In einer idealen Welt haben Sie Urlaubszeit – und nutzen sie alle (oder zumindest den größten Teil davon) – als Gelegenheit, mit Familie und Freunden zu reisen und neue Regionen und Kulturen zu erkunden. Packliste für den Urlaub und alles. Reisen kann sicherlich entspannend sein, aber für viele bedeutet es auch, eine Menge Arbeit in der Vorbereitung vor der Reise anzuhäufen, aufeinanderfolgende Aktivitäten während und viel Wäsche zu waschen und danach zu spielen – daher dieses Gefühl feeling Sie brauchen einen Urlaub, um sich von Ihrem Urlaub zu erholen.
Aber wann haben Sie das letzte Mal ein paar Tage, entweder im Urlaub oder privat, damit verbracht, endlich einen Platz in dieser ständig wachsenden To-Do-Liste zu finden oder sich einfach nur Zeit zu nehmen, um sich selbst oder die Stadt, in der Sie leben, wiederzufinden? Da Ideen für Aufenthalte wichtiger und hilfreicher sein können, als Sie denken, haben wir sechs verräterische Anzeichen zusammengestellt, dass Sie dringend einen Aufenthalt benötigen – wenn Sie damit vertraut sind Anzeichen von Stress, Sie sind vielleicht ein wenig vertraut – zusammen mit Expertentipps, um das Beste aus einer kleinen, sinnvollen Zeit zu Hause zu machen. Lesen Sie weiter, um zu beurteilen und Stress abzubauen, und Sie sollten sich jedes Jahr Zeit für einen Aufenthalt nehmen.
Die verräterischen Zeichen, dass Sie einen Aufenthalt brauchen
Alles triggert dich
Sie haben das Gleiche schon oft mit einem Kollegen oder einer geliebten Person besprochen (oder waren vielleicht ihrem lauten Kauen ausgesetzt); vielleicht finden Sie ihre Meinungen normalerweise interessant oder skurrile Gewohnheiten charmant, aber dieses Mal (oder in letzter Zeit) ist es anders.
Wenn einem alles und alles auf die Nerven geht, ist es Zeit für eine Pause! Dies zeigt sich normalerweise, wenn Ihre Reizbarkeit und Toleranz auf einem Allzeithoch sind, was bedeutet, dass Sie es möglicherweise langsam angehen müssen, sagt Tracy Effron, eine Luxusreiseberaterin bei Eine Avenue Apart aus New York und Miami, die sich die Staycation Queen nennt.
Nichts macht glücklich
Abgesehen davon, dass Sie besonders empfindlich auf Kommentare und Bedingungen reagieren, die Sie früher nie gestört haben, scheinen Sie gegenüber den Dingen, die Ihnen früher Freude bereiteten, desensibilisiert zu sein. In der Vergangenheit hätte eine kleine Einkaufstherapie leicht das Heilmittel sein können, aber leider hilft diese neue Tasche oder das neue Outfit einfach nicht mehr, oder vielleicht haben Sie versucht, Ihr Zuhause mit wenig oder ohne Erfolg aufzupolieren, sagt Effron.
Wenn Sie die Bewegungen durchgehen, aber nichts scheint Sie zu befriedigen, ist dies ein Zeichen, dass Sie aus Ihrem eigenen Leben ausgecheckt haben, sagt Bryce Kennedy, ein Meditationslehrer und Mitbegründer von TheOther50 Unternehmenscoaching.
Du fühlst dich überfordert
Geschenk für 50-jährige Frau, die alles hat
Die Rechnungen stapeln sich. Der Kühlschrank ist leer. Es fühlt sich an, als würde sich die Welt um dich herum schließen und deine To-Do-Liste wird immer länger. Sie haben das Gefühl, dass Sie mit einer weiteren Warnung oder Nachricht, die über Ihr Gerät kommt, nicht mehr umgehen können und dass Sie, selbst wenn Sie sich anstrengen, immer noch keine Fortschritte erzielen. Unterm Strich ist zu viel los, sagt Effron und merkt an, dass Anerkennung der erste Schritt bei der Neuausrichtung und Neuausrichtung ist.
