Wenn Ihr Flug in einer anderen Stadt, einem anderen Bundesstaat oder einem anderen Land landet, kann es sich anfühlen, als würde die Reise gerade erst beginnen, aber für Ihren Körper begann das Abenteuer mit dem Einsteigen in Ihren Flug (es sei denn Flugausfälle einen Schraubenschlüssel in Ihre Reisepläne geworfen). Obwohl es ein effektives und schnelles Mittel ist, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen, bringt das Fliegen des freundlichen Himmels Ihr System auf Hochtouren.
Von einer Höhen- und Druckänderung bis hin zu einem erhöhten Risiko für bestimmte Krankheiten gibt es eine Reihe faszinierender (und ein wenig verrückter) Dinge, die zwischen Start und Landung mit Ihrem Körper passieren. Hier verraten Ärzte, was passiert, wenn man kilometerweit in der Luft ist – plus Lösungen, um unerwünschte Nebenwirkungen abzuwehren.
Sie werden dehydriert
Es gibt einen Grund, warum viele Flugbegleiter während eines Fluges herumlaufen und den Passagieren Wasser anbieten: Dehydration ist nicht nur üblich, sondern so gut wie garantiert, wenn Sie fliegen. Auf einem kurzen, dreistündigen Flug werden Sie 1,5 Liter Wasser verlieren, sagt Ralph E. Holsworth, DO, ein staatlich geprüfter Arzt und Direktor für klinische und wissenschaftliche Forschung für Essenz WASSER . Sie fühlen sich durstig, aber Sie können auch bemerken, dass Ihre Haut leidet. Er empfiehlt, vor, während und nach dem Flug zu trinken, damit Sie landen, ohne sich ausgetrocknet zu fühlen. Sie können während und nach Ihrer Reise auch eine Feuchtigkeitscreme verwenden, um sicherzustellen, dass Ihre Poren die zusätzliche TLC erhalten, die sie benötigen.
Deine Ohren haben Stress
Außer Kopfschmerzen oder Schläfrigkeit zu verursachen, kann extremes Aufstehen auch hart für die Ohren sein, sagt Janette Nesheiwat , MD, ein Familien- und Notarzt. Dies ist noch intensiver, wenn Sie mit einer Erkältung oder einer Nebenhöhlenentzündung an Bord gehen, da sie sagt, dass sich Schleim und Staus mit erhöhtem Druck aufbauen.
Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, einen langen Flug zu nehmen, wenn Sie krank sind – Sie gefährden nicht nur andere Passagiere, sondern laut Dr. Nesheiwat können längere Flugzeiten zu starken Ohrenschmerzen, Hörveränderungen oder ( schlimmstenfalls) Hörverlust. Wenn Sie gesund sind, aber dennoch empfindlich auf diese Symptome reagieren, kann Kaugummi eine wirksame Methode sein, um Ihre Ohren zum Knallen zu bringen, wodurch ein Teil des Drucks abgebaut wird.
Vielleicht bist du traurig
Mit Ihrem Lieblings-Playlist-Streaming, der Sonne, die aus dem kleinen Fenster scheint und Ihrer Lieblingsreisekleidung gut genutzt wird, sollten Sie sich auf Ihren Kurzurlaub freuen ... aber fühlen Sie sich ein wenig traurig? Vielleicht fühlen Sie sich sogar ein wenig nostalgisch, ohne Ihren Kopf um die Quelle wickeln zu können. Es könnte nur sein, dass Sie auf einem Flug sind, laut Aaron Alexander, Bewegungscoach, Manualtherapeut und Autor.
