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Wenn Sie nach eisenreichen Lebensmitteln suchen, sind diese 10 Lebensmittel mit Eisen alle ausgezeichnete Möglichkeiten, um Eisenmangel zu vermeiden. Hier sind die Lebensmittel mit hohem Eisengehalt.
Hier sind die besten kaliumreichen Lebensmittel, laut einem registrierten Ernährungsberater. Wenn Sie Symptome von niedrigem Kalium haben, werden diese sieben Lebensmittel mit Kalium Ihren Kaliumspiegel erhöhen.
„Die Wahl nährstoffreicher Lebensmittel bedeutet nicht, dass Sie die Bank sprengen müssen. Es gibt zahlreiche erschwingliche Optionen, die auch bequem sind“, sagt Samantha Cassetty, MS, RD. Das bedeutet, dass der Verzehr der nährstoffreichsten Lebensmittel Sie und Ihren Geldbeutel schonen kann. Hier ist genau das, was man sich laut Cassetty eindecken sollte.
Vollkornprodukte sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung – sie sind ein pflanzliches Nahrungsmittel, das uns mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlenhydraten versorgt, die unsere Muskeln und unser Gehirn mit Energie versorgen, und mehr. Aber nicht alle Körner sind gleich. Hier sind die 11 gesündesten Vollkornprodukte zum Essen.
Amerika ist seit geraumer Zeit tief in einer Liebesaffäre mit Sushi verwurzelt, und das aus gutem Grund. Aber ist Sushi gut für Ihre Gesundheit? Wir fragen die Experten.
Sie fragen sich nach gekeimten Körnern? Hier sind 5 Gründe, warum gekeimtes Körnerbrot und andere Arten von gekeimten Körnern eine gesunde Option sind.
Es gibt einige Lebensmittel, von denen wir wissen, dass wir mehr essen sollten, aber laut einer Liste registrierter Diätassistenten gibt es auch Lebensmittel, die wir nach Möglichkeit vermeiden sollten.
Super salziger Snack oder ein Fass voller gesundheitlicher Vorteile? Wir haben die Antwort.
Wie viel Koffein oder Kaffee ist zu viel Koffein für ein gesundes Herz? Kardiologen wägen ab, wie viel Koffein Menschen pro Tag sicher konsumieren können.
Sie fragen sich, wie Sie chronische Entzündungen bekämpfen können? Zucker ist eine der häufigsten Entzündungsursachen im Körper. Hier ist, was Sie wissen müssen.
Wenn Sie denken, dass der einzig gesunde Teil von Kartoffeln ihre Haut ist, liegen Sie falsch. Laut registrierten Ernährungsberatern sind Kartoffeln gesund, da sie nicht nur die hinzugefügten Ballaststoffe in der Schale enthalten.
Die Verwendung eines alternativen mehlartigen Dinkelmehls, Reismehls oder Vollkornmehls fügt Ihren Lieblingsgerichten zusätzliche Nährstoffe hinzu. Hier haben wir die Unterschiede zwischen vier gesunden Mehlersatzprodukten aufgeschlüsselt.
Von gerösteten Süßkartoffeln bis hin zu in Zimt gebackenen Birnen.
Was Sie am anderen Ende Ihres Trainings essen, ist wichtig, da Ihre Muskeln beim Training an Glykogen erschöpft sind. Proteine in Ihren Muskeln werden ebenfalls abgebaut. Die Auswahl genau, was Sie wann essen möchten, ist eine Schlüsselkomponente, um Ihrem Körper das zu geben, was er braucht, um mit Energie und Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. Die richtigen Lebensmittel helfen Ihnen dabei, fettfreie Muskeln aufzubauen und die Regeneration zu beschleunigen.
Das USDA und das Department of Health and Human Services haben zusammen vier Nährstoffe identifiziert, die von den meisten Menschen in Mengen konsumiert werden, die gefährlich unter den empfohlenen Aufnahmemengen liegen.
Anstatt die gleichen alten Tipps „mehr Lachs essen“ oder „Hör auf, Limonade zu trinken“ auszuteilen, sind hier einige unerwartet köstliche, nahrhafte Zutaten, auf die RDs und Gesundheitsexperten in ihrem Privatleben schwören.
Eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Sehkraft und langfristige Augengesundheit tun können, ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig gesättigten Fetten und Zucker. Hier sind die besten saisonalen Früchte, Gemüse und Proteine, die Sie in dieser Saison für eine bessere Sicht essen sollten.
Hier ist das gesündeste Gemüse gekocht im Vergleich zu roh.
Die Erdbeerpflanze hat endlose gesundheitliche Vorteile, von Ballaststoffen bis hin zu Antioxidantien und mehr. Hier ist, was Sie über die Ernährung von Erdbeeren wissen sollten, plus 5 Erdbeerrezepte, damit Sie sie den ganzen Tag lang essen können.
Was genau bedeutet es, für die Immunität zu essen? Wir haben Brigid Titgemeier, MS, RDN, LD, IFNCP angesprochen, um gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, die Sie auf ein gesundes Jahr 2021 vorbereiten. Außerdem gibt es ein vollständiges Menü, das Ihr Immunsystem stärkt und Entzündungen bekämpft.