Du bist ausgebrannt
Als Folge von Aufgabenüberlastung (ohne mögliche Erholung in Sicht) können Sie auch das Gefühl haben, leer zu laufen. Abends kann man kaum wach bleiben und wacht trotz acht Stunden Schlaf lethargisch auf. Sie müssen sich morgens aus dem Bett schleppen und fürchten sich vor Ihrem endlosen Posteingang oder der kommenden Woche, sagt Effron. Andere häufige Anzeichen von Ausbrennen Dazu gehören, sich im Allgemeinen unmotiviert zu fühlen, Details zu vergessen und kleine (oder sogar große) Fehler zu machen.
Du bist gefesselt an der Arbeit
Wenn Sie außerhalb der Geschäftszeiten ständig E-Mails beantworten, auch im Fitnessstudio oder bei Veranstaltungen mit Ihren Lieben, ist es möglicherweise an der Zeit, das Smartphone aus der Hand zu legen. Während es Zeiten geben kann, in denen Sie sich bei der Arbeit melden müssen, ist es auch wichtig, Zeit mit denen zu verbringen, die Ihnen wichtig sind (einschließlich Ihnen selbst), sagt Effron.
Das Gleiche gilt für die Arbeit über die Arbeit, anstatt sich Zeit zu nehmen, um sich wirklich zu verbinden. Wenn Sie an Ihr Leben zurückdenken, werden Sie sich wahrscheinlich wünschen, dass Sie mehr Zeit für sich und Ihre Lieben investiert hätten, sagt sie.
Du fühlst dich festgefahren
Ein weiterer Nachteil des Autopiloten? Sie haben nicht die Möglichkeit, eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens und des Gesamtbildes vorzunehmen. Wann haben Sie sich das letzte Mal bei sich selbst eingecheckt und gefragt: „Was ist mir wichtig und was muss ich tun, um dorthin zu gelangen?“ Wenn Sie an einen festen Zeitplan gebunden sind, fehlt Ihnen oft die Zeit oder Energie, um sich neu zu zentrieren und sicherzustellen, dass Sie auf Ihre größeren Ziele ausgerichtet sind, sagt Effron.
Wie man einen Aufenthalt hat (und das Beste aus Ihrem Urlaub zu Hause macht)
Beginnen Sie mit der Planung
Nachdem Sie nun bestätigt haben, dass Sie tatsächlich einen Aufenthalt benötigen, möchten Sie einen Plan ausarbeiten, damit es für Sie funktioniert. Überlegen Sie, was Ihr Ziel ist. Ob es darum geht, Papierkram zu organisieren oder dringend benötigte Besorgungen oder Hausarbeiten zu erledigen, alles aufzuschreiben wird Ihnen helfen, Ihren Kopf frei zu bekommen und Ihnen ein Gefühl für alles zu geben, was Sie erreichen müssen, sagt Effron.
Ihr Plan sollte Raum für Genuss lassen. Erstellen Sie im Voraus eine Liste mit Orten, die Sie in Ihrer Stadt sehen oder ausprobieren möchten, damit Sie entsprechend planen können. Es macht immer Spaß, sich in der eigenen Stadt wie ein Tourist zu fühlen, sagt Kennedy.
Auf diese Weise können Sie auch herausfinden, wie viele Tage Sie benötigen, um alles unterzubringen. Wie Kennedy betont, ist Zeit ein entscheidender Faktor. Planen Sie daher so schnell wie möglich, um Ihren Arbeitgeber rechtzeitig zu informieren und zu arrangieren eventuell notwendige Kinderbetreuung. Wenn es die Zeit erlaubt, können Sie auch einen Aufenthalt außerhalb des Hauses buchen. Gehen Sie ein paar Stunden weiter oder checken Sie in einem Hotel in der Nähe ein, in dem Sie schon immer übernachten wollten. Einige Hotels und Touristenattraktionen bieten Anwohnern sogar Rabatte, sagt Kennedy.
