8 Dinge, die Ihre Akne bei Erwachsenen verursachen könnten – und wie Sie damit umgehen können (ohne sie zu verschlimmern)

Du hast keine Hausaufgaben, machst dir keinen Stress wegen des Abschlussballs und du bist ziemlich sicher, dass du in deinen 20ern (oder 30ern oder 40ern) bist – zumindest, als du das letzte Mal nachgesehen hast. Warum hast du es gerade mit Pickeln zu tun?

Auch wenn es wie eine kosmische Strafe erscheinen mag, erwachsene akne ist ziemlich häufig und kann von einer Reihe interner und externer Faktoren herrühren. Sie haben ein wenig Kontrolle über einige dieser Faktoren (wie das Ausziehen Ihrer verschwitzten Sportkleidung so schnell wie möglich), während andere etwas weniger offensichtlich oder leicht zu behandeln sind (wie Ihre Hormone und Ihre DNA). Aber keine Sorge, selbst für die tiefsten Ursachen der Akne bei Erwachsenen gibt es Lösungen. Hier sind acht häufige Ursachen für Akne bei Erwachsenen und wie Sie sich dagegen kümmern können.

1. Hormone

Dank der Hormonschwankungen der Menstruation bemerken viele Frauen Akneschübe während oder um ihre Periode . Im Allgemeinen treten Pickel auf, wenn abgestorbene Haut und Talg (eine ölige Substanz, die von den Talgdrüsen produziert wird) zusammenkommen, um Ihre Poren oder Haarfollikel zu blockieren. Wenn Sie an hormoneller Akne leiden, bekommen Sie wahrscheinlich während des Eisprungs (normalerweise 14 bis 20 Tage nach Beginn Ihres Zyklus) Ausbrüche entlang des Kinns und der Kieferpartie. Das ist normalerweise der Fall, wenn Progesteron in die Höhe geschossen ist und die Talgproduktion stimuliert. Hormonelle Akne kann auch während der Schwangerschaft oder nach Absetzen der Empfängnisverhütung auftreten.

2. Stress

Dieser Auslöser von Akne bei Erwachsenen ist wahrscheinlich keine Überraschung. Stress regt das endokrine System an, mehr aknebeeinflussende Hormone zu produzieren – wie Androgene und Cortisol – und löst dadurch Schübe an der Oberfläche aus. Wenn Sie bemerken, dass in Zeiten der Angst Schönheitsfehler auftauchen (denken Sie an knifflige Lebensentscheidungen, stressige Arbeitsfristen oder große Meilensteinänderungen), ist dies wahrscheinlich der Grund.

3. Ihr Telefon

Telefone tragen eine Menge Keime und Bakterien in sich, daher ist es sinnvoll, wenn Sie es gegen Ihr Gesicht halten oder Ihr Gesicht berühren, nachdem Sie Ihr Telefon in der Hand gehalten haben, kann dies zu verstopften Poren und Akne an Wangen und Kinn führen. (Abgerechnet, wie schmutzig dein Telefon ist? Hier ist wie man es sauber wischt, ohne es zu zerstören .) Vermeiden Sie zusätzlich zum Reinigen Ihres Telefons, Ihr Gesicht zu oft mit den Händen zu berühren (eine gute Angewohnheit, um sich anzufreunden).

4. Gene

Obwohl es kein eigentliches Akne-Gen gibt, kann die Genetik eine Rolle bei den komplizierten und verschiedenen Ursachen von Akne spielen. Es ist also möglich, dass die spezifischen Gene, die Sie geerbt haben, Ihr Immunsystem und Ihre Haut anfälliger für Pickel machen (Bummer, wir wissen). Zum Beispiel spielt die Genetik eine Rolle bei der Reaktion Ihres Körpers auf Hormonschwankungen, Talgproduktion und Stress.

