Sie müssen kein Arzt sein, um zu wissen, was der wichtigste Anti-Aging- und Krebspräventionsschritt in Ihrer Hautpflegeroutine sein sollte: das Auftragen von Sonnencreme. (Sogar nur eine Sonnencreme ist besser als nichts.)

Nichts hemme den Alterungsprozess so stark wie Sonnencreme, sagt Zenovia Gabriel, MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in Newport Beach, Kalifornien.

Außerdem beugt Sonnenschutz Hautkrebs vor, der häufigsten Krebsart, was jetzt, da die Hautkrebsraten steigen, besonders wichtig ist. Zwischen 1994 und 2014 stieg die Zahl der Nicht-Melanom-Hautkrebserkrankungen in diesem Land um 77 Prozent, und in den letzten zehn Jahren stieg die Zahl der jährlich neu diagnostizierten Melanomfälle um 47 Prozent, so die Stiftung Hautkrebs.

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Während Eitelkeit es leicht macht, daran zu denken, Sonnencreme auf Ihr Gesicht aufzutragen (was Sie das ganze Jahr über täglich mit einer nickelgroßen Menge tun sollten, sagt Dr. Gabriel), gibt es einige nicht so offensichtliche Stellen am Körper, die das tun kann leicht übersehen werden, wenn Sie Sonnencreme auftragen, was zu Sonnenbrand führt und Ihr Hautkrebsrisiko erhöht. Hier sind sechs Punkte, an denen Sie Ihr Sonnenschutzradar anbringen sollten – stellen Sie nur sicher, dass Sie keine abgelaufene Sonnencreme verwenden.

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Am Pool oder am Strand abhängen? Auf zum Bauernmarkt? Vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel auf die Fußspitzen und Zehen aufzutragen, die genauso viel Sonnenschutzmittel benötigen wie andere Teile Ihres Körpers. Ich sehe dort häufig Sonnenbrände an den Füßen mit Sandalen- oder Schuhmustern, sagt er Jessica J. Zeitung, MD, MPH, klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie am SUNY Downstate Medical Center, der eine Privatpraxis in New York City hat.

Ihre Augenlider

Ihre Augenlider und medialen Lidbereiche – die Augenwinkel, die Ihrer Nase am nächsten sind – haben die dünnste Haut an Ihrem Körper und den geringsten Schutz vor UV-Strahlen, sagt Dr. Gabriel. Während Sonnenbrillen mit 100-prozentigem UV-Schutz helfen können, sollten Sie auch Sonnencreme tragen, um diese empfindliche Haut zu schützen, da Augenlid-Hautkrebs laut der Skin Cancer Foundation 5 bis 10 Prozent aller Hautkrebserkrankungen ausmacht.

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Glücklicherweise können die meisten Sonnenschutzmittel um die Augenlider sicher verwendet werden, aber da dieser Bereich des Körpers so empfindlich ist, sollten Sie etwas mehr Vorsicht walten lassen. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. Gabriel die Verwendung von mineralischen Sonnenschutzmitteln mit Titandioxid und Zinkoxid, da diese die Augen nicht so stark brennen lassen wie chemische Sonnenschutzmittel – und wenn Sie bei all diesen Arten von Sonnenschutz verwirrt sind, studieren Sie bis zum Unterschied zwischen Sonnencreme und Sonnencreme. Sie können auch mineralische SPF-Puder verwenden, die als doppelte Pflicht zum Schutz der Augenpartie dienen.

Und wenn Sie Sonnencreme in die Augen bekommen? Es ist nicht gefährlich, aber Sie sollten die Augen so schnell wie möglich mit Wasser spülen, sagt Dr. Gabriel.

Ihre Kopfhaut

Ihr Haar wird Sie vor UV-Strahlen schützen, richtig? Verlassen Sie sich nicht darauf. Ihr Haar bietet zwar ein wenig Schutz, aber es ist auch wichtig, einen Hut zu tragen, der auch Ohren, Gesicht und Hals schützt, sagt Dr. Gabriel. Wenn Sie keine Hüte tragen, suchen Sie nach Sonnenschutzpulvern und Kopfhautsprays.

Deine Hände

Einer der ersten Orte, an denen Ihr Körper Zeichen des Alterns zeigt, sind Ihre Hände, sagt Dr. Gabriel. Tatsächlich hat eine Studie gezeigt, dass Sie das wahre Alter einer Person erkennen können, indem Sie einfach auf ihre Hände schauen. Ob Sie nur draußen herumhängen, Auto fahren oder am Fenster arbeiten, Ihre Hände sind wie Ihr Gesicht ständig der Sonne ausgesetzt. Trage sie also täglich mit Sonnencreme auf, auch wenn du keine echte Zeit im Freien verbringst. Und jedes Mal, wenn Sie Ihre Hände waschen (oder eine verschwitzte Aktivität machen oder schwimmen), tragen Sie erneut Sonnencreme auf diese Hände auf (suchen Sie nach praktischen Vorrichtungen wie z HandiGuru nachfüllbare Armbänder, mit denen Sie Sonnencreme ganz einfach zur Hand haben). Und obwohl es doof klingen mag, tragen Sie beim Autofahren Handschuhe, auch bei warmem Wetter, sagt Dr. Krant.

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Dein Nacken und deine Brust

Während Sie vielleicht daran denken, eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor für Ihr Gesicht zu verwenden, überspringen Sie höchstwahrscheinlich Ihren Hals und die exponierten Brustbereiche. Nicht mehr. Diese Bereiche werden durch die Sonnenstrahlen erheblich geschädigt und sind nicht so leicht zu verjüngen, wie die Menschen heutzutage erwarten, sagt Dr. Krant und fügt hinzu, dass selbst wenn Sie einen Hut tragen, die Brust nicht ausreichend beschattet wird.

Mit zunehmendem Alter führt dies zu ledriger, sonnengeschädigter Brusthaut, die schwer zu reparieren ist. Und obwohl Hautkrebs an jedem Teil des Körpers möglich ist, ist er im Brustbereich üblich, besonders bei Frauen, und wenn Sie irgendeine Art von Operation benötigen, sind die Ergebnisse oft nicht schön. Dies ist ein Bereich, der dafür bekannt ist, nach der Operation ziemlich schlimme Narben zu hinterlassen, sagt Dr. Krant.