Die Haut zu lieben, in der du dich befindest, kann hart sein, wenn sie sich ständig verhält. Ob trockene, juckende Stellen oder ab und zu pickel , Hautprobleme sind nicht nur schmerzhaft, sie können dich auch selbstbewusster machen.

Glücklicherweise müssen Sie nicht immer einen Besuch bei Ihrem Hautarzt buchen (vorausgesetzt natürlich, Sie haben einen). Stattdessen können natürliche Hausmittel eine Vielzahl von Hautproblemen lindern. Aber denken Sie daran, dass eine professionelle Meinung oder ein Produkt oft immer noch die beste Lösung für bestimmte Hauterkrankungen ist. Natürliche DIY-Heilmittel sind ein guter Ersatz zur Not, aber sie sollen in keiner Weise die eigentliche Hautpflege ersetzen, sagt Joanna Vargas, prominente Kosmetikerin in New York City.

Natürlich wird das Wort natürlich häufig verwendet, und nur weil ein Produkt diesen Begriff verwendet, heißt das nicht, dass es sicher ist. Natürlich kann sich buchstäblich auf Tausende von Inhaltsstoffen beziehen, und wie ich gerne sage, ist Giftefeu natürlich, sagt Rajani Katta, MD , klinischer Professor für Dermatologie an der McGovern Medical School der UT Health in Houston, Texas, klinischer Assistenzprofessor für Medizin am Baylor College of Medicine und Autor von GLOW: Der Dermatologe's Guide to a Whole Foods, Younger Skin Diet .

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Laut Dr. Katta fragen viele ihrer Patienten nach natürlicher Hautpflege, weil sie sich Sorgen über das Risiko allergischer Reaktionen oder Toxizität machen rezeptfreie Hautpflegeprodukte . Man muss sich jedes dieser Naturprodukte anschauen und individuell beurteilen, erklärt sie. Während einige dieser natürlichen Inhaltsstoffe ausführlich untersucht wurden und sich in einigen Fällen als genauso wirksam wie OTC-Produkte erwiesen haben, haben andere das Potenzial, Nebenwirkungen wie die allergische Kontaktdermatitis zu verursachen.

Für den sichersten Weg zu Bio-Hautheilmitteln wenden Sie sich an die natürlichsten Hautprodukte der Welt: Lebensmittel.

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Jenseits von Farm to Table ist Farm to Face, sagt Ava Shamban, MD, eine zertifizierte Dermatologin in Beverly Hills, Kalifornien, und Gründerin von AVA MD, SKINFIVE und The Box by Dr. Ava. Ich war immer ein großer Glaube daran leuchtende Haut finden Sie beim Einkaufen in Ihrer Speisekammer, da wir wissen, dass eine Reihe wichtiger pflanzlicher Pflanzen, Obst, Gemüse, Nüsse und anderer natürlicher Extrakte die Gesundheit und Integrität unserer Haut, Nägel und Haare unterstützen. Sie können nicht nur beruhigen, hydratisieren und Entzündungen bekämpfen, sie können auch Antioxidantien liefern, peelen, ausgleichen, aufhellen und das, was Dr. Shamban als hautverträgliche Ergebnisse bezeichnet.

Hier sind sechs rein natürliche Inhaltsstoffe, die als topische Heilmittel und beruhigende Linderung bei häufigen Hautkrankheiten dienen.

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1 Bittersalz

Was es macht: Dieser einfache Inhaltsstoff bekämpft Entzündungen, Reizungen und Austrocknung und beruhigt und glättet raue Stellen für eine weichere und insgesamt ebenmäßigere Haut. Als großartiges Elixier für ein Peeling oder ein Bad ist Bittersalz reich an Magnesium, das bei über 300 enzymatischen und metabolischen Prozessen im Körper eine entscheidende Rolle spielt, einschließlich der Regulierung des Blutdrucks und der Immununterstützung, sagt Dr. Shamban. Es kann auch Giftstoffe transportieren und die Muskeln entspannen. Durch die Kombination mit ätherischen Ölen wird die Haut exfoliert, hydratisiert, befeuchtet und versiegelt.

So verwenden Sie es: Um ein Bittersalzbad zu nehmen, fügen Sie eine Tasse davon in warmes Wasser und genießen Sie das Bad ein- oder zweimal pro Woche. Um ein Peeling herzustellen, mischen Sie eine viertel Tasse Olivenöl, fünf Tropfen reines ätherisches Lavendelöl, drei Teelöffel Bittersalz und einen Teelöffel (etwa zwei Teebeutel) grünen Tee in einer Schüssel oder einem Glas. Mischen Sie die Zutaten, bis sie eine pastöse Konsistenz haben, und fügen Sie bei Bedarf mehr Bittersalz oder Olivenöl hinzu. Massieren Sie die Paste sanft auf die feuchte Haut und vermeiden Sie dabei Ihr Gesicht.