5. Schweiß

Wir sagen nicht, dass Sie nicht schwitzen sollten – das Schwitzen verursacht nicht direkt Akne. Wenn Sie jedoch in feuchter, schmutziger Trainingskleidung sitzen oder direkt nach starkem Schwitzen nicht duschen oder Ihr Gesicht waschen, wird Ihre Haut anfällig für Bakterien. Tragen Sie belüftete oder feuchtigkeitsableitende Trainingskleidung, tupfen Sie Ihr Gesicht während des Trainings mit einem sauberen Handtuch ab und duschen Sie sofort nach Schweißsitzungen, um sich vor Ausbrüchen zu schützen, insbesondere an Nacken, Rücken und Brust.

6. Bestimmte Make-up-, Hautpflege- und Haarprodukte

Ihre Schönheitsprodukte könnten Sie versehentlich einen klaren Teint kosten. Bestimmte Haarprodukte – Seren, Öle, Sprays, Pomaden, Mousse – können deine Poren verstopfen und deine Haut entzünden. Aber Stylingprodukte sind nicht die einzigen Schuldigen; Ihr Shampoo und Ihre Spülung können Inhaltsstoffe enthalten, die Ihrer Haut keinen Gefallen tun. Wenn Sie empfindliche Haut haben, suchen Sie nach sulfatfreien Seifen und Shampoos.

Schauen Sie sich als nächstes Ihre Kosmetik an: Tragen Sie schwere (sprich: die Poren verstopfende) Cremes auf oder verwenden Sie versehentlich abgelaufenes, bakterienverseuchtes Make-up? Suchen Sie nach nicht komedogenen (nicht porenblockierenden) Produkten – von Feuchtigkeitscremes bis hin zu Foundations.

7. Übermäßiges Waschen des Gesichts

Möchten Sie Ihre Haut zit-sicher machen? Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich (es sei denn, Sie müssen es wirklich). Verwenden Sie täglich ein mildes, nicht komedogenes Gesichtswasser und eine ölfreie Feuchtigkeitscreme. Widerstehen Sie der Versuchung, jeden Tag mit aknebrechenden Reinigungsmitteln zu schrubben. Verwenden Sie nur ein paar Mal pro Woche eine Aknewäsche, um zu verhindern, dass die Haut austrocknet, was zu mehr Ölsekretion und Pickeln führen könnte, schlägt Gervaise Gerstner, eine New Yorker Dermatologin, vor. Tragen Sie bei Bedarf eine 2-prozentige Salicylsäure-Fleckenbehandlung auf den Pickel auf. Und vergessen Sie nicht, zwei bis drei Abende pro Woche ein Peeling mit einem AHA-Produkt zu machen (Dr. Gerstner mag Glykolsäure-Pads die abgestorbene Haut entfernen, die Textur verfeinern und helfen, Poren zu verstopfen.)

8. Mit Pickeln umgehen, bevor sie bereit sind

Versuchen Sie nicht, mit einem Fleck umzugehen, bevor er oben weiß ist und bereit ist, zu platzen. Warum? Wenn man zu früh dort eindringt, vergräbt sich nur Öl und Schmiere tiefer in der Haut, was es noch schlimmer macht. Seien Sie geduldig – tragen Sie tagsüber einen ölfreien, medizinischen Concealer und über Nacht eine trocknende Schwefel- oder Tonerdebehandlung.

Wenn es fertig ist, gieße es nicht mit Gewalt ab, sondern wie folgt ab: Weiche einen Waschlappen in heißem Wasser ein (so heiß du kannst), wringen ihn aus und halten ihn vorsichtig auf den Whitehead, bis das Tuch abgekühlt ist. Drücken Sie dann ganz vorsichtig herum, um alles an die Oberfläche zu bringen (ohne eine Narbe zu hinterlassen).

So erkennen Sie, wann es Zeit ist, einen Dermatologen aufzusuchen

Wenn Hausmittel und rezeptfreie Behandlungen nicht helfen, lohnt es sich, in die Haut zu gehen, um ein stärkeres Rezept zu erhalten. Gerstners beliebteste Aknebehandlungen für Erwachsene sind: topisches Retinol und/oder orale Kontrazeptiva, die von der FDA zur Behandlung von Akne durch Regulierung der Hormone zugelassen sind.

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