Gesunde Mahlzeiten

5 leckere, gesunde und einfach zuzubereitende Mitternachtssnack-Ideen

Einer der häufigsten Übeltäter für schlechten Schlaf? Hungrig aufwachen. Hier ist, was man nachts essen sollte, laut Dr. Teoflio Lee-Chiong.

7 köstliche Möglichkeiten, mehr immunitätsförderndes Vitamin C zu essen

Wenn Sie nach Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt suchen, haben Sie Glück. Hier sind 7 Vitamin-C-reiche Lebensmittel, die in Ihre Ernährung passen.

Dies sind die besten – und schlechtesten – Essgewohnheiten zum Schlafen

Was sind die besten und schlechtesten Essgewohnheiten für den Schlaf? Hier sind die Empfehlungen von Dr. Lee-Chiong, wie man besser isst, um besser zu schlafen.

5 Lebensmittel, die Sie für ein glückliches, gesundes Darmmikrobiom vermeiden sollten

Jedermanns Lieblingsthema: Verdauungsbeschwerden. Hier sind die fünf Lebensmittel, die Ärzte für eine optimale Darmgesundheit empfehlen, zu vermeiden. Vermeiden Sie sie, um Ihre Verdauung zu verbessern.

5 Möglichkeiten, die Mittagskrise ohne Zucker (oder Kaffee) zu überwinden

Sie fragen sich, wie Sie den Nachmittag ohne Krücke Zucker oder Kaffee überstehen? Lesen Sie weiter, um einige Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie ohne Zucker oder Koffein Energie tanken können, damit Sie den Abend produktiv verbringen können.

Die 4 gesündesten Lebensmittel zum Frühstück, laut einem registrierten Ernährungsberater

Hier empfehlen registrierte Diätassistenten die 4 besten gesunden Frühstücksrezepte und gesunde Frühstücksnahrungsmittel, von gesunden Frühstücks-Smoothies bis hin zu einem gesunden Eierfrühstück.

So machen Sie alle Ihre Vorratskammern nahrhafter

In der Woche, in der wir unter Quarantäne gestellt werden, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie Ihre Energie mit einer gesunden und ausgewogenen Mahlzeit halten können, wenn Sie Konserven, Nudeln und andere haltbare Lebensmittel kaufen Artikel. Laut Anastasia Kyriakopoulos, RDN, ist es möglich.

9 Mythen über immunstärkende Lebensmittel, die Gesundheitsexperten Sie nicht mehr glauben lassen wollen

Sie fragen sich, wie Sie Ihr Immunsystem mit Lebensmitteln stärken können? Hier sind die besten Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems – und die laut Gesundheitsexperten am häufigsten vorkommenden Immunitätsmythen.

Wie Sie Ihre Smoothies gesünder machen können, laut einem RD

Sind Smoothies gesund? Normalerweise ja. Aber diese gesünderen Smoothie-Tipps (und Expertenratschläge) von einem registrierten Ernährungsberater werden Ihre Smoothies noch nahrhafter machen.

6 gesunde Pasta-Rezepte

Pasta kann gut für Sie sein – diese leckeren Mahlzeiten behandeln Nudeln als eine weitere Zutat, nicht als Basis des Gerichts. Mangia!

Alarmstufe Rot: Dies sind die 4 schlimmsten Lebensmittel, die Entzündungen verursachen

Es gibt viele Lebensmittel, die Entzündungen bekämpfen (bekannt als Entzündungsdiät) sowie Lebensmittel, die Entzündungen verursachen. Hier sind die Top-Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, um die entzündungshemmende Reaktion Ihres Körpers nach Ansicht von Gesundheitsexperten zu reduzieren.

Laut Ärzten die besten Lebensmittel zur Bekämpfung von Stress

Auf der Suche nach Nahrungsmitteln gegen Angst? Hier sind neun Lebensmittel, die laut einem Arzt gegen Angst und Stress helfen. Seine Lösung besteht darin, mehr probiotische Lebensmittel für einen gesunden Darm zu sich zu nehmen.

Hülsenfrüchte sind die proteinreiche Speisekammer, die Sie 2021 überall sehen werden – hier ist der Grund

Was sind Pulse? Sie sind die proteinreiche Lebensmittelgruppe, die Kichererbsen, Linsen, trockene Erbsen und Bohnen umfasst. Aus diesem Grund sind Hülsenfrüchte laut einem RD eines der gesündesten Lebensmittel.

9 Lebensmittel, die Sie essen sollten, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen – denn was können Antioxidantien nicht?

Das Auftragen von Sonnencreme und das Tragen von Hut, Sonnenbrille und Schutzkleidung sind die wichtigsten Maßnahmen, die wir ergreifen können, um uns vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Aber wussten Sie, dass die Ernährung ein ebenso wichtiger (und notwendiger!) Weg ist, um Hautschäden vorzubeugen und zu minimieren?

Die besten (und schlechtesten) Lebensmittel für die Augengesundheit, laut einem Augenarzt

Möchten Sie Ihre Augen über Jahre hinweg in Topform halten? Diese Lebensmittel werden Ihnen helfen, eine klare Zukunft zu sehen.

Die 4 besten gesunden Snackriegel, die Sie kaufen können (die auch lecker schmecken)

Für Energie zum Mitnehmen, die auch eine raue Fahrt in der Handtasche meistert, geht nichts über eine Snackbar. Aber nicht alle Müsliriegel sind gleich. Hier sind die Top-Tipps für die besten gesunden, leckeren (!) Riegel, die Sie laut einem registrierten Ernährungsberater kaufen können.

3 Lebensmittel, die Ihr Immunsystem schwächen

Hier drei Lebensmittel, die laut einem registrierten Ernährungsberater die Stärke des Immunsystems und die Fähigkeit Ihres Körpers schwächen, Krankheiten und Entzündungen abzuwehren.

7 köstliche (und gesunde!) Möglichkeiten, Ihre nächste Tasse Kaffee aufzuwerten

Wenn Sie die alte Tasse Kaffee satt haben, lassen Sie den Süßstoff weg und probieren Sie eines dieser köstlichen Kaffeegetränkerezepte der beliebten Ernährungsexpertin Joy Bauer.

7 gesunde Lebensmittel, die dir helfen, hydratisiert zu bleiben

Lassen Sie sich Ihren Sonnenschein nicht durch Austrocknung verderben. Hier sind die besten Lebensmittel für die Flüssigkeitszufuhr.