Eine Tasse Tee würde meine Normalität wiederherstellen, schrieb Douglas Adams in Per Anhalter durch die Galaxis . Und er war auf etwas. Es stellt sich heraus, dass regelmäßiges Trinken von grünem Tee Wunder für Ihren Körper bewirken kann. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie das Getränk Ihnen einen Schub gibt:

1. Grüner Tee ist gut für Ihre Knochen. Geh rüber, Milch. Grüner Tee könnte dazu beitragen, den Prozess des altersbedingten Knochenverlusts zu verlangsamen und das Risiko von Frakturen durch zu verringern Osteoporose , gemäß eine Studie veröffentlicht in der Zeitschrift ​ Ernährungsforschung . Frauen, die bis zu drei Tassen Tee pro Tag tranken, hatten ein um 30 Prozent geringeres Risiko für Osteoporose-bedingte Hüftfrakturen, fanden Forscher heraus.

2. Grüner Tee kann Krebs vorbeugen. Die Krebsraten sind in Ländern wie Japan niedriger, in denen grüner Tee ein beliebtes Getränk ist, so die Medizinisches Zentrum der Universität von Maryland . Während die Forscher nicht sicher sein können, dass grüner Tee allein für niedrige Krebsraten verantwortlich ist, enthält der Tee die Chemikalien EGCG, EGC, EKG und EC , die für ihre antioxidative Wirkung bekannt sind. Diese Chemikalien können helfen Zellen schützen von DNA-Schäden, einer der erste Schritte in den Wachstumskrebszellen. Außerdem könnten die Eigenschaften von grünem Tee helfen schützen Ihre Haut vor den UV-Schäden der Sonne, der Hauptursache für Hautkrebs .

3. Grüner Tee könnte Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Es könnte sogar Körperfett reduzieren, fanden Forscher in einem 12-wöchiges Studium veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition . Grüntee-Extrakt kann auch die Leistung um Fettleibigkeit und mit Fettleibigkeit verbundene Krankheiten wie Diabetes zu verringern.

4. Grüner Tee könnte Ihr Cholesterin senken. Grüner Tee wurde laut a . mit einem niedrigeren LDL-Spiegel, dem schlechten Cholesterin, in Verbindung gebracht Papier- veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition . Insgesamt hatten Teetrinker etwas niedrigere LDL-Werte als diejenigen, die keinen grünen Tee tranken.

5. Grüner Tee kann gesundes Zahnfleisch fördern. Ein niedrigerer Preis von Zahnfleischverlust und -blutungen wurde bei denen festgestellt, die regelmäßig grünen Tee tranken, so Forscher einer japanischen Universität. Je mehr Tee die Probanden tranken, desto weniger Symptome einer Parodontitis zeigten sie, so dass das Trinken von mehr als einer Tasse pro Tag einen großen Beitrag zur Verbesserung der Mundgesundheit leisten kann.

6. Grüner Tee ist gut für Ihr Herz. Das tägliche Trinken von grünem Tee könnte laut dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen zu senken Harvard Medizinschule . Regelmäßige Teetrinker zeigten in einer japanischen Studie mit über 40.000 Teilnehmern ein um 26 Prozent geringeres Risiko, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben. Aber diese Teilnehmer tranken mindestens fünf Tassen grünen Tee pro Tag, also trinken Sie, wenn Sie ein gesundes Herz haben wollen.

7. Grüner Tee gibt Ihnen einen Energieschub. Selbst diejenigen, die versuchen, Koffein zu reduzieren, können die Energievorteile von grünem Tee nutzen. Weil eine 80-Unzen-Tasse grüner Tee enthält 24 bis 45 Milligramm Koffein Im Vergleich zu den 95 bis 200 Milligramm in einer Tasse Kaffee bietet Tee einen Energieschub mit einem geringeren Risiko für Kopfschmerzen, Zittern und Übelkeit, die mit einer Koffeinüberladung einhergehen. Und dieser Koffeinstoß kann laut die Trainingsausdauer steigern Forschung veröffentlicht im American Journal of Physiology . Egal, ob Sie ein Athlet sind oder einfach nur auf der Suche nach einem Muntermacher sind, es kann helfen, grün zu werden.