Sie müssen sich vielleicht nicht jeden Tag damit auseinandersetzen, wie Sie es mit einem Ausbruch im Gesicht tun würden, aber Rückenakne – oder Akne – bleibt immer noch eines der frustrierendsten Hautprobleme.

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Akne kann überall auftreten, wo es Schweiß- und Talgdrüsen gibt. Es tritt auf, wenn Schweiß, Öl, Bakterien, abgestorbene Hautzellen und Schmutz in einem Haarfollikel eingeschlossen werden und diese Poren verstopfen. Da unser Rücken Schweißdrüsen hat, kann auch dort Akne auftreten, sagt Dr. Howard Sobel , ein staatlich geprüfter kosmetischer Dermatologe und Gründer von Sobel Skin. Manche Menschen sind sicherlich anfälliger für Akne, egal ob es sich um Genetik, Ernährung oder Lebensstil handelt.

Zusätzlich zur Genetik sagt Dr. Sobel, dass es einige andere Schuldige gibt, die Rückenakne verschlimmern können. Hier sind die größten Übeltäter, damit Sie feststellen können, was Ihre Akne verursacht und wie Sie Rückenakne ein für alle Mal loswerden können.

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1 Ein hormonelles Ungleichgewicht

Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Ihre Hormone im Gleichgewicht sind, um eine Androgenstimulation Ihrer Talgdrüsen zu vermeiden, die das Öl produzieren, das zu Akne führt, sagt Dr. Jessica Wright , ein Facharzt für Allgemeinchirurgie, der sich auf Ästhetik spezialisiert hat.

Der größte hormonelle Übeltäter, fügt sie hinzu, ist Testosteron. Zusätzlich zur Vermeidung von Testosteronpräparaten (die illegal sind, sofern sie nicht verschrieben werden), ist es ratsam, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, um festzustellen, ob ein hormonelles Ungleichgewicht ein Problem ist und wenn ja, wie man es angeht.

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zwei Du duschst nach dem Training nicht

Verschwitzte Trainingskleidung ist im Grunde ein Themenpark für Aknebakterien. Während Sport und Schwitzen allein nicht zu mehr Akne führen, kann das Tragen von schmutziger Trainingskleidung ein Auslöser sein, sagt Dr. Sobel. Das liegt daran, dass Schweiß, Bakterien und abgestorbene Hautzellen die Poren verstopfen, was der wichtigste Nährboden für Akne ist.

Hüpfen Sie nach dem Training so schnell wie möglich aus diesen Klamotten und gehen Sie direkt unter die Dusche. Wenn duschen nicht möglich ist, bringen Sie Körpertücher mit und ziehen Sie saubere, locker sitzende Kleidung an. Probieren Sie die erfrischenden Bliss Lemon & Sage Body Wipes (8 $; blissworld.com ).

3 Deine Duschen sind zu heiß und zu lang

Heißes Wasser ist nicht gut für Ihre Haut, besonders wenn Sie an Ekzemen oder Empfindlichkeiten leiden, sagt Dr. Hal Weitzbuch, ein staatlich geprüfter Dermatologe. Die Hitze erhöht die Trockenheit Ihrer Haut nach dem Duschen, und dies kann wiederum die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber Umwelteinflüssen erhöhen. Vielmehr ist lauwarmes Wasser viel besser für Ihre Haut und trocknet sie nicht annähernd so stark aus. Halten Sie Ihre Dusche auch auf weniger als 10 Minuten, wenn Sie es verhindern können, aber idealerweise weniger als fünf.

4 Inhaltsstoffe in Ihrem Shampoo oder Conditioner

Shampoos und Conditioner sind besonders dafür berüchtigt, Rückenakne zu verursachen. Die Haarspülung soll sehr okklusiv sein, damit Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt und mit Feuchtigkeit versorgt wird, sagt Dr. Sobel. Wenn es jedoch nicht abgespült wird, kann es zu einem Aufflackern von Speck führen.

beste Weg zu packen und zu bewegen

Das Abspülen wird nicht nur wirklich gut helfen, sondern die Wahl eines Produkts, das das Problem der Rückenakne anspricht, kann die Spielregeln ändern. Zum Beispiel Seen Haircare-Produkte (; helloseen.com ) sind speziell so formuliert, dass sie nicht komedogen sind, um zu helfen kämpfe den Kampf gegen Körperakne . Sie können sich auch das Waschen Ihres Körpers für den letzten Schritt Ihrer Kur sparen. Dr. Wright empfiehlt die Verwendung eines leichten Gels wie Neutrogena Body Clear Acne Body Wash mit Salicylsäure ($ 6,50; target.com ).

5 Schmutzige Handtücher verwenden

Feuchte Handtücher, die nicht trocknen können, können Organismen von Pilzen bis hin zu Bakterien beherbergen, sagt Dr. Weitzbuch. Wenn Ihr Handtuch in Ihrem Badezimmer hängt, die Tür normalerweise geschlossen ist und Sie keinen Ventilator verwenden, um die Luft zu zirkulieren, können Sie dieses Problem haben, ohne es zu wissen.

Er empfiehlt, vor dem Duschen zu prüfen, ob Ihr Handtuch feucht ist. Wenn ja, nimm einen frischen. Idealerweise sollten Sie Handtücher täglich wechseln, aber wenn Sie sie wiederverwenden möchten, stellen Sie sicher, dass Ihr Handtuch an einem hellen, luftigen Ort (auch nicht in Ihrem Badezimmer) hängt und vollständig trocken ist. Sie können auch Handtücher verwenden, die schneller trocknen, wie die absorbierenden antimykotischen hypoallergenen Handtücher von Brooklyn Bamboo (30 $ für 3; amazon.com ).

6 Aggressives Peeling

Wenn es um Akne geht, neigen wir dazu, diesen Ansatz zur Unterwerfung zu haben, der immer nach hinten losgeht. Übermäßiges Peeling des Rückens mit rauen, manuellen Peelings kann zu entzündeter Haut führen, sagt Dr. Sobel. Dies führt zu einem Zusammenbruch der Schutzbarriere, die die Haut dazu bringt, die Ölproduktion anzukurbeln, was zu Akne führt.

Die Moral dieser Geschichte besteht darin, einen sanfteren Ansatz zur Behandlung Ihrer Rückenakne zu wählen. Anstelle von harten Peelings empfiehlt Dr. Sobel eine tägliche Feuchtigkeitscreme mit Peeling-Eigenschaften wie AmLactin Daily Lotion ($ 13; amazon.com ), das 12% Milchsäure enthält.

7 Enge Kleidung tragen

Enge Kleidung aus synthetischem Material neigt dazu, Schweiß und Öl einzuschließen. Es verursacht auch Reibung und reibt an der Haut, reizt sie und verursacht ein Aufflammen von Akne, sagt Dr. Sobel. Suchen Sie nach Kleidung, die Schweiß ableitet oder aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen besteht, die leichter atmen. Dies wird dazu beitragen, dass Ihre Poren nicht verstopfen.

8 Vergessen, Ihre Tabellenblätter zu ändern

Deine Mutter hatte recht, das solltest du wechsle deine Bettwäsche viel öfter als du wahrscheinlich tust. Dr. Sobel sagt, dass sich Schweiß, Öl, Schmutz und Bakterien aus unserem Körper beim Schlafen auf unseren Kopfkissenbezügen, Bettlaken, Bettdecken und Bettdecken ansammeln. Daher ist es von größter Bedeutung, sie einmal wöchentlich zu waschen. Ich empfehle auch, abends vor dem Schlafengehen mit einem Anti-Akne-Körperwaschmittel zu duschen, sagt er.

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