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Mach so viel wie möglich im Voraus aus
Es mag kontraintuitiv klingen (besonders wenn Sie überfordert sind), aber wenn Sie die ein oder zwei Wochen vor Ihrem Aufenthalt kleine Aufgaben oder Aufgaben erledigen, insbesondere wenn sie zeitkritisch sind, können Sie Ihre Zeit maximieren und Ihnen einige bieten you Ruhe während Ihres Aufenthalts. Versuchen Sie, sich Zeit für eine zusätzliche Sache pro Tag zu nehmen, sei es das Waschen einer Ladung Wäsche oder das Staubsaugen eines Zimmers, und ziehen Sie nach Möglichkeit Multitasking in Betracht (z. B. einen Termin buchen oder eine Rechnung in der Mittagspause bezahlen).
Kennedy empfiehlt auch Outsourcing, wo immer Sie können. Gibt es in Ihrem Haushalt noch jemanden, der bei der Hausarbeit mithelfen kann? Sie könnten auch in Betracht ziehen, einen Handwerker oder eine Putzfrau hinzuzuziehen oder Dinge wie Lebensmittel liefern zu lassen, sagt er. Es ist auch keine schlechte Idee, zusätzliche Leckereien für Ihren Aufenthalt selbst zu bestellen.
Erledige zuerst das schwere Heben
Sobald Sie Ihren Aufenthalt beendet haben (insbesondere, wenn Sie ihn verwenden, um Hausarbeiten zu erledigen), möchten Sie zuerst die verbleibenden Aufgaben erledigen, vor denen Sie sich am meisten gefürchtet haben. Priorisieren Sie die Projekte, die Sie am längsten zurückschieben. Es gibt kein Entkommen der Tatsache, dass sie erledigt werden müssen, sagt Kennedy. Ich nenne es gerne die umgekehrte Regel. Wenn es die Norm ist, diese Projekte nicht zu machen, schütteln Sie die Dinge durch, indem Sie sich ihnen direkt stellen, und das Gefühl der Erfüllung wird eine große Last von Ihrer Seele nehmen. Wenn Sie unter der Woche abheben, haben Sie den zusätzlichen Vorteil, dass Sie weniger Menschenmengen und kürzere Schlangen haben, wenn Sie unterwegs sein müssen, um Kleidung zu spenden oder sich eine weitere Dose Farbe zu schnappen.
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Nehmen Sie sich Zeit für etwas R&R
Nachdem Sie das schwere Heben aus dem Weg geräumt haben (entweder vor oder am Ende Ihres Aufenthalts), möchten Sie sich für all die harte Arbeit mit der Chance zum Zurücksetzen belohnen. Was macht dir Spaß? Es könnte sein, ein Buch zu lesen, Ihr Lieblingseis zu essen oder im Bett zu liegen, um eine Lieblingsfernsehserie zu sehen, sagt Kennedy, der vorschlägt, sich von E-Mails und sozialen Medien zu trennen, um sich vom Üblichen zu befreien.
Dies ist auch die perfekte Zeit, um sich im Hotel, im örtlichen Spa oder ganz bequem zu Hause zu verwöhnen. Nehmen Sie ein Schaumbad, tragen Sie eine Gesichtsmaske auf, zünden Sie Kerzen an, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein, gießen Sie sich ein Glas Wein ein und hüllen Sie sich in einen kuscheligen Bademantel, sagt Effron.
