Falls Sie das Memo noch nicht erhalten haben, täglich Sonnencreme tragen (ja, das sind 365 Tage im Jahr, Regen oder Sonnenschein) ist zweifellos das Beste, was Sie für die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut tun können. Es ist wirklich so einfach. Davon abgesehen kann der Sonnenschutzbereich etwas verwirrend sein. Mineralisch oder chemisch? Spray oder Lotion? Und was bedeuten all diese Zahlen auf der Flasche? Im Voraus erklären Top-Dermatologen alles, was Sie über die verschiedenen Arten von Sonnenschutzmitteln wissen müssen, und teilen Ihnen die wichtigsten Dinge mit, die Sie beachten sollten, wenn Einkaufen für SPF .

Sonnenschutzmittel fallen normalerweise in eine von zwei Kategorien: chemisch oder physikalisch.

In einer Ecke haben Sie chemische Sonnenschutzmittel. Diese enthalten Inhaltsstoffe – gängige sind Oxybenzon, Avobenzon, Homosolat und Octinoxat – die wirken, indem sie in die Haut eindringen. Dort absorbieren sie UV-Strahlen und wandeln sie in eine ungefährliche Wärmemenge um, erklärt Fatima Fahs , MD, ein zertifizierter Dermatologe in Michigan und der Schöpfer der Dermy Doc Box. (Sie haben vielleicht in letzter Zeit einige nicht so tolle Dinge über chemische Sonnenschutzmittel gehört, aber dazu kommen wir gleich.)

Auf der anderen Seite basieren physikalische oder mineralische Sonnenschutzmittel auf Mineralien – Titandioxid und Zinkoxid –, die auf der Haut liegen und die schädlichen UV-Strahlen der Sonne ablenken, erklärt Orit Markowitz , MD, zertifizierter Dermatologe in New York City und Gründer von OptiSkin.

Sie haben jeweils ihre Vor- und Nachteile.

„Chemische Sonnenschutzmittel sind klassisch kosmetisch eleganter“, sagt Dr. Fahs. Sie fügen sich gut in die Haut ein und sind normalerweise bei allen Hauttönen nicht nachweisbar, fügt sie hinzu. Da sie von der Haut aufgenommen werden, sind die endgültigen Formeln sehr leicht und es ist auch einfacher, chemische Sonnenschutzmittel in Dinge wie Feuchtigkeitscreme und Make-up zu mischen. Der Nachteil? Chemische Sonnenschutzmittel enthalten in der Regel mehr Inhaltsstoffe wie Konservierungsstoffe, Farbstoffe und duftend diese , die alle potenziell Hautreizungen verursachen können, sagt Dr. Markowitz.

Möglicherweise haben Sie auch einige zugegebenermaßen beängstigend klingende Schlagzeilen über chemische Sonnenschutzmittel gesehen, die in letzter Zeit in die Kritik geraten sind. 'Eine kürzlich durchgeführte FDA-Studie untersuchte vier chemische Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln und kam zu dem Schluss, dass die Aufnahme dieser Inhaltsstoffe in den Körper die Notwendigkeit zusätzlicher Sicherheitsdaten unterstützt', erklärt Dr. Fahs. (Einige dieser Inhaltsstoffe, wie Oxybenzon, können hormonelle und andere Funktionen im menschlichen Körper verändern, fügt Dr. Markowitz hinzu, daher der Grund zur Besorgnis.)

Aber es besteht kein Grund zur Panik – und definitiv kein Grund, auf Sonnencreme zu verzichten. 'Die FDA verlangt zwar mehr Daten, sagt aber nicht, dass die Inhaltsstoffe unsicher sind, und wir brauchen definitiv mehr Studien, um festzustellen, ob etwas davon klinisch relevant ist', sagt Dr. Fahs. Davon abgesehen, wenn dich das betrifft, dann bleib einfach bei physischen Sonnencremes. Es gibt auch Bedenken, dass chemische Inhaltsstoffe in die Ozeane gespült werden und Korallenriffe beschädigen; Hawaii zum Beispiel hat den Verkauf von Sonnenschutzmitteln verboten, die