Das Herz mag einer der am härtesten arbeitenden Muskeln des Körpers sein, aber wir bemerken es selten, dass es tagein, tagaus seine Arbeit verrichtet. Bis etwas Außergewöhnliches passiert – wie ein plötzliches Flattern, ein übersprungener Beat oder ein rasender Puls. Herzklopfen ist meistens flüchtig und kein Zeichen für etwas Ernstes, aber es lohnt sich trotzdem, darauf zu achten. Hier sind ein paar Dinge, die dazu führen können, dass Ihr Herz seinen Rhythmus ändert, und wie Sie wissen sollten, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Alkohol

Es tut mir leid für die Verzögerung

Das Trinken großer Mengen Alkohol auf einmal kann Herzklopfen verursachen, das manchmal als Urlaubsherzsyndrom bekannt ist. Aber auch für Leute, die häufig trinken kleine Mengen Alkohol können laut einer Studie aus dem Jahr 2016 das Risiko eines unregelmäßigen Herzschlags erhöhen Zeitschrift des American College of Cardiology .

Alkohol senkt normalerweise den Blutdruck, sodass das Herz härter arbeiten muss, um die Schlaffheit aufzufangen, sagt Regina Druz, M.D., außerordentliche Professorin für Kardiologie an der Universität Hofstra und Chefin der Kardiologie am St. John Episcopal Hospital in New York City. Experten sagen auch, dass Alkohol das autonome Nervensystem beeinträchtigen oder die zellulären Signale schädigen kann, die dazu beitragen, die Herzfrequenz konstant zu halten.

Koffein

Energy-Drinks die einen hohen Koffeinspiegel enthalten, wurden mit Herzrhythmusstörungen und erhöhtem Blutdruck in Verbindung gebracht. Und Koffein-Stimulanzien in Tablettenform oder konzentrierten Shots können die gleiche Wirkung haben, sagt Laxmi Mehta, M.D., Direktorin des Women’s Cardiovascular Health Program am Ohio State University Wexner Medical Center.

Auch große Mengen Kaffee und Tee können bei koffeinempfindlichen Menschen einen schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag auslösen, sagt Druz. Ich hatte Patienten, die angefangen haben, viel, viel grünen Tee zu trinken, ohne zu wissen, wie viel Koffein er enthält, und sie kommen mit Herzrhythmusstörungen zurück und können nicht herausfinden, warum.

Stress

Es ist üblich, dass Stress die Herzfrequenz beeinflusst, sagt Mehta, selbst bei Menschen, die nicht anfällig für Panikattacken oder Angstzustände sind. Ihr Herz flattern zu fühlen, wenn Sie nervös sind, ist ein Zeichen dafür, dass der Kampf-oder-Flucht-Mechanismus Ihres Körpers einsetzt, sagt sie; Sie können es möglicherweise durch tiefe Atem- oder Entspannungsübungen wieder normalisieren.

Ein sehr plötzliches stressiges oder überraschendes Ereignis, wie der Tod eines geliebten Menschen, kann auch etwas auslösen, das als . bekannt ist Broken-Heart-Syndrom . Dieser Zustand kann sich wie ein Herzinfarkt anfühlen, aber die Symptome verschwinden normalerweise innerhalb weniger Wochen ohne bleibende Schäden.

Säurerückfluss

Sehr oft entwickeln Menschen, die an saurem Reflux leiden, aufgrund der Lage der Speiseröhre Herzklopfen – es kann sogar die Hülle des Herzens reizen, sagt Druz. Wenn Herzklopfen nach einer Mahlzeit oder beim nächtlichen Liegen auftritt oder von Sodbrennen begleitet wird, sind dies Hinweise darauf, dass Reflux schuld sein kann.

Wie man einen kleinen Schrank maximiert

Dehydration

Nicht bleiben richtig hydratisiert kann zu niedrigem Blutdruck und Elektrolytungleichgewichten führen, die das Herz zwingen können, härter zu arbeiten und sich manchmal anfühlen, als würde es einen Schlag aussetzen, sagt Mehta. Zum Glück gibt es normalerweise eine einfache Lösung, sagt sie. Trink einfach mehr Wasser.

Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Menschen, die Stimulanzien zur Gewichtsreduktion oder stimulierende Medikamente gegen ADHS oder Depressionen einnehmen, können sicherlich Herzklopfen als Nebenwirkung bemerken, sagt Mehta. Einige Raucher bemerken vielleicht sogar, dass Nikotin, auch ein Stimulans, einen Einfluss auf ihre Herzfrequenz hat.

Andere Arten von Medikamenten wurden mit einer schwerwiegenderen Form der Herzunregelmäßigkeit in Verbindung gebracht. Eine Studie aus dem Jahr 2011, veröffentlicht in BMJ festgestellt, dass die regelmäßige Verwendung von Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) – eine häufige Art von Schmerzmitteln, die Ibuprofen und Aspirin enthält – kann das Risiko von Vorhofflimmern erhöhen, das mit Blutgerinnseln und Schlaganfällen in Verbindung gebracht wurde.

Ein großes Essen

Alles, was den Magen dehnt – wie eine große, fettige Mahlzeit – kann vorübergehende Herzsymptome auslösen, sagt Druz. Ihr Körper muss Blut in den Magen treiben und Energie aufwenden, um es zu verdauen, sagt sie, und es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen das Gefühl haben, dass ihre Herzfrequenz etwas schneller ist oder das Gefühl hat, dass sie einen Schlag aussetzt.

Unter all diesen Umständen ist ein gelegentliches Herzflattern wahrscheinlich kein Grund zur Sorge, sagt Druz. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Herzklopfen häufiger wird oder von anderen Symptomen wie Brustschmerzen oder Schwindel begleitet wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es sich um Anzeichen für etwas Ernsteres handeln könnte.