Sobald du weißt wie man mit dem Training beginnt, süchtig zu werden ist einfach. Bewegung und Training sind mit allen möglichen Vorteilen für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit verbunden, daher ist es keine Überraschung, dass sich so viele Menschen darauf verlassen, um ihre Stimmung und Gesundheit zu erhalten. Leider ist es jetzt jedoch unmöglich, ein regelmäßiges Training oder einen Ausflug ins Fitnessstudio einzuplanen soziale Distanzierung, Quarantäne und Sperren haben Trainingsstudios, Fitnessstudios und sogar einige Parks oder Wege geschlossen, auf denen Sie möglicherweise ins Schwitzen kommen.

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Spin-Kurs-Junkies, Pilates-Profis und dreimal wöchentliche Yogis (ganz zu schweigen von Stammgästen im Kraftraum) haben wahrscheinlich Probleme, jetzt, da sie den Zugang zu Fitnessstudios und Studios verloren haben, aber zu Hause festzusitzen bedeutet nicht, dass Sie Ihre Fitness-Ziele. Wenn Sie diese Zeit nutzen möchten, um sich auszuruhen, das Geschehen in der Welt aufzunehmen und Ihrem Körper eine Pause zu gönnen, ist das eine großartige Entscheidung. Aber wenn Sie trainieren als a Bewältigungsmechanismus , sind Sie vielleicht gerade daran interessiert, Ihre körperliche Aktivität zu steigern, und es gibt eine einfache Möglichkeit, dies zu tun: Trainingsvideos. (Sie können auch ein Treppentraining ausprobieren, aber Trainingsvideos bieten etwas mehr Abwechslung.)

Zu lernen, wie man mit dem Laufen beginnt, ist sicherlich eine gute Option, aber jeden Tag zu laufen kann für Ihren Körper anstrengend sein, besonders wenn Sie in der Vergangenheit nicht viel gelaufen sind. (Das Laufen im Freien kann in überfüllten Regionen schwierig sein, in denen es auch eine Herausforderung ist, zwei Meter von anderen Läufern oder Walkern entfernt zu bleiben.) Trainingsvideos bieten die gleiche Anleitung und Motivation wie ein Studiokurs, nur zu Hause. Gepaart mit anderen Aktivitäten wie dem Allmächtigen Hocken und Dehnübungen können Trainingsvideos Teil einer abgerundeten Fitnessroutine sein, insbesondere wenn keine anderen Trainingseinheiten verfügbar sind.

Hier haben wir einige der besten Trainingsvideos zusammengestellt. Einige sind kostenlose YouTube-Trainingsvideos, während andere von Fitness-Streaming-Diensten angeboten werden, von denen viele während der Coronavirus-Pandemie erweiterte kostenlose Testversionen anbieten. Diese Trainingsvideos, die alle im Wesentlichen kostenlos sind, helfen Ihnen, von der Couch aufzustehen und sich zu bewegen, sei es aus Gründen der geistigen oder körperlichen Gesundheit.

Wo finde ich die besten Trainingsvideos

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1 Tägliches Brennen

Lange Zeit von Heimtrainern genossen, Tägliches Brennen bietet Trainingsvideos in jeder erdenklichen Kategorie. Von Einführungskursen über Barre bis hin zu Yoga und Kickboxen (und natürlich HIIT) können Sie jede Art von Trainingsvideo, das Sie bevorzugen, auf das Streaming-Gerät, Telefon, Tablet oder Computer Ihres Fernsehers streamen. Daily Burn bietet Tracker, Zielsetzungen und mehr, um motiviert zu bleiben, und bietet eine kostenlose 30-Tage-Testversion für alle, die es ausprobieren möchten.

zwei Yoga mit Adriene

YouTube-Workout-Videos sind eine großartige Möglichkeit, um kostenlose Workouts zu Hause zu erhalten kostenloses Yoga, sich wenden an Yoga mit Adriene. Der Kanal von Adriene hat mehr als 6 Millionen Abonnenten und bietet Yoga-Flows und Lektionen zu allem, von der Konzentration bis zum Dehnen und Kräftigen von Armen, Rücken und Schultern. Wählen Sie ein Trainingsvideo basierend auf Ihrer gewünschten Übungslänge oder Ihrem gewünschten Schwerpunkt aus und lassen Sie sich von Adriene bequem von zu Hause aus durch eine großartige Yogastunde führen.

3 Center

Angeführt von dem Team, das Chris Hemsworth (ja, dass Chris Hemsworth) geholfen hat, seine Fitness-, Ernährungs- und Achtsamkeitsziele zu erreichen, Center ist eine umfassende App, die Trainingsvideos, Ernährungspläne und geführte Meditationen bietet, um Benutzern zu helfen, ihre Wellnessziele zu erreichen. Mit trainergeführten Trainingsvideos einer Reihe von Trainingskursen und Angeboten für jedes Fitnessniveau ist es eine solide Wette für alle, die nach einem Trainings-Streaming-Dienst suchen, der über das bloße Physische hinausgeht. Centr bietet derzeit eine sechswöchige kostenlose Testversion an, mit Abonnements ab 10 US-Dollar pro Monat für 12 Monate danach.

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4 MadFit

Ein Fitness-fokussierter YouTube-Kanal unter der Leitung von Maddie Lymburner, MadFit bietet kostenlose Trainingsvideos zu allem, von Workouts ohne Ausrüstung über wohnungsfreundliche Workouts bis hin zu Low-Impact-Workouts. Probieren Sie ein Ganzkörper-HIIT-Training aus oder konzentrieren Sie sich auf nur einen Bereich: Was auch immer Ihre Trainingspräferenz ist, MadFit hat ein herzzerreißendes Video für Sie.

5 Platoon-App

Bekannt für seine Spinbikes und Kurse für zu Hause, Zug hat auch eine Fitness-App mit einer riesigen Auswahl an Trainingsvideos für Laufen, Bootcamp, Yoga und Krafttraining. Einige benötigen keine Ausrüstung, während andere nur Gewichte oder eine Yogamatte erfordern: kein Peloton Bike oder Tread erforderlich. Die Peloton-App bietet auch eine kostenlose 90-Tage-Testversion, um aufstrebende Übungen während der Coronavirus-Krise zu sehen, sodass jeder effektive, motivierende Trainingsvideos auf sein bevorzugtes Gerät streamen kann. Nach der kostenlosen Testversion kostet die Peloton Digital-Mitgliedschaft 12,99 USD pro Monat plus Steuern.