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zwei Grüner Tee

Was es macht: Was nicht grüner tee tun? Erstens wirkt es gegen das Altern. Grüner Tee verringert Entzündungen und fängt freie Radikale ab Anti-Aging-Vorteile , sagt Dr. Shamban. Es ist auch sanft und beruhigend auf der Haut und sein Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG) wirkt als entzündungshemmender, antioxidativer und natürlicher Sonnenschutz mit lichtschützender Wirkung. Der einzige Vorbehalt? Obwohl grüner Tee großartig für einen kleinen Bonus-Sonnenschutz ist, sollte grüner Tee niemals den Breitspektrum-Lichtschutzfaktor 30 ersetzen, sagt sie.

So verwenden Sie es: Stellen Sie einen einfachen Toner her, der jederzeit gegen Schwellungen der Augen verwendet werden kann. Mischen Sie eine viertel Tasse gut durchtränkten grünen Tee mit einer viertel Tasse Hamamelis (erhältlich in den meisten örtlichen Apotheken). Wenn Sie möchten, fügen Sie eine viertel bis eine halbe Tasse Rosenwasser hinzu. Geben Sie es in eine Sprühflasche und bewahren Sie es 10 bis 14 Tage lang im Kühlschrank auf, um es leicht zugänglich zu machen (und einen kühlenden Effekt zu erzielen).

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3 Honig

Was es macht: Honig ist einer der Powerplayer von Mutter Natur , sagt Dr. Shamban. Es ist nicht nur antibakteriell und entzündungshemmend, sondern auch antiviral und antimykotisch, was bedeutet, dass es Entzündungen bekämpfen und den Heilungsprozess der Haut beschleunigen kann. Und vor allem wegen seiner Flavonoide kann es bei Akne oder zu Unreinheiten neigender Haut von Vorteil sein. Studien haben gezeigt, dass es tatsächlich die Größe und Dauer von Akne Schönheitsfehler , Sie sagt.

So verwenden Sie es: Um Entzündungen oder hochreaktive Haut zu bekämpfen, empfiehlt Dr. Shamban, jeweils einen Esslöffel Manuka-Honig, Matcha-Pulver (oder grünen Tee oder Kamillentee) und süßes Mandelöl zu mischen und nach Bedarf auf der Haut zu verwenden. Bekämpfe trockene Haut mit einer Honigmaske, indem du jeweils einen Esslöffel kombinierst Manuka-Honig und Oliven- oder Mandelöl mit einem Viertel bis einer Hälfte pürierter Avocado. Ein- bis zweimal wöchentlich oder nach Bedarf für 15 bis 20 Minuten auf Ihr Gesicht auftragen.

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4 Hafer

Was es macht: Haferflockenbäder können gereizte Haut lindern und werden oft bei Sonnenbrand empfohlen, Ekzem , und Giftefeu, um rote, entzündete Stellen zu beruhigen. Die Forschung zeigt, dass kolloidale Haferflocken zeigt milde entzündungshemmende Eigenschaften, sagt Dr. Katta.

So verwenden Sie es: Verarbeiten Sie ganze, ungekochte Haferflocken in einer Küchenmaschine, bis sie ein feines Pulver werden. Dieses Pulver in ein warmes Bad geben (das Wasser sollte schnell weiß und milchig werden) und 10 bis 15 Minuten einweichen.

5 ich bin

Was es macht: Soja ist reich an Omega-3-Fettsäuren, B-Vitaminen und Ballaststoffen und hat antioxidative und antikarzinogene Eigenschaften. Soja hat sich in der Regel als Hyperpigmentierung reduzieren , erhöhen die Hautelastizität, unterstützen das Talggleichgewicht und erhöhen den Feuchtigkeitsgehalt der Zellen, sagt Dr. Shamban. Außerdem kann es durch seine antioxidativen Eigenschaften die Lichtalterung der Haut verringern.

So verwenden Sie es: Machen Sie einen feuchtigkeitsspendenden, milchigen Reiniger, um Ihre Haut leicht zu peelen, indem Sie zwei Teelöffel Muskatnusspulver, vier Esslöffel Sojamilch und ein bis zwei Teelöffel griechischen Naturjoghurt mischen. Verteilen Sie es auf Ihrem Gesicht und massieren Sie es eine Minute lang in kreisenden Bewegungen ein. Lassen Sie es eine Minute einwirken, bevor Sie es mit lauwarmem Wasser abspülen. Täglich wiederholen.

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6 Kokosnussöl

Was es macht: Kokosöl hat Berühmtheit erlangt als wirksamer Feuchtigkeitsspender für die Haut und wird von der Wissenschaft unterstützt. In Forschungsstudien wurde gezeigt, dass es den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessert und den Wasserverlust der Haut nach der Anwendung reduziert, sagt Dr. Katta.

So verwenden Sie es: Tragen Sie Kokosöl, auch das zum Kochen verwendete, direkt auf alle trockenen Hautpartien, einschließlich des Gesichts, auf.

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