Die besten Kissen für Nackenschmerzen, laut Kundenrezensionen

Wenn Sie tagsüber über Ihrem Laptop kauern oder nachts auf Ihrem Telefon durch soziale Medien scrollen, ist eine gute Körperhaltung wahrscheinlich nicht das Erste, woran Sie denken. Aber im Laufe der Zeit, schlechte Haltung kann zu chronischen Nackenschmerzen und schlaflosen Nächten führen.

Etwa zwei Drittel der Menschen werden irgendwann in ihrem Leben Nackenschmerzen haben, typischerweise im mittleren Alter, laut a Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Klinischer Beweis . Es ist eine sehr häufige Ursache für Beschwerden, die Menschen jeden Alters betreffen können, sagt W. Christopher Winter, MD, Präsident von Charlottesville Neurologie und Schlafmedizin .

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Nackenschmerzen sind normalerweise kein Grund zur Besorgnis, sondern eher ein Ärgernis. Bei jüngeren Menschen werden Nackenschmerzen häufiger durch Sportverletzungen verursacht, sagt Dr. Winter. Wenn wir älter werden, beginnt Degeneration, und Arthritis, eingeklemmte Nerven und Bandscheibenvorfälle können zu Nackenschmerzen beitragen. Und bestimmte Umweltfaktoren – wie die Art, wie Sie am Schreibtisch sitzen, Sport treiben und schlafen – können die Situation noch verschlimmern.

Insbesondere, wenn Sie das gleiche alte Kissen old Jahrelang jede Nacht, es tut dir vielleicht keinen Gefallen. Viele Menschen verwenden Kissen, die nicht für ihre eigene Körpergröße und Nackenkonfiguration ausgewählt wurden, sagt Dr. Winter. Es ist nur das Kissen, das da war.

Die gute Nachricht ist, dass Sie einen Teil dieser Nackenschmerzen lindern oder gar verhindern können, wenn Ihre Schlafposition die Ursache ist – indem Sie in ein stützendes Kissen investieren, das Ihre nächtliche Haltung verbessert. EIN Studie 2019 veröffentlicht im Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit fanden heraus, dass eine falsche Nackenstütze zu Steifheit im Nacken führen kann, aber Patienten mit chronischen Nackenschmerzen konnten diese reduzieren, indem sie zu einem Kissen wechselten, das ihnen half, die korrekte Halskrümmung beizubehalten.

Laut Dr. Winter, Latex und Kissen aus Memoryschaum sind am besten geeignet, um die richtige Schlafposition zu erreichen, und Nachforschungen haben ergeben dass diejenigen, die mit Latex- oder Memory-Foam-Kissen (anstatt mit Federn) schliefen, weniger aufwachten und eine bessere Schlafqualität hatten.

Dr. Winter empfiehlt, ein Kissen zu wählen, das auf Ihre Schlafposition abgestimmt ist, Kissen, die speziell auf Ihre Körpergröße und Ihre Schlafposition abgestimmt sind. Und abgesehen von den medizinischen Überlegungen geht es bei der Wahl des richtigen Kissens um den Komfort, der sehr persönlich sein kann. Aus diesem Grund haben wir Tausende von Online-Bewertungen durchsucht und acht Kissen gefunden, die Kunden bei Nackenschmerzen empfehlen:

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Käufer sagen, dass diese weichen, aber unterstützenden Optionen die besten Kissen gegen Nackenschmerzen sind.

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Am besten für Rückenschläfer: Core Products Nackenstützkissen

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Dieses Kissen wurde für Seitenschläfer entwickelt und verfügt über ein geschwungenes Design, das Nacken und Schultern unterstützt. Das Latex-Nackenkissen wird mit einem Bezug aus Bio-Baumwolle für zusätzlichen Komfort und Atmungsaktivität geliefert. Außerdem lässt es sich ganz einfach individuell anpassen – wenn sich das Kissen zu fest anfühlt, können Sie den Bezug einfach öffnen und etwas Latex-Füllung nehmen, bis Sie die gewünschte Festigkeit erreicht haben. Dies ist wirklich das beste Kissen, das ich je hatte (besonders zum Seitenschlafen)! Es ist die Definition von weich, aber unterstützend und vollständig an Ihre Bedürfnisse anpassbar, schwärmte ein Käufer. Ich hatte vor kurzem eine Halswirbelsäulenfusion und habe jede Art von Kissen ausprobiert. Ich hatte fast aufgegeben, als ich das fand. Ein anderer nannte es das perfekte Seitenschläferkissen.

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Eher ein Bauchschläfer? Probieren Sie dieses flache, dünne Kissen von Belly Sleep, einer Marke, die speziell bequeme Bettoptionen für Bauchschläfer entwickelt. Die dünnere Form des Kissens hilft, den Kopf in einer neutralen Ausrichtung zu halten, während Sie auf dem Bauch schlafen, während sich das Memory-Schaummaterial an Ihren Körper anpasst, sodass Sie schmerzfrei aufwachen. Darüber hinaus besteht es aus kühlendem Gel-Memory-Schaum – was es zu einer großartigen Option für heiße Schläfer macht – und wird mit einem feuchtigkeitsableitenden Bambus- und Polyesterbezug geliefert, der für eine einfache Reinigung in der Maschine waschbar ist. Hunderte von Rezensenten schwärmen davon, wie gut das Kissen für Bauchschläfer ist, wobei mehrere Leute es als bahnbrechend bezeichnen. Aufgrund eines körperlich anstrengenden Jobs, der auch viel Reisen mit sich bringt, neige ich zu starken Nacken- und Schulterschmerzen, schrieb ein Shopper. Und Bauchschlaf ist eigentlich nicht gut für den Nacken, aber anders kann ich nicht schlafen. Dieses Kissen hat meine Nackenschmerzen absolut beseitigt, die weder chiropraktische Anpassungen noch Massagen für mich tun konnten. Ich bin mehr als begeistert.

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