Uns wird ständig gesagt, dass wir Prioritäten setzen sollen Selbstversorgung und konzentriere dich auf Wellness , und es überrascht nicht, dass jeder seine eigenen bevorzugten Wege hat. Erschwerend kommt hinzu, dass viele Produkte oder Behandlungen, die einigen Menschen helfen können, sich entspannter zu fühlen, im Namen der Selbstfürsorge – werden oft mit eindeutigen gesundheitlichen Vorteilen vermarktet. In diesen Situationen liegt es am Verbraucher, einen informierten Kauf zu tätigen und genau zu verstehen, was ein bestimmtes Wellnessprodukt oder ein bestimmter Trend tun kann – und was nicht.

Salzlampen (manchmal auch als Himalaya-Salzlampen bezeichnet) sind ein perfektes Beispiel für ein Wellnessprodukt mit einem umstrittenen Ruf. Während es eine Sache ist, das sanfte rosa Leuchten einer Salzlampe in Ihrem Zuhause zu genießen, ist es etwas ganz anderes, zu glauben, dass die Lampe heilende Eigenschaften besitzt – oder noch einen Schritt weiter zu gehen und zu versuchen, sie zur Behandlung einer Krankheit einzusetzen .

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Hier ist, was Sie darüber wissen sollten, was Salzlampen tatsächlich leisten können – im Vergleich zu den Behauptungen des medizinischen Marketings.

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Was genau sind Salzlampen?

Ein Fixpunkt von beidem Spa-Dekor und Instagram-Inhalte sind Salzlampen im Grunde große, ausgehöhlte Brocken aus rosa Steinsalz, die eine Glühbirne oder ein anderes Heizelement enthalten. Authentische Salzlampen bestehen aus Steinsalz aus dem Himalaya-Gebirge , normalerweise in Pakistan, obwohl es oft schwierig ist, die wahre Herkunft dieses Produkts beim Kauf zu bestätigen. Wenn eine Salzlampe ausgeschaltet ist, sieht sie aus wie ein großer, dekorativer, lachsfarbener Kristall, der auf einem Regal steht. Wenn es eingeschaltet ist, erzeugt es einen sanften (manche sagen sogar beruhigenden) rosa Schimmer.

Was sollen Salzlampen tun?

Die meisten gesundheitsbezogenen Angaben über Salzlampen beruhen auf der Idee, dass sie angeblich negative Ionen in die Luft abgeben. Wissenschaftler haben sich mit dem Quellen und potenzieller Nutzen von Luftionen seit ungefähr einem Jahrhundert und haben festgestellt, dass sie es sein können natürlich erzeugt über Wasserfälle, Regenschauer oder Gewitter. Studien über die potenzielle Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit von in der Natur vorkommenden negativen Ionen sind weitgehend leer geblieben, ohne konsistente oder zuverlässige wissenschaftliche Beweise für potenzielle therapeutische Wirkungen.

Was bedeutet das in Bezug auf Salzlampen ? Kurz gesagt, die Hauptgrundlage für gesundheitsbezogene Angaben ist, dass die Lampe negative Ionen produziert, aber zu diesem Zeitpunkt gibt es keine aussagekräftigen wissenschaftlichen Beweise dafür, dass negative Ionen die geistige und/oder körperliche Gesundheit einer Person verbessern. Darüber hinaus gibt es auch kein Beweis dass sogar Salzlampen produzieren und freigeben diese negativen Ionen an erster Stelle. Das bedeutet, dass es keinen Grund gibt, etwas davon zu nehmen angebliche gesundheitliche Vorteile von Salzlampen – einschließlich Behauptungen, dass sie die Luft reinigen, Ihre Stimmung verbessern oder die Schlafqualität verbessern – überhaupt ernsthaft.

Bei der Beratung von Patienten, die nach Salzlampen fragen, Puja Uppal, DO , ein staatlich anerkannter Hausarzt, macht deutlich, dass es keine Daten gibt, die ihre verschiedenen gesundheitsbezogenen Angaben untermauern. Ich sage den Patienten, dass es wichtig ist, die Ursache Ihrer Symptome zu kennen, sagt Dr. Uppal. Die Verwendung einer Salzlampe ist wie ein Verband über einem Schnitt: Der Verband kann Ihren anfänglichen Schnitt verschlimmern, indem er eine Infektion verursacht. Sie bekommen immer wieder neue Verbände und verlieren wertvolle Zeit, die für eine rechtzeitige Diagnose benötigt wird, wie bei Hautkrebs.

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Mit anderen Worten, wenn sich jemand auf eine Salzlampe verlässt, um einen bestimmten Gesundheitszustand zu heilen, anstatt aktiv nach einer forschungsgestützten Behandlung zu suchen, könnten sich sein Zustand und/oder seine Symptome verschlimmern, je länger er auf die benötigte medizinische Versorgung wartet.

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Wie sieht es mit ihrem indirekten gesundheitlichen Nutzen durch allgemeine Stressreduktion aus?

Diese Frage taucht häufig in Gesprächen über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Wellnessprodukten auf, die Entspannung und Stressabbau fördern. Auch wenn etwas keinen klinisch nachgewiesenen Nutzen zur Stressreduktion hat, wenn Sie finde, dass es dir hilft, abzuschalten und Stress abzubauen, das ist sicherlich etwas.

Wir wissen das Stress kann beitragen zu einer Reihe von negative Auswirkungen auf Körper und Geist , einschließlich, aber nicht beschränkt auf Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen oder Verspannungen, Brustschmerzen, Stimmungstiefs, Veränderungen des Sexualtriebs, Übelkeit sowie Schlaf- und Verdauungsstörungen. Also sollte jeder Schritte unternehmen, um ihren Stress zu bewältigen oder zu reduzieren auf eine Weise, die für sie funktioniert. Eine häufig empfohlene Strategie besteht darin, Entspannungstechniken zu praktizieren, die auf das sympathische Nervensystem und ängstliche Gedankenschleifen abzielen, wie z tiefes Atmen und Meditation .

Während Entspannung im Allgemeinen dazu beitragen kann, Stress abzubauen, bleibt die Tatsache bestehen, dass es zum jetzigen Zeitpunkt keine forschungsbasierten Beweise dafür gibt, dass die Verwendung von Salzlampen direkte gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Aber wenn Sie in einem Raum mit einer Salzlampe sitzen, fühlen Sie sich entspannter, während Sie praktiziere Yoga oder Achtsamkeitsübungen, dann sonnen Sie sich auf jeden Fall in diesem rosigen Glanz.

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