Wir denken oft, dass es eine gute Sache ist, ein Perfektionist zu sein. Aber immer danach zu streben, perfekt zu sein – insbesondere am Arbeitsplatz – kann tatsächlich zu Stress, Burnout und möglichen Gesundheitsproblemen führen. ein neuer Forschungsbericht zeigt .

Die Metaanalyse, die den Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Burnout untersuchte, ist die erste Studie, die das vollständige Auswirkungen des Perfektionismus . Die Forscher analysierten die Ergebnisse von 43 Studien, die in den letzten 20 Jahren durchgeführt wurden, und kamen zu dem Schluss, dass Perfektionismus am schädlichsten zu sein scheint, wenn Menschen daran interessiert sind, andere im Stich zu lassen oder ihre eigenen, unmöglich hohen Standards nicht erreichen. Die Studie wurde in der veröffentlicht Überprüfung der Persönlichkeits- und Sozialpsychologie .

'Perfektionistische Bedenken fangen Ängste und Zweifel an der persönlichen Leistung ein, was Stress erzeugt, der zu Burnout führen kann, wenn Menschen zynisch werden und sich nicht mehr kümmern', sagte der leitende Forscher Andrew Hill in einer Stellungnahme . 'Es kann auch Beziehungen stören und es schwierig machen, mit Rückschlägen umzugehen, weil jeder Fehler als Katastrophe angesehen wird.'

Der durch diese Sorgen verursachte Stress kann den Erfolg in akademischen und sportlichen Umgebungen beeinträchtigen, obwohl die negativen Auswirkungen am stärksten am Arbeitsplatz waren (möglicherweise, weil Leistungen bei der Arbeit oft unbelohnt bleiben). Der Stress äußert sich oft in Burnout und kann zu Depressionen, Angstzuständen, Essstörungen und chronische Schmerzen oder Müdigkeit , haben frühere Studien gezeigt.

Aber nicht alle Aspekte des Perfektionismus sind schlecht. Persönliche hohe Standards setzen und proaktiv auf sie hinarbeiten könnte dazu beitragen, das Erfolgserlebnis zu bewahren, so die Studie. Sich realistische Ziele zu setzen, sich selbst zu vergeben, wenn man scheitert, und Scheitern als Lernmöglichkeit zu betrachten, sind laut Hill alle Möglichkeiten, Perfektionismus als positive Kraft zu nutzen.

'Es würde auch helfen, Umgebungen zu schaffen, in denen Kreativität, Anstrengung und Ausdauer geschätzt werden', sagte er.