7 kluge Gründe, sich von Ihrer Technologie zu trennen

Zwitschert dein Handy alles. das. Zeit? Sie sind nicht der Einzige, der eine Flut digitaler Reize erlebt. Alle 24 Stunden , senden Menschen 27 Milliarden SMS-Textnachrichten, laden 189 Millionen Apps herunter und tätigen 12 Milliarden Anrufe. Und das nur von Smartphones. Ein weiterer 182 Milliarden E-Mails werden täglich weltweit verschickt.

Die Bequemlichkeit der Anbindung an Ihre Technik liegt auf der Hand, aber die Gründe, den Stecker zu ziehen sind ebenfalls überzeugend: Ihre Technologie kann alles von Ihrer Körperhaltung bis hin zu Ihren Beziehungen schädigen.

Der Nationalfeiertag des Aussteckens ist ein 24-Stunden-Zeitraum am ersten Freitag im März – im Jahr 2015 beginnt er am Freitag, den 6. März bei Sonnenuntergang und dauert bis zum Sonnenuntergang am Samstag, den 7. März – bis zum Ausschalten. Das ist richtig, dieses Wochenende ist Ihre Chance, die Technologie komplett auszublenden.

Falls Sie vergessen, wie die Tage vor Netflix und Facebook waren, hier sind sieben unterhaltsame Möglichkeiten, beschäftigt zu bleiben – auf die altmodische Art:

1. Genießen Sie die ruhige Zeit.

Ein wenig ununterbrochene Stille kann wirklich golden sein. Ob Sie es gedankenverloren bei einer Tasse Kaffee verbringen, Tagebuch schreiben oder eine To-Do-Liste erstellen, Einsamkeit kann die Konzentration steigern und Produktivität, verbessern Sie Beziehungen und sogar die Lebenszufriedenheit steigern .

2. Gehen Sie nach draußen.

Egal, ob Sie zu Fuß, wandern oder mit dem Fahrrad unterwegs sind, es gibt klare Vorteile, das Haus zu verlassen. Zeit im Freien zu verbringen kann die Konzentration verbessern, das Stressniveau senken, die Symptome einer saisonalen Depression lindern und Ihrem Körper die Möglichkeit geben, etwas Vitamin D aufzunehmen (vergessen Sie nur den SPF nicht – auch im Winter).

3. Lesen Sie ein richtiges Buch.

Sie müssen Ihren E-Reader gegen ein papiergebundenes Buch austauschen, um den Stecker vollständig zu trennen. Die guten Nachrichten? Es gibt eine Handvoll wissenschaftlich fundierte Gründe die gedruckte Sorte aufzubrechen. Außerdem ist es eine gute Ausrede, um die Bibliothek zu besuchen. Brauchen Sie eine Empfehlung? Hier haben 50 Bücher renommierter Autoren ihr Leben verändert.

4. Spiele spielen.

Nein, nicht Candy Crush. Klassische Brettspiele wie Candy Land und Chutes and Ladders machen nicht nur Spaß, sondern auch sie können auch unterrichten Mathematik, Kommunikation, soziale Fähigkeiten und andere Fähigkeiten.

5. Baue eine Festung.

Schnappen Sie sich alle Decken und Kissen, die Sie finden können, und bauen Sie mit Ihren Kindern eine Festung. Stellen Sie sich vor, es wäre eine gigantische Festung und spielen Sie die Charaktere, die darin leben. Egal, ob Sie die Rolle des Königs oder des Monsters spielen, es gibt Beweise dafür fantasievolle Spielhilfen Lernen, abstraktes Denken und soziale und akademische Entwicklung. Sehen Sie hier, wie man eine Festung baut.

6. Backen.

Sie brauchen wahrscheinlich keinen überzeugenden Grund, um den Ofen für eine warme Charge Schokoladenkekse anzuheizen, aber es gibt ist einige Hinweise dass Backen glücklicher machen könnte.

7. Handwerk.

DIY-Projekte können Ihrem Zuhause eine Auffrischung verleihen und vielleicht sogar bereitstellen therapeutischer Nutzen : Freizeitaktivitäten wie Basteln können chronische Schmerzen, Angstzustände und Depressionen lindern, das Glück steigern und möglicherweise das Altern verzögern.