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1 Beginnen Sie mit Wir.

Ich denke, wenn Sie Partner sind, verliebt oder im Geschäft sind, ist es wichtig, mit Partnerbegriffen zu sprechen. Das fängt bei uns an. Wir wollen beide ein gutes Ergebnis. Wir haben beide Ideen, was funktionieren wird. Dann ist es einfacher, zu wechseln. Wäre es besser, wenn einer von uns vorangeht? (Wenn die Person eher ein Eindringling als ein Partner ist, können Sie immer sagen: Das ist eine interessante Idee. Danke. Aber ich habe das abgedeckt.) Wenn Sie Ihrem Partner wirklich zuhören, gehen Sie jedoch bewusst das Risiko ein Ihre Meinung ändern: Sie werden vielleicht erkennen, dass Sie derjenige sind, der aussteigen sollte.

Alan Alda ist ein preisgekrönter Schauspieler, Regisseur und Drehbuchautor und Autor von Wenn ich dich verstehe, würde ich diesen Ausdruck in meinem Gesicht haben? Er lebt in New York City.

zwei Fragen Sie sich warum.

Wenn wir jemanden bitten, auszusteigen, errichten wir eine spirituelle Mauer. Es gibt etwas, von dem du dieser Person nicht vertraust – es gibt eine Trennung. Bevor Sie sagen, Hintern raus, überlegen Sie, was mit Ihnen passiert: Fragen Sie sich, was an der Eingabe Ihnen unangenehm ist. Wenn du jemanden, den du sehr liebst, wie deine Mutter oder deine beste Freundin, um Freiraum bittest, hilft dir das Wissen um die Gründe für eine gesündere Kommunikation. Vielleicht konnte sie dir in der Vergangenheit nicht so erscheinen, wie du es gebraucht hättest. Wenn das der Fall ist, dann sag ihr nicht, dass sie mit Kritik oder Scham auskommen soll. Seien Sie einfach ehrlich: Ich weiß, dass Sie sich interessieren und helfen möchten. Das bedeutet mir viel. Im Moment brauche ich Sie, um einfach zuzuhören und ohne Ratschläge da zu sein, es sei denn, ich frage danach.

Kailen Rosenberg ist die Gründerin des Real Reveal Compatibility Test on thelodgesocialclub.com und Autor von Echte Liebe, genau jetzt . Sie lebt in Minneapolis.

3 Fokus auf die Zukunft.

Vermeiden Sie Diskussionen darüber, wer was getan hat. Seien Sie konkret bei Ihrem Anliegen und sagen Sie zum Beispiel Mama, können Sie ab jetzt bitte meine Kleidung nicht vor anderen kommentieren? Wenn sie sagt: Aber wann tue ich das jemals? Lassen Sie sich nicht reizen: Ich kann Ihnen Beispiele nennen, aber der Punkt ist, von jetzt an … Sie legen ein Fundament, damit Sie das nächste Mal sagen können: Das ist es, wovon ich rede, Mama. Es kann ein paar Runden dauern, aber es ist eine Investition in eine wichtige Beziehung. Und denken Sie daran: Die andere Person versucht (wahrscheinlich) nicht, Sie verrückt zu machen. Habe Mitgefühl.

Rick Hanson, PhD, ist Psychologe und Senior Fellow am Greater Good Science Center der University of California, Berkeley.

4 Schalten Sie den Charm ein.

Ich verwende eine Formel für unaufgeforderte Ratschläge, die ich CHARM nenne: Kompliment, Ehrlichkeit, Aktion, Weiterleitung, Manier. Machen Sie der Person Komplimente oder sagen Sie etwas Nettes, um die Reaktion abzumildern (sie versucht schließlich, Ihnen zu helfen). Seien Sie ehrlich und sagen Sie ihr auf eine freundliche, aber direkte Weise, dass Sie ihren Beitrag nicht brauchen. Nennen Sie die Aktion, die der nächste Schritt ist, damit klar ist, dass Sie keinen Rat benötigen. Leiten Sie das Gespräch um. Und benutze immer deine Manieren! Beenden Sie mit einer positiven Note. Wenn zum Beispiel deine Schwester Sarah versucht, dir Beziehungstipps zu geben, nach denen du nicht gefragt hast, kannst du sagen: Sarah, ich schätze deine Meinung wirklich; aber im Moment brauche ich das, um zwischen Jack und mir zu bleiben. Wenn ich deinen Rat brauche, frage ich auf jeden Fall nach. Lass uns stattdessen über unsere Strandpläne sprechen, aber ich danke dir für deine Fürsorge.

Myka Meier ist Gründerin und Direktorin der Beaumont Etiquette School in New York City.

5 Oder lass sie einfach reinknallen.

Vor vielen Jahren erfuhr ich, dass Neil, der Prinz der Mittelschule, in mich verknallt war. Mich! Mit meinen großen Haaren, schlaksigen Gliedmaßen und der Liebe zu lila Plastikbrillen. Leider hat meine Mutter es herausgefunden. Wir sollten etwas zu ihm nach Hause bringen und seine Eltern treffen, sagte sie. Ich flehte sie an auszusteigen. flehte ich, als sie den zusätzlichen Mac und den Käse aus dem Ofen zog. Ich weinte, als sie das Festnetz abnahm, um Neils Eltern anzurufen. Es wurde fast körperlich, als sie mich ins Auto führte, um zu Neils Haus zu fahren. Seine Eltern begrüßten uns und luden uns zum Abendessen ein. Ich war beschämt. Aber als ich mit hochgezogenen Schultern durch die Haustür trat, bemerkte ich etwas: Neil hatte genau den gleichen verlegenen Gesichtsausdruck wie ich. Das tat ihm genauso weh! Wir kamen durch das Abendessen, und Neil und ich unterhielten uns an diesem Abend – und noch viele Nächte später. Wir sind jetzt schon lange gute Freunde. Wenn sich geliebte Menschen in unser Geschäft einbringen, gibt es einen natürlichen Instinkt, in die Defensive zu gehen. Aber manchmal drängen sie uns, mutiger zu sein. Als Dank an meine übermäßig engagierte Mutter und im Namen meiner Freundschaft mit Neil biete ich den Anti-Ratschlag an: Bitte nicht so schnell jemanden, sich auszuscheiden. Man weiß nie, was aus einer Einmischung kommen könnte.

Kay Oyegun ist Autorin für NBCs Das sind wir . Sie lebt in Los Angeles.