Wenn du deine Mutter verloren hast, ist der Muttertag ein harter Tag – und das Scrollen durch die Brunch-gefüllten Posts und herzlichen Hommagen auf Facebook und Instagram kann dich noch schlechter fühlen lassen. Und dieses Jahr werden immer mehr Menschen den Schmerz spüren, wenn sie ihren ersten Muttertag ohne ihre Mutter feiern.

Während es völlig normal ist, traurig zu sein, bietet die Autorin Allison Gilbert in ihrem Buch einen stärkenden Ansatz approach Bestanden und präsent: Erinnerungen an geliebte Menschen lebendig halten , die voller konkreter Werkzeuge ist, um die Erinnerung an die Verstorbenen zu bewahren.

'Maßnahmen zu ergreifen, um sich proaktiv an geliebte Menschen zu erinnern, ist für die Heilung unerlässlich', sagt sie. 'Personen, die geeignete Wege finden, um in Verbindung zu bleiben, geht es fast immer besser als denen, die dies nicht tun.' Und für Gilbert war es hilfreich, soziale Medien zu nutzen. Eine ihrer liebsten Hommagen an ihre Mutter, die sie 1996 verloren hat, ist das Posten von Fotos von ihr auf Facebook, was dazu neigt, eine herzliche Diskussion unter Freunden und Familie zu entfachen. Hier einige ihrer anderen kreativen Ideen, um sich an Mama zu erinnern.

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1 Gedenken an ihr Rezept

Wenn der Gedanke, dass Mamas Rezeptkarte für ihr berühmtes Bananenbrot zerfetzt, verblasst oder mit Schmutz bedeckt wird, dein Herz bricht, gibt es eine Möglichkeit, es für die nächste Generation haltbar zu machen. Übertragen Sie ihr Rezept – Handschrift und alles – auf eine schöne Servierschale. Gehe zu Prairie Hills Keramik für Details. Die Preise beginnen bei 70 US-Dollar.

zwei Einen Moment in der Zeit zurückerobern

Verfolgen Sie die Schritte der Lieblingswanderung Ihrer Mutter oder wiederholen Sie ihre lebensverändernde Reise nach Paris und stellen Sie die Fotos nach, die sie unterwegs aufgenommen hat. Wenn Sie die gleichen Hintergründe wie auf ihren Bildern aufspüren können, haben Sie ab und zu ein ergreifendes Gefühl, auf das Sie zurückblicken können.

3 Starten Sie eine Erinnerungskette

Dies ist eine großartige Möglichkeit, in Erinnerung an Ihre Mutter mit Ihren Lieben in der Nähe und Ferne in Kontakt zu treten. Fragen Sie diejenigen, die ihr am nächsten stehen, ob sie eine besondere Anekdote oder lustige Geschichte von ihr aufschreiben möchten. Senden Sie dann ein leeres Tagebuch an die erste Person auf der Liste zusammen mit Adressetiketten, auf denen die Adressen der anderen Teilnehmer stehen. Jeder zeichnet sein Gedächtnis auf, unterschreibt es und gibt es an den nächsten Teilnehmer weiter.

Am Ende erhalten Sie ein besonders bedeutungsvolles Andenken – und Sie können den Muttertag feiern, indem Sie einige neue Geschichten oder Erinnerungen lesen, die Ihnen ein umfassenderes Bild Ihrer Mutter vermitteln.

4 Begehe einen zufälligen Akt der Freundlichkeit

Der Muttertag ist der perfekte Zeitpunkt, um etwas Schönes für jemand anderen zu Ehren Ihrer Mutter zu tun. Hinterlassen Sie selbstgebackene Kekse für einen kranken Nachbarn. Fügen Sie Münzen zu einer Parkuhr hinzu. Zahle es im Café weiter.

Das Kindness Project, gesponsert von der MISS Foundation, einer nationalen Organisation zur Unterstützung von Familien, die Kinder verloren haben, lädt Menschen ein, im Gedenken an einen geliebten Menschen einem Fremden Gutes zu tun. Auf ihrem Webseite , können Sie eine vorgedruckte Karte mit dem Stempel 'Dieser zufällige Akt der Freundlichkeit... in liebevoller Erinnerung an _____________' herunterladen, um sie dem Empfänger zu hinterlassen.

5 Markiere ihre Worte

Schreibe alle ihre Lieblingssprüche – von den weisen Perlen der Weisheit („Höflichkeit und Mitgefühl kosten nichts“) bis zu den lächerlichen Ausrufen („Fiddlesticks!“) – in ein Tagebuch. Ihre Worte später noch einmal zu lesen, kann eine große Trostquelle sein, wenn Sie eine Anleitung oder eine vertraute Stimme benötigen.

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6 Erstelle eine Galerie ihres Lebens

Wenn Sie offizielle Dokumente wie ihre Geburtsurkunde, ihr Diplom, ihren Reisepass und ihre Heiratsurkunde einrahmen und mattieren, beginnt sie, eine Geschichte zu erzählen. Gruppieren Sie sie an einer Wand in passenden Rahmen für eine schöne illustrierte Geschichte ihres Lebens.