Flugzeugsitze sind so geformt, dass sie Ihre Wirbelsäule in die Position einer traurigen Garnele rollen, sagt er, ein Haltungsmuster, das nachweislich den Testosteronspiegel senkt, sodass Ihr Körper leichter als normal auf depressive Erinnerungen zugreifen kann. Um sich aufzuheitern, schlägt Alexander vor, Ihren Körper auszurichten, indem Sie entweder ein dickes Sweatshirt, eine Jacke, ein Kissen oder eine kleine Wasserflasche hinter Ihre Brustwirbelsäule – den Bereich hinter Ihrem Herzen – legen, um Ihre Wirbelsäule in eine aufrechtere Position zu bringen, während Sie in der Luft.
Sie haben das Potenzial, Strahlung ausgesetzt zu sein
Ähm, komm wieder? Bevor Sie ausflippen und darüber nachdenken, wie viele Flüge Sie im letzten Jahr gemacht haben, atmen Sie ruhig durch: Es ist nicht so beängstigend, wie es klingt. Medizinischer Sachverständiger Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP und Berater bei Tru Niagen, sagt, dass unser Körper beim Start als erstes einer Zunahme der atmosphärischen Strahlung ausgesetzt ist. Dies ist eine sehr natürliche Sache, einfach weil wir uns in einer Höhe von 30.000 Fuß oder mehr von der Erde entfernt befinden.
Strahlung verursacht DNA-Schäden an Zellen und oxidativen Stress, ähnlich wie bei CT-Scans oder Röntgenstrahlen, sagt Dr. Carnahan. Was passiert also mit unserem Körper? Nichts Auffälliges, besonders wenn Sie nur einmal im Monat oder ein paar Mal im Jahr fliegen, obwohl Dr. Carnahan sagt, dass die Zahl der Piloten und Flugbegleiter zugenommen hat Strahlenrisiken Exposition, weil sie so oft starten und landen.
Sie werden sich sofort müde fühlen und möglicherweise Schwierigkeiten haben, zu atmen
Wenn Sie einen Freund haben, der in dem Moment, in dem Sie die Reiseflughöhe erreichen, einschläft, gibt es einen biologischen Grund dafür: Kabinendruck. Wie Dr. Holsworth erklärt, ist der Sauerstoffgehalt in einem Flugzeug um 75 Prozent niedriger, was eine ganze Reihe von Symptomen darstellt. Dazu gehören Schläfrigkeit sowie eine Zunahme von Kopfschmerzen oder Schwindel.
Wenn Sie an Herzerkrankungen oder Lungenproblemen leiden, kann das Fliegen auch Ihr Risiko für Hypoxie erhöhen, was laut Dr. Carnahan eine Abnahme der Sauerstoffsättigung des Blutes ist. Sie schlägt vor, einen kleinen Luftreiniger im Handgepäck einzupacken, um sicherzustellen, dass Sie tief durch Ihr Zwerchfell atmen, um dies zu verhindern.
Sie haben ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel
Sie haben wahrscheinlich von der Möglichkeit von Blutgerinnseln gehört, wenn Sie an einen neuen Ort fliegen, aber wissen Sie, warum dies geschieht? Dr. Holsworth sagt, dass dies hauptsächlich daran liegt, dass Sie über einen längeren Zeitraum sitzen, während Sie niedrigere Luftdruckänderungen durchmachen. Der verlorene Wassergehalt in den Blutgefäßen erhöht die Dicke des venösen Blutes, das sich wahrscheinlich in den unteren Extremitäten ansammelt, wodurch das Risiko von Blutgerinnseln erhöht wird, sagt er.
Manchmal können Blutgerinnsel sein erblich, Wenn Ihre Eltern also darunter gelitten haben, ist es wichtig, sich Ihres eigenen Risikos bewusst zu sein. Dr. Holsworth sagt, dass das Aufstehen von Ihrem Sitz, wenn das Sicherheitsgurtlicht nicht eingeschaltet ist, Ihren Kreislauf auf natürliche Weise fließen lässt. Sie können auch in Kompressionsstrümpfe investieren, die Wunder bewirken, da sie Ihre Waden umschließen und das Blut leichter fließen lassen.
