen reagieren werden“, erklärt die Co der Studie -Autor Lynn Alden, PhD.

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Wenn wir Freundlichkeit praktizieren, sei es im kleinen oder größeren Maßstab, unser Gehirn setzt Neurochemikalien frei die unser Wohlbefinden fördern, in der Psychologie als „Helferhoch“ bekannt, weil es Endorphine freisetzt .

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5. Niedrigerer Blutdruck.

Emotionale Vorteile sind eine Sache, aber physiologische? Nun, das ist erstaunlich. Forscher der Carnegie Mellon University haben zum Beispiel herausgefunden, dass ältere Erwachsene, die mindestens 200 Stunden pro Jahr ehrenamtlich tätig waren, ein um 40 Prozent geringeres Risiko hatten, Bluthochdruck zu entwickeln als diejenigen, die sich nicht freiwillig meldeten. Und der Stiftung für zufällige Handlungen der Güte Kind zitiert Forschung von David Hamilton, PhD , die aufdecken, dass „freundliche Handlungen emotionale Wärme erzeugen, die ein Hormon namens Oxytocin freisetzt. Oxytocin verursacht die Freisetzung einer Chemikalie namens Stickstoffmonoxid, die die Blutgefäße erweitert. Dies senkt den Blutdruck, und daher ist Oxytocin als 'kardioprotektives&agr; Hormon. Es schützt das Herz, indem es den Blutdruck senkt.'

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