Fitness & Bewegung

Gehen Sie Ihren Weg zu einer besseren Gesundheit

Spazierengehen kann Wunder für Körper und Geist bewirken. Erfahren Sie, wie Sie die Vorteile erhöhen, egal wo und wann Sie gehen.

Die 5 besten rutschfesten Yogamatten für selbst die schweißtreibendsten heißen Yoga-Sitzungen

Diese rutschfesten Matten sind klebrig, langlebig und perfekt für heißes Yoga.

Ist es besser, morgens oder abends zu trainieren? Experten wiegen ein

Sowohl das Training am Morgen als auch das Training am Nachmittag haben ihre Vorteile. Hier erfahren Sie, wie Sie die beste Trainingszeit für Ihren Zeitplan und Ihre Fitnessziele auswählen.

Wie man eine richtige Plank macht, die alle richtigen Muskeln trainiert

Möchten Sie lernen, wie man eine perfekte Plank für einen starken Kern, weniger Rückenschmerzen und mehr Stabilität macht? Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für eine sichere und richtige Plank.

4 wissenschaftliche Wege, um Ihr Training zum Spaß zu machen

Ja, es ist möglich, dass sich das Training weniger wie eine lästige Pflicht anfühlt – die Wissenschaft sagt das.

4 fantastische Fitness-Tracker für unter $100

Ihre Gesundheit im Auge zu behalten muss nicht teuer sein.

Ist hochintensives Training immer am besten? So bestimmen Sie das gesündeste Aktivitätsniveau für Sie

Gesundheits- und Fitnessexperten erklären die Unterschiede zwischen Aktivitäten mit niedriger, mittlerer und hoher Intensität, warum es wichtig ist und wie Sie die für Sie gesündeste Art der Bewegung erkennen.

Ist Ihr Lebensstil zu sesshaft? Hier sind 8 Anzeichen, dass du dich nicht genug bewegst

Wird es dir auf der Couch ein bisschen zu gemütlich? Ärzte und medizinisches Fachpersonal erklären, wie Sie feststellen können, ob Ihr Lebensstil zu sitzend ist, warum Bewegung der Schlüssel zu einer guten Gesundheit ist und wie Sie mehr körperliche Aktivität in Ihren Alltag integrieren können.

Sie sind also keine Person für das morgendliche Training – so werden Sie einer und bleiben tatsächlich bei Ihren Trainingszielen

Die beste Zeit zum Trainieren – egal ob mittags, abends oder morgens – ist immer dann, wenn es Ihrem Zeitplan entspricht. Herauszufinden, wie man mit dem Training beginnt, ist schon schwer genug, ohne dass man seine gesamte Routine überarbeiten muss. Das heißt, es gibt eine Tageszeit, die ein Bein zum Trainieren zu haben scheint, und das ist der Morgen.

Wie kalt ist es zu kalt, um draußen zu trainieren? So bleiben Sie während des Wintertrainings sicher und warm

Wenn Sie bei kaltem Wetter gerne im Freien trainieren, finden Sie hier einige wichtige Tipps von Gesundheitsexperten, um sich beim nächsten Ausflug warm und vor Erfrierungen und Unterkühlung zu schützen.

Trampolin-Workouts sind so effektiv wie Laufen, fühlen sich aber einfacher an und machen mehr Spaß

Sie verbrennen genauso viele Kalorien wie ein 10-Minuten-Meilen-Joggen, fand eine neue Studie.

Der richtige Weg, Eseltritte für stärkere Gesäßmuskeln, Arme und Rumpf zu machen

Für starke Gesäßmuskeln, Rücken, Rumpf und Arme finden Sie hier eine einfache Esel-Kick-Übung mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und korrekter Form.

So wird die Rückkehr ins Fitnessstudio zu einem sichereren Erlebnis

Wenn Sie erwägen, wieder ins Fitnessstudio zu gehen und es sicherer machen möchten, befolgen Sie diesen Expertenrat.

6-Punkte-Fitnessplan mit mittlerer Schrumpfung, der tatsächlich funktioniert

Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer genetischen Ausstattung finden Sie hier sechs forschungsgestützte Lösungen, um beide Arten von Bauchfett zu reduzieren.

Dieser Trainingstrend ist dieses Jahr fast 2.000 % beliebter und ich weiß warum

Pinterest-Benutzer können nicht genug von diesen Widerstandsband-Workouts bekommen, und ich weiß, warum Sie sie für Ihr Training zu Hause verwenden sollten.

Die überraschenden Vorteile, die ich beim Gehen hatte, um mich nach einer größeren Operation zu erholen

Das tägliche Gehen hat mir geholfen, meine Denkweise in Bezug auf mein Leben und meine Zukunft vollständig zu ändern. Hier ist meine Geschichte.

Anleitung: Machen Sie ein 15-Minuten-Training

Dieses 15-minütige Trainingsprogramm ist viel schneller als ein Ausflug ins Fitnessstudio. Es macht Spaß und ist einfach zu befolgen und eine großartige Möglichkeit, durchtrainiert und stark zu bleiben.

Anleitung: Machen Sie ein 10-Minuten-Training

Es ist wichtig, Bewegung in Ihr Leben zu integrieren, aber es kann eine Herausforderung sein. Dieses Training ist so schnell, dass es durchgeführt werden kann, während Sie Wasser für Pasta kochen. Folgen Sie dieser unterhaltsamen, praktischen Routine für einen straffen, gesunden Körper in nur wenigen Minuten pro Tag.

5 Möglichkeiten, Ihr Training produktiver zu machen

Holen Sie mit diesen einfachen, effektiven Tipps von Seamus Mullen mehr aus Ihrem Training heraus.