Entdecke das Unbekannte
Um das Gefühl zu vermeiden, eingesperrt zu sein (und die zusätzlichen Vorteile der Natur und des Vitamin D zu nutzen), solltest du nach draußen gehen. Verbringen Sie den Tag entspannt an einem örtlichen Pool oder Fluss, machen Sie die touristischen Aktivitäten, für die die Leute viel Geld bezahlen, bequem in Ihrer eigenen Stadt oder schöpfen Sie Ihr inneres Kind, indem Sie auf einer lokalen Farm Erdbeeren pflücken oder in einem Park einen Drachen steigen lassen , Glühwürmchen fangen und so weiter, schlägt Effron vor. Durch die Wiederaufnahme einiger meiner Lieblingsaktivitäten aus der Kindheit habe ich eine allgemeine Veränderung meiner Lebenseinstellung festgestellt und fühle mich mental leichter, sagt sie.
Kennedy sagt, dass dies ein weiterer Bereich ist, in dem die gegenteilige Regel Wunder bewirken kann. Verbringen Sie den Tag mit Dingen, die weit von der Norm entfernt sind, sei es Wandern, Angeln oder Einhörner suchen. Wir sind so in unseren Gewohnheiten und Gedanken verwurzelt, dass es keine Möglichkeit gibt, sie zu brechen, es sei denn, wir verlassen unsere Komfortzone, sagt er.
Gehen Sie tief
Am wichtigsten ist vielleicht, dass Sie Ihren Aufenthalt als Chance nutzen möchten, auf Ihre innere Stimme zu hören und bei sich selbst einzuchecken. Wer bist du und wie fühlst du dich? Was hat Sie davon abgehalten, das zu erreichen, was Sie erreichen möchten, oder das Leben, das Sie leben möchten? Zu oft akzeptieren wir die Dinge so, wie sie sind, aber es ist wichtig, daran zu denken, Ihr Leben zu wählen. Dies sollte eine Zeit zum Nachdenken sein, damit Sie mit mehr Absicht und einem neuen Standpunkt erfrischt in die Welt zurückkehren können, sagt Kennedy.
Notieren Sie sich im Moment diese Gedanken und Änderungen, die Sie vornehmen möchten, damit Sie sie nicht vergessen, wenn Sie wieder im Alltag sind. Du hast nur ein Leben, also ist es wichtig, es für dich zu leben und daran zu denken, die Dinge zu priorisieren, die dich glücklich machen, sagt Effron.
Weitergeben
Abgesehen davon, dass Sie ein Tagebuch führen, möchten Sie vielleicht ein paar Blumen oder einen Einrichtungsgegenstand mitnehmen, um an Ihren Aufenthalt und die Notwendigkeit einer regelmäßigen Selbstpflege zu erinnern, wenn er vorbei ist. Wenn Sie in einem Hotel übernachten, bringen Sie einige zusätzliche Körperpflegeprodukte mit nach Hause oder kaufen Sie einige von derselben Marke und bewahren Sie sie in Ihrem Badezimmer auf. Wenn ich einen neuen Ort besuche, erkundige ich mich auch nach Düften, die mein Interesse wecken, versuche, eine Kerze mitzunehmen, die ihr ähnelt, um sie in meinen Alltag zu integrieren, sagt Effron.
Ein weiterer Trick von Effron besteht darin, eine Playlist mit Songs zu erstellen, die man sich entweder zu Hause oder unterwegs anhört. Ich habe vor kurzem ein erstaunliches Thermalschloss in der Toskana besucht, bei dem wundervolle Musik in die Hotelzimmer gespielt wurde. Wenn ich mich mental dorthin versetzen möchte, lege ich die von mir erstellte Playlist auf und ein Gefühl der Entspannung überkommt mich zusammen mit einem breiten Lächeln, sagt sie. Sie können eine App herunterladen (wie z Shazam ), um Ihnen zu helfen, die Lieder zu identifizieren, die Ihnen möglicherweise weniger bekannt sind, um Sie an die Klänge Ihres eigenen Aufenthalts zu erinnern.
