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Vor allem für über 50-Jährige.

Regelmäßige körperliche Aktivität spielt eine große Rolle bei der Unterstützung der Immunstärke und -funktion, sowohl sofort als auch langfristig. Gesundheitsexperten erklären den Zusammenhang zwischen Bewegung und unserem Immunsystem und warum es so wichtig ist, sich zu bewegen.

Der beste Teil? Jeder Artikel kostet weniger als 20 US-Dollar.

Wenn es um anpassbare Workouts geht, übertreffen die Angebote auf Ihrem Mobilgerät oder Smart-TV die in Ihrem örtlichen Fitnessstudio bei weitem. Hier sind 12, die es wert sind, ins Schwitzen zu kommen.

Wenn die Idee eines Home-Gyms schon immer zu weit hergeholt schien, kann ein brandneues Home-Gym von MIRROR Ihre Art zu Hause trainieren.

Verabschieden Sie sich vom Schwitzen über die Kosten einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio.

Sie sind so toll, dass ich jetzt für einen Marathon trainiere.

Gehen ist eine erstaunliche Form der Bewegung mit geringer Belastung – aber Sie müssen nicht jeden Tag den gleichen alten Spaziergang machen. Egal, ob Sie eine neue Herausforderung, ein neues Unternehmen oder nur eine neue Route benötigen, mit diesen einfachen Änderungen und Herausforderungen von Fitnessexperten profitieren Sie noch mehr vom Gehen.

Sie suchen einen zuverlässigen Fitnesspartner? Kommen Sie mit einem davon ins Schwitzen.

Eine Rezension eines Redakteurs zum Fitbit Versa 2 von Amazon inmitten des Ausbruchs des Coronavirus und wie seine vielen Funktionen das Arbeiten von zu Hause aus und das Training erleichtern.

Regelmäßige Workouts sind viel mehr wert als ein Sixpack. Körperlich zu werden kann auch deinem Geist helfen.

Ein Physiotherapeut teilt drei großartige Gesäßübungen mit, die Sie zu Hause machen können, um die Gesäßmuskulatur, die Quadrizeps, den Rumpf und den unteren Rücken zu stärken.

Eine umfangreiche Metaanalyse, die im British Journal of Medicine veröffentlicht wurde, scheint den täglichen Trainings-Sweet-Spot gefunden zu haben, der erforderlich ist, um den potenziellen Schaden auszugleichen, der durch 10 Stunden Sitzen verursacht wird.

Du willst also ein bisschen zu hart in der Spin-Klasse? So erholen Sie sich.

Keine Hanteln? Kein Problem. Betrachten Sie diese Haushaltsgegenstände als einfachen Austausch von Trainingsgeräten, wenn Sie das nächste Mal in der Not sind, so die Trainer.

Ein Physiotherapeut teilt sich ein Armtraining mit drei Übungen zur Stärkung des Trizeps, der Schultern, des oberen Rückens und mehr - keine Ausrüstung erforderlich.

Die Autoren und Akademiker Carl Cederström und André Spicer möchten, dass wir schon jetzt über Glück und Gesundheit den Mund halten. In ihrem neuen widersprüchlichen Buch The Wellness Syndrome plädieren sie dafür, traurig, sesshaft und ein bisschen weich zu sein. Wir haben mit Spicer, einem Professor für Organisationsverhalten an der Londoner City University, gesprochen, um mehr zu erfahren.

So holen Sie das Beste aus einer schnellen Trainingsroutine heraus, auch wenn Sie auf Reisen, müde oder unter Zeitdruck sind.

Ich hatte Angst, als schwach beurteilt zu werden. So bin ich darüber hinweggekommen.

Sie haben von Amnesie des Gehirns gehört - aber Ihr Hintern? Es gibt so etwas wie eine gluteale Amnesie, auch bekannt als Dead-Butt-Syndrom. So schlagen Sie es, auch wenn Sie den ganzen Tag sitzen.