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Sie werden oft als gesündere Swaps beworben. Aber ist es wahr?
Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt Tricks, um das Thanksgiving-Dinner ein wenig gesünder zu machen. Diese köstlichen Ideen von Ernährungs- und Fitnessexperten werden Ihnen helfen, an diesem Thanksgiving Day die bestmöglichen Entscheidungen zu treffen (und sich glücklich und gesund zu fühlen).
Bei vielen hat die pandemische Langeweile ihren Weg auf unsere Teller gefunden. Aus diesem Grund ist die Mikrorotation der Ernährung – das Essen einer Vielzahl von Lebensmitteln – so wichtig.
Ein Mangel an Vitamin D ist sehr verbreitet. Wir sprachen mit Mike Roizen, MD, und Rachel Berman, RD, über die Vorteile von Vitamin D, Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt und wann es Zeit für eine Vitamin-D-Ergänzung ist.
Essen Sie mehr von diesen herzgesunden Lebensmitteln – und verwenden Sie sie beim Kochen von herzgesunden Rezepten – um Ihr Herz-Kreislauf-System zu erhalten. Hier die 10 besten Lebensmittel für die Herzgesundheit.
Werden Sie jedes Mal, wenn Sie einen Snack zu sich nehmen, von Selbstzweifeln überwältigt? Erhalten Sie die Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Zwischenmahlzeiten.
Nippen Sie daran: Das antike Getränk bietet einige wichtige gesundheitliche Vorteile.
Das Verständnis von Lebensmitteletiketten kann Ihnen helfen, kluge Entscheidungen zu treffen – wenn Sie wissen, worauf Sie achten müssen. Hier ist ein Überblick über die wichtigsten Elemente.
Holen Sie sich die empfohlenen täglichen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, die Sie für eine gute Gesundheit benötigen.
Ist Erdnussbutter gut für Sie? Ja, Erdnussbutter ist unglaublich nahrhaft. Hier ist, was Sie über die Auswahl der gesündesten Erdnussbutter- und Erdnussbutter-Ernährung wissen sollten.
Sehen Sie, was ein gesunder Snack ist, und erfahren Sie dann, wann, warum und wie Sie Mini-Mahlzeiten in Ihren Tag integrieren können.
Eine Ampel neben einem ungesunden Gericht zu sehen, erweist sich als sehr wirksame Abschreckung.
Eine faszinierende neue Studie zeigt, dass „Feinschmecker“ gesünder sind, als Sie vielleicht denken.
10 gesunde Tipps, die Sie rund um die Uhr zufrieden und energiegeladen halten.
Festliche Getränke können Sie schläfrig und träge machen. Hier sind einige zuckerarme, gesündere Getränke, die Sie auf Weihnachtsfeiern genießen können.
Ein paar einfache Tricks, um sich von zu vielen Leckereien zu erholen.
Machen Sie weiter und gießen Sie sich noch einen Becher voll - es ist gut für Sie.
Du bist, was du… trinkst? Laut einer neuen Studie der University of Illinois in Urbana-Champaign könnte Ihre tägliche Getränkepräferenz viel über Ihre allgemeine Ernährung und Ihre Junk-Food-Gewohnheiten aussagen. Obwohl mehr als 90 Prozent der US-Bevölkerung energiereiche, nährstoffarme Lebensmittel (in der Studie als „diskretionäre Lebensmittel“ bezeichnet) als Teil ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen, untersuchte der Forscher Ruopeng An als erster den Zusammenhang zwischen der Getränkewahl , Junk-Food-Verbrauch und Qualität der gesamten Diät.
Das Frühstück ist ein guter Ort, um eine kleine, aber sinnvolle Abwechslung zu machen, da das, was Sie morgens essen, den Ton für den Rest des Tages bestimmen kann.
Die mediterrane Ernährung, die sich bereits als herzgesund erwiesen hat, wurde bei älteren Frauen mit einer höheren Knochendichte und Muskelmasse in Verbindung gebracht. Hier finden Sie alles, was Sie über den Diätplan wissen müssen, sowie Rezepte zum Ausprobieren.