Deine Beine können anschwellen
Haben Sie schon einmal jemanden mit geschwollenen Knöcheln, die unglaublich groß erscheinen, langsam aus einem Flugzeug steigen sehen? Alexander sagt, dass dies normalerweise durch stundenlanges Sitzen verursacht wird, wodurch sich Flüssigkeit in den unteren Extremitäten ansammeln kann. Nicht so lebensbedrohlich oder so schwerwiegend wie Blutgerinnsel, kann es dennoch sehr unangenehm sein, plötzlich übergroße Beine zu haben. Sie können dies vermeiden, indem Sie mit einem Paar Kompressionsstrümpfen reisen, um das Blut zurück zum Herzen zu komprimieren, um es zurückzuführen und zu verhindern, dass es sich in Ihren Beinen ansammelt, sagt er.
Du wirst eher krank
Es gibt Menschen, die sich jedes Mal, wenn sie fliegen, erkälten, egal wie sehr sie sich bemühen oder wie vorsichtig sie sind. Es gibt alle möglichen Faktoren beim Fliegen, die sich auf Ihr Immunsystem auswirken, beginnend mit dem Moment, in dem Sie am Flughafen ankommen, sagt Alexander. Tatsächlich sagt er, dass Flughäfen einer der heimtückischsten Orte sind, um unbekannte Keime aufzunehmen. Bei so vielen Menschen, die mit dem Fahrrad in Flughäfen ein- und ausfahren, wissen Sie nie, womit Sie in Kontakt kommen könnten. Daher ist es wichtig, Ihre Hände häufig zu waschen und darauf zu achten, was Sie berühren.
Gleiches gilt für Flugzeugsitze, da diese zwischen den Flügen oft nicht gründlich gereinigt werden. Die abgestandene Luft und hustende, niesende Passagiere erhöhen die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden. Gemäß Seema Sarin, MD, Als Facharzt für Innere Medizin wimmelt es auf den Oberflächen von den Tabletttischen bis zu den Bädern vor Keimen.
Das Erkältungsvirus und Bakterien, wie E. coli, können auf diesen Oberflächen bis zu einer Woche leben. Das einzige, was Sie davon abhält, krank zu werden, ist Ihr Immunsystem, das beginnt, härter zu arbeiten, um die Keimüberladung zu bewältigen, sagt sie. Selbst dann ist die Wahrscheinlichkeit, sich während eines Fluges zu erkälten, 100-mal höher. Um dich zu schützen, solltest du vor, während und nach deinem Flug deine Vitamin-C-Zufuhr erhöhen (denken Sie an viel Zitrusfrüchte) und ein natürliches Händedesinfektionsmittel oder Teebaumöl mitnehmen, schlägt Alexander vor.
Deine Geschmacksknospen werden drunter und drüber gehen
Die Chancen stehen gut, dass Sie jemals Flugzeugessen als fantastisch beschrieben haben – aber bevor Sie eine negative Yelp-Bewertung für eine Fluggesellschaft abgeben, sagt Dr. Sarin, dass die Qualität möglicherweise nicht daran schuld ist. Es könnte tatsächlich Ihr eigener Körper sein, der darauf reagiert, in einem Flugzeug zu sein. Wenn Sie die Reiseflughöhe erreichen, kann die Atmosphäre in der Flugzeugkabine die Fähigkeit, süße und salzige Speisen zu schmecken, um 30 Prozent verringern, sagt sie. Dies lässt das Essen schmecken, na ja, langweilig.
Da die Luft ständig durch das Belüftungssystem zirkuliert, kann Ihr Geruchssinn teilweise aufgrund der Abnahme der Luftfeuchtigkeit abnehmen, sagt Dr. Sarin. Erschwerend kommt alles andere hinzu, wenn Sie Stress im Flugzeug haben, kann dies dazu beitragen, dass Sie buchstäblich einen schlechten Geschmack im Mund hinterlassen. All dies führt oft zu einem weniger als herausragenden kulinarischen Erlebnis.
