Eine tägliche Tasse Joe (oder mehrere) zurückzustoßen, liefert mehr als einen Energieschub. Dieses morgendliche Gebräu hat laut Forschung eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. So kann Kaffee Ihrem Körper und Ihrem Gehirn zugute kommen.
1. Kaffee kann Ihr Depressionsrisiko verringern. Das Trinken von vier oder mehr Tassen pro Tag könnte das Risiko einer Depression bei Frauen verringern, so eine Studie der Harvard School of Public Health . Die Studie untersuchte die Kaffeegewohnheiten und Depressionsraten von 50.739 Frauen über 10 Jahre. Kaffeetrinker hatten ein um 20 Prozent geringeres Risiko, später im Leben an Depressionen zu erkranken. Trinken zwei bis vier Tassen täglich scheint laut einer anderen Harvard-Studie auch das Selbstmordrisiko um 50% zu senken.
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2. Kaffee kann helfen, Hautkrebs zu verhindern. Das Trinken von vier oder mehr Tassen Kaffee täglich kann das Risiko für ein kutanes Melanom, die häufigste Todesursache durch Hautkrebs in den USA, um 20 Prozent senken, so a neue Studie veröffentlicht im Zeitschrift des Nationalen Krebsinstituts . Die Forscher verfolgten über 10 Jahre fast 450.000 krebsfreie Teilnehmer. Insgesamt sahen diejenigen, die mehr tranken, weniger kutane Melanome. Vier Tassen Kaffee täglich können laut früheren Studien auch das Alzheimer-Risiko senken.
3. Kaffeeriechen kann Stress abbauen. Wenn Ratten Kaffeebohnen rochen, wurden nach Angaben von Forschern der Seoul National University in Südkorea Gene aktiviert, die mit gesunden Antioxidantien und Stressabbau verbunden sind. Nein, Sie sind keine Ratte – selbst wenn Sie im Rattenrennen teilnehmen – aber die stressabbauenden Vorteile können ein Grund dafür sein, dass Ihr Morgenlatte so lecker riecht.
4. Kaffee kann helfen, Fettleibigkeit zu bekämpfen. Eine Verbindung, die in Kaffee vorkommt, Chlorogensäure (CGA) , könnte bei der Abwehr helfen Adipositas-bedingte Krankheiten , so Forscher der University of Georgia. In einer Studie an Mäusen verhinderte CGA eine Gewichtszunahme, reduzierte Entzündungen, trug zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei und hielt die Leber gesund. Eine schrittweise Erhöhung des Kaffeekonsums kann laut auch zu einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes führen vorherige Forschung .
5. Kaffee kann der Parkinson-Krankheit vorbeugen. Männer, die keinen Kaffee tranken, entwickelten die Krankheit zwei- bis dreimal häufiger als Männer, die tranken vier Unzen bis vier Tassen pro Tag, laut einer in published veröffentlichten Studie Zeitschrift der American Medical Association . Obwohl es Behandlungen gibt, um das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit zu verlangsamen, die auf das Nervensystem des Körpers abzielt und Zittern verursacht, gibt es keine Heilung, daher ist Prävention der Schlüssel.
6. Kaffee könnte dein Training ankurbeln. Koffein erhöht die Anzahl der Fettsäuren im Blutkreislauf, was die allgemeine Ausdauer erhöht, da Ihr Körper Kohlenhydrate nicht so schnell verbrennen muss. Die New York Times Berichte . Laut einer anderen kleinen Studie blieben Gewichtheber, die vor ihrem Training Koffein tranken, länger energiegeladen als diejenigen, die dies nicht taten.
7. Kaffee kann Ihrem Gehör helfen. Regelmäßiger Konsum von Koffein kann helfen Tinnitus vorbeugen , ein anhaltendes Klingeln im Ohr. Frauen, die täglich anderthalb Tassen Kaffee tranken, entwickelten 15 % häufiger Tinnitus als diejenigen, die vier bis sechs Tassen tranken, so eine Studie mit 65.000 Frauen, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Amerikanisches Journal für Medizin .
8. Kaffee kann zu einer gesünderen Leber führen. Das Trinken von sowohl koffeinhaltigem als auch entkoffeiniertem Kaffee kann laut einer 28.000-Personen-Studie, die von Forschern des National Cancer Institute durchgeführt wurde, die mit Entzündungen verbundenen Leberenzyme senken. Teilnehmer, die mindestens drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, zeigten niedrigere Werte der potenziell schädlichen Enzyme als diejenigen, die keinen Kaffee tranken.
9. Kaffee könnte dir helfen, länger zu leben. Laut einer Studie mit über 200.000 Männern und 170.000 Frauen (im Alter von 50 bis 71 Jahren) könnte das Trinken von zwei bis sechs (oder mehr) Tassen Kaffee pro Tag das Sterberisiko um 10 Prozent für Männer und 15 Prozent für Frauen senken Das New England Journal of Medicine . (Die Daten wurden angepasst, um die Auswirkungen ungesunder Gewohnheiten wie Rauchen auszuschließen, da regelmäßige Kaffeetrinker tendenziell auch regelmäßige Trinker und Fleischesser sind.)
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