Egal, ob es darum geht, unseren Freunden von unseren Leistungen zu erzählen, zu teilen, dass wir ein neues [Gadget Ihrer Wahl hier einfügen] gekauft haben, oder mit den Talenten unserer Kinder zu prahlen, wir alle haben schon einmal geprahlt. Wir fühlen uns gut, wenn wir unsere Erfolge oder die Erfolge derer, die wir lieben, teilen. Tatsächlich sagte ein 2012 von zwei Harvard-Neurowissenschaftlern veröffentlichter Artikel, dass uns das Sprechen über uns selbst die gleiche Art von Vergnügen bereitet, die wir durch Sex oder Essen bekommen.

Und doch… wer will schon als Angeber bekannt sein? Betreten Sie die Bescheidenheit (ein Begriff, der von Komikern geprägt wurde und Parks und Erholung Autor/Produzent Harris Wittels), die Art von Post auf Facebook oder Twitter, die der Welt erzählt, wie großartig dein Leben ist, und es dann unter dem Deckmantel von Demut oder selbstironischem Humor herunterspielt ( Ack! Gerade Rotwein über meinen neuen Buchvertrag verschüttet! #bumblingthroughlife ). Ironischerweise kann dieser Versuch, große Nachrichten zu minimieren, tatsächlich gegen uns arbeiten, andere irritieren und ihre Wahrnehmung von uns negativ beeinflussen.

Warum wir es tun

Wir prahlen – bescheiden oder nicht –, weil wir uns wertgeschätzt und wichtig fühlen möchten und wir möchten, dass andere uns sagen, wie beeindruckt sie von unseren Leistungen sind. Und wenn die reale Welt nicht mit genügend Lob durchkommt, wenden sich einige Leute der virtuellen zu.

Aber Angeberei ist ein heikles Geschäft. In der realen Welt können wir sehen, wie Menschen auf eine Prahlerei reagieren. Auf Social-Networking-Sites ohne persönliche Interaktion haben wir nicht den Vorteil, dass uns die Leute soziale Hinweise geben – einen distanzierten Blick, ein Augenrollen –, um uns zu sagen, dass wir unser Verhalten anpassen sollen. Um all das zu bewältigen, können wir (bewusst oder unbewusst) versuchen, das potenzielle Bild von sich selbst als egozentrisch, narzisstisch oder beides zu neutralisieren, indem wir die Prahlerei mit einem selbstironischen Kommentar oder einem Haftungsausschluss mildern, in der Hoffnung, dass Freunde aus sozialen Netzwerken dies nicht entdecken prahlen – oder zumindest nicht beleidigt sein, sagt Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., Psychologieprofessorin an der University of Massachusetts, Amherst. Wir werden nervös, wie wir wahrgenommen werden. Wenn wir etwas weniger Positives über uns selbst einbeziehen, können wir uns entspannter fühlen, sagt Fabio Rojas, Ph.D., Assistenzprofessor für Soziologie an der Indiana University. Und bevor Sie es wissen, sind Sie bescheiden.

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Warum wir es hassen, wenn andere es tun

Das Posten in sozialen Medien ist eine Möglichkeit, den Leuten zu ermöglichen, die Teile unseres Lebens zu sehen, die wir teilen möchten. Oder mehr: Auf Facebook und Twitter wimmelt es von Menschen, die nicht nur ihre Leistungen bekannt geben, sondern auch jede letzte Unebenheit, jedes Detail ihres Tages, jeden letzten Gedanken teilen. Diese Stätten sind moderne Beichtstühle, sagt Amie Hess, Ph.D., Assistenzprofessorin für Soziologie am Meredith College in Raleigh, North Carolina.

Aber Bescheidenheit ist unaufrichtig, sagt die Social-Media-Expertin Karen North, Ph.D., Direktorin des Annenberg-Programms für Online-Communitys an der University of Southern California. Es ist Bescheidenheit als Vorwand für offene Angeberei. Und es ist diese Unehrlichkeit, die die Leute stört. Die gegensätzliche Natur eines bescheidenen Posts ( Ich bin so talentiert! Aber ich bin so bescheiden! ) ist ärgerlich, weil sie die Leser auffordert, reaktionsmäßig in zwei Richtungen gleichzeitig zu gehen. Darüber hinaus kann bescheidenes Angeben Ihrem Ruf innerhalb Ihrer Online-Community schaden, so die Social-Media-Strategin Ekaterina Walter. Tun Sie es zu oft und die Leute werden schnell herausfinden, wenn es Ihnen in Ihrem sozialen Kommentar an Authentizität mangelt.

Wie man ein guter Angeber ist

Wenn Sie prahlen wollen – und wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, etwas Bemerkenswertes erreicht haben, warum nicht? – seien Sie ehrlich, rät Walter. Ihre Freunde werden bestimmt mit Ihnen feiern wollen. Aber denken Sie über die Sprache nach, die Sie verwenden. Sagen Sie etwas Positives und bleiben Sie dann dabei; den Drang zu unterdrücken, es irgendwie zu negieren. So: Ich könnte nicht stolzer sein! Meine Tochter wurde gerade ins Pariser Büro befördert! Nicht: Meine Tochter wurde gerade ins Pariser Büro befördert! Ich denke, all die Jahre, die wir an der Côte d’Azur verbracht haben, waren gut für etwas anderes als Bräune!

Noch ein paar Hinweise:

Bilder von verschiedenen Nudelsorten

• Mit Bedacht rühmen. Prahlerei sollte nur ein winziger Prozentsatz von dem sein, was Sie posten. Auf diese Weise werden Sie nicht das Bedürfnis verspüren, es zu unterschätzen, wenn etwas wirklich Großartiges passiert.
• Kenne deine Zuhörer. Überlegen Sie, wer Ihre Beiträge liest und wie sie reagieren könnten, schlägt Rojas vor. Hat ein enger Freund gerade seinen Job verloren? Dann möchten Sie vielleicht nicht über den super-fantastischen Gig schreien, den Sie gerade gelandet haben. Seien Sie sensibel und Sie werden sich nicht gezwungen fühlen, sich von Ihrem Posten zurückzuziehen.
• Achte darauf, welche Posts von Freunden dir generell gefallen und welche du nervig findest. Finden Sie heraus, wie sich die beiden Sets unterscheiden, rät Whitbourne. Postet eine Person in positiver Sprache, während die andere Dinge auf eine Weise teilt, die Ihnen gefällt? Ja, vermeide letzteres.
• Genießen Sie die unverschämten Demütigen da draußen. Seien wir ehrlich, manche Leute werden nie aufhören, bescheiden zu prahlen. Aber die Tatsache, dass jemand das Phänomen benannt hat, macht es allen Spaß, merkt North an: Wir haben ihm diesen cleveren Namen und diese Identität gegeben und das macht es leichter erkennbar. Lehnen Sie sich also zurück und entdecken Sie den Demütigen. Seien Sie einfach nicht sein Autor.