Mit deinem Lebensgefährten zusammenziehen ist nicht immer einfach. Das Zusammenleben mit einer anderen Person (insbesondere der Person, die du liebst) erfordert viel Geduld und Kompromisse. Als ob das nicht schon herausfordernd genug wäre, sind viele Leute plötzlich gezwungen, zu stecken Tipps zum Arbeiten von zu Hause aus in die Praxis umzusetzen – direkt neben ihrem Partner.

Verbringen Sie jeden wachen (und ehrlich gesagt schlafenden) Moment mit Ihrem S.O. Klingt nach viel Qualitätszeit, aber wenn Sie Ihre To-Do-Liste, eine Reihe von Fristen und den unvermeidlichen Arbeitsstress berücksichtigen? Nun, wir verstehen endlich, was Pat Benatar mit Liebe meinte, ein Schlachtfeld. (Als ob einer von uns brauchte Herausforderungen in Bezug auf soziale Distanzierung zusätzlich zum Coronavirus-Stress.)

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Aber nur weil du auf absehbare Zeit mit deinem Partner im Homeoffice eingesperrt bist, heißt das noch lange nicht, dass deine Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Um zu helfen, teilten mehrere Beziehungsexperten ihre Tipps mit, wie man das Zusammenleben und das gleichzeitige Arbeiten leichter handhaben kann. Sie müssen nicht in einer Beziehung sein, um von diesen großartigen Beziehungstipps etwas Neues zu lernen. Sie können sie auch auf die Unterbringung an Ort und Stelle anwenden oder soziale Distanzierung mit Ihrem Mitbewohner, besten Freund oder Familienmitgliedern.

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1 Mit dem richtigen Fuß in den Tag starten

Es war einmal – wissen Sie, als Sie nicht von zu Hause aus arbeiteten – es war wahrscheinlich, dass Sie und Ihr Lebensgefährte eine strukturierte Morgenroutine hatten. Man wusste, wann man aufwachen musste, wer zuerst die Toilette brauchte und wer für den Kaffee zuständig war.

Aber da die meisten von uns öfter auf die Schlummertaste drücken, als wir zugeben möchten, und gleich nach dem Aufwachen zur Arbeit gehen, ist es möglich, dass Ihre Morgenroutine aus dem Fenster geworfen wurde. Übersetzung? Da Ihr Tag im Chaos beginnt, ist es nur allzu leicht, bereits genervt über Ihren Lebensgefährten aufzuwachen.

Laut Beziehungsexperte Glennon Gordon, Es ist wichtig, positiv in den Tag zu starten. Machen Sie es sich zur Aufgabe, Ihren Tag mit einer positiven Absicht gegenüber Ihrem Ehepartner oder Partner zu beginnen, sagt sie. Wenn wir unseren Tag damit beginnen, unseren Lebensgefährten in einem positiven gegenüber einem negativen Licht zu sehen, erhöhen sich unsere Chancen auf ein harmonisches Leben.

Wie Gordon es ausdrückt, kann es Ihnen helfen, den ganzen Tag geerdet und positiv zu bleiben, wenn Sie einfach anerkennen, dass Ihr Partner letztendlich Ihr Teamkollege ist und während dieser Zeit sein Bestes gibt.

zwei Teile deinen Zeitplan

Nur weil Sie von zu Hause aus arbeiten, heißt das nicht, dass Sie Ihre Hektik auf Eis gelegt haben. Viele Menschen stempeln immer noch volle Arbeitstage, komplett mit Fristen und Telefonkonferenzen. Nur sehr wenige Dinge können Ihre eigene Produktivität beeinträchtigen – oder, ehrlich gesagt, Ihre Zahnräder schleifen lassen – wie wenn Ihr Partner versucht, den ganzen Tag über Smalltalk zu führen, während Sie Meetings springen

Möchten Sie Ihre To-Do-Liste vervollständigen, ohne die Nerven zu verlieren? Egal, ob Sie eine große Telefonkonferenz haben, die keine Unterbrechungen erfordert oder fristgerecht ist, teilen Sie Ihren Terminplan mit Ihrem Partner.

Wenn wir darum bitten, was wir brauchen, geben wir unserem Partner einen klaren Fahrplan, wie er uns am besten unterstützen und uns Liebe zeigen kann, sagt Chanel Doku, Beziehungsexpertin und Mitbegründerin von Gesunde Köpfe NYC.

Eine andere Möglichkeit, die Work-Life-Balance zu meistern, ist die Festlegung von Arbeitszeiten.

Verzögern Sie persönliche Gespräche, bis Sie außerhalb des Arbeitsfensters sind, sagt Doku. Wenn Sie die Grenzen Ihrer persönlichen und beruflichen Zeit kennen, können Sie den zusätzlichen Stress vermeiden, der durch die Vermischung persönlicher Irritationen mit Frustrationen bei der Arbeit entsteht.

Beginnt die Arbeit, wenn Sie sich hinsetzen und Ihren Laptop zum ersten Mal öffnen? Ist der Arbeitstag vorbei, wenn Ihr Partner um 18 Uhr offiziell die Happy Hour mit dieser Flasche Chardonnay einläutet? Einen Zeitplan zu erstellen – und sich daran zu halten – kann dir dabei helfen, Grenzen in deiner Beziehung und deinem Job zu setzen.

3 Erkläre deine Unabhängigkeit

Heutzutage fühlt es sich praktisch unmöglich an, Zeit für sich allein zu erzielen. Schließlich schlafen Sie im selben Bett, schauen von derselben Couch fern und arbeiten wahrscheinlich am selben Esstisch. Dennoch ist es wichtiger denn je, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

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Gehe alleine spazieren oder fahre Rad oder lade dir eine App herunter, um dir etwas Raum zu geben, um alleine zu trainieren, sagt Courtney Quinlan, Gründerin und Inhaberin von Matchmaking im Mittleren Westen. Gehen Sie in einen separaten Raum und verbringen Sie mindestens 30 Minuten mit einer Aktivität, um sich von den Stressoren im Leben, bei der Arbeit und Ihrem Partner abzulenken.

Quinlan empfiehlt, ein Buch zu lesen, Ihre Lieblingsfernsehsendung zu sehen oder in einem Malbuch für Erwachsene. Wenn Sie auf engstem Raum leben, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und hören Sie ein Hörbuch oder beste Podcasts. Auf diese Weise können Sie Zeit für sich allein haben, ohne Ihr Zuhause zu verlassen.

4 Machen Sie eine (virtuelle) Pause

Unabhängig davon, wie sehr Sie Ihren Lebensgefährten lieben, ist es möglich, sich über jemanden zu ärgern, nachdem Sie zu viel Zeit mit ihm verbracht haben. Wenn die Arbeit und das Zusammenleben mit Ihrem Lebensgefährten zu viel wird, schaffen Sie sich etwas Luft, indem Sie einen Freund oder ein Familienmitglied anrufen.

Soziale Distanzierung muss nicht unbedingt soziale Isolation bedeuten, und mit Ihren Freunden und Ihrer Familie in Verbindung zu bleiben ist jetzt wichtiger denn je, sagt Kristin Anderson, Associate Psychotherapeutin bei NYC Therapie + Wellness. Bemühen Sie sich, in Kontakt zu bleiben und mit Menschen zu kommunizieren, mit denen Sie nicht [leben], können Sie diesen Stress in Ihrer Beziehung lindern.

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Dies gibt Ihnen nicht nur Zeit zum Aufladen, sondern ist auch eine gute Ausrede, um mit Ihren Lieben in Kontakt zu treten.

5 Halte die Romantik am Leben

Seien wir ehrlich: Es kann schwierig sein, den Funken am Leben zu erhalten, wenn Sie jede einzelne Minute mit Ihrem Lebensgefährten verbringen. Wer will schon die Romantik aufdrehen, wenn das widerlich laute Kauen deines Partners dich in den Wahnsinn treibt? Dennoch ist es wichtig, Ihrem Lebensgefährten etwas zusätzliche Liebe zu zeigen.

Machen Sie kleine, alltägliche Gesten für Ihren Partner, sagt Viktor Sander, Berater bei SozialPro. Nehmen Sie sich jeden Tag fünf Minuten Zeit, um etwas Außergewöhnliches für Ihren Partner zu tun. Es könnte etwas so Einfaches sein, wie eine ihrer normalen Aufgaben für sie zu erledigen oder nach dem Abendessen ein kleines Dessert zuzubereiten.

Diese kleinen romantischen Gesten zaubern nicht nur ein Lächeln auf das Gesicht Ihres Lebensgefährten, sondern legen auch den Grundstein dafür, Ihre Beziehung an die erste Stelle zu setzen.

VERBUNDEN: Wie soziale Distanzierung Ihre Beziehung stärken oder zerstören kann

6 Kommunikation ist der Schlüssel

Zwischen dem endlosen Nachrichtenzyklus, dem täglichen Stress durch die Arbeit und dem Gefühl, dass das Kabinenfieber endlich einbricht, haben Sie und Ihr Lebensgefährte in diesen Tagen viel zu tun. Tag für Tag gemeinsam auf engstem Raum zu verbringen, hilft natürlich auch nicht. Es ist allzu einfach, Ihre Frustrationen zu verinnerlichen und beim kleinsten Schluckauf oder einer Meinungsverschiedenheit in die Luft zu gehen. Vermeiden Sie Kämpfe und Streitereien, indem Sie die Kommunikationswege offen halten.

Was ist ein richtiger Tipp für eine Massage?

Paare drücken Stress wahrscheinlich auf unterschiedliche Weise und zu unterschiedlichen Zeiten aus, sagt Gordon. Halten Sie Platz füreinander und lüften Sie bei Bedarf oder bitten Sie um Hilfe bei Lösungen, wenn Sie danach suchen.

Beginnen Sie einfach damit, zu fragen, wie ihr Tag war oder wie sie mit Ihrem neu entdeckten Coworking-Setup umgehen. Anstatt zur Verteidigung zu hüpfen, führen Sie das Gespräch nachdenklich, ruhig und kooperativ.

Indem Sie Ihre Beziehung während dieser erhöhten Zeit der Angst priorisieren, können Sie gestärkt daraus hervorgehen und Ihre verbesserte Beziehung tatsächlich zum Silberstreifen am Horizont dieser schwierigen Zeit machen, sagt sie.

Ihr Coworking-Setup ist vielleicht nicht ideal, aber wie die meisten heiklen Situationen geht auch dies vorüber.