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Wir betrachten unser eigenes Leben natürlich als Geschichten, sagen Psychologen. Die Art und Weise zu ändern, wie du deine Erzählung erzählst, kann dir helfen, mit allen Wendungen der Handlung umzugehen, die dir in den Weg kommen.

Hier teilen die Leser ihre stimmungsaufhellenden Tipps und Tricks, die sie aus einer emotionalen Krise herausholen.

Sie haben Stress mit Ihrer Ehe, einer beruflichen Veränderung oder einem bevorstehenden Umzug? Ziehen Sie in Betracht, die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen, wenn Sie mit diesen häufigen Problemen zu tun haben.

Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, wo Sie auf Ihrem Weg zur Selbstversorgung beginnen sollen, helfen Ihnen die einfachen Vorschläge, die wir hier skizziert haben, auf dem richtigen Weg.

Neue Forschungen zeigen, dass Tiere auf dem Campus der Studenten den Stress der Studenten lindern können.

Vermeiden Sie mit diesen von Experten anerkannten Tipps eine vollständige und völlige Erschöpfung des Büros.

Gehen Sie von der Schaltfläche „Gefällt mir“ weg: Sie müssen tatsächlich etwas eingeben, damit Ihre Nachricht aussagekräftig ist.

Wenn Sie selten alle bezahlten Urlaubstage nutzen, sind Sie nicht allein. Der Work-Life-Balance-Bericht 2019 von Priceline zeigt, wie viele Amerikaner ihre Tage nicht nutzen, aber für das nächste Jahr planen.

Es stellte sich heraus, dass es so etwas wie einen „guten Schrei“ gibt.

Es gibt einen guten Mittelweg zwischen toxischer Positivität und einem sogenannten „Debbie-Downer“.

Um soziale Ängste zu bewältigen und sie mit einem gesunden Maß an Bewusstsein zu mildern, sind hier einige Schritte, die wir alle unternehmen sollten, wenn wir beginnen, uns wieder in die Gesellschaft zu integrieren.

Erfahren Sie, was Resilienz bedeutet und wie Sie widerstandsfähiger werden, Widerstandsfähigkeit aufbauen und vieles mehr. Sehen Sie sich sechs Expertentipps zum Aufbau von Resilienz sowie die Definition von Resilienz und weitere Informationen zum Umgang mit den Herausforderungen des Lebens an.

Diese Studie zeigt, dass, wenn Meditation und Bewegung zusammen praktiziert werden – in einer zweimal wöchentlichen Kur – sie sogar noch vorteilhafter sind als die Summe ihrer Teile, insbesondere bei der Bekämpfung von Depressionssymptomen.

Ein Wellness-Sabbatical zu Hause ermöglicht es Ihnen, den Reset-Knopf zu drücken und sich neu auf Ihre Gesundheits- und Wellnessbedürfnisse auszurichten – ohne sich vollständig von der Welt zu trennen.

Achtsamkeit kann Stress reduzieren, den Fokus verbessern und die Stimmung heben. Es ist auch kostenlos und dauert nur wenige Minuten, sodass Sie sich auf einfache Weise zentrieren, Stress abbauen und während eines arbeitsreichen Arbeitstages produktiv bleiben können. Hier ist wie.

Die saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Form der Depression, die mit den Jahreszeiten kommt und geht. Laut Wissenschaft könnte die Antwort auf Ihren Blues in einem konsistenten Trainingsplan liegen.

Achtsamkeitsaktivitäten für Teenager können ihnen dabei helfen, Stress und andere überwältigende Gefühle gerade jetzt zu bewältigen. Hier erfahren Sie, wie Sie Teenagern helfen können, Achtsamkeit zu üben, ihre Emotionen und Gedanken zu bewältigen und sogar in die Meditation einzusteigen.

Bestimmte Farben sprechen unser Gehirn auf unterschiedliche Weise an, weshalb Farbtherapie helfen kann, ein Gefühl der Ruhe zu fördern oder die Stimmung zu verbessern. Hier ist etwas über die Geschichte, Wissenschaft und Praxis der Farbtherapie

Neugier ist, kurz gesagt, die Suche nach neuem Wissen und laut Psychologen eine Superkraft gegen Angst. Hier erfahren Sie, wie Sie es verwenden.

Glücklicherweise bedeutet ein Empath zu sein nicht, dass Sie das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern tragen müssen. Um zu helfen, teilen einige Experten ihre besten Bewältigungsmechanismen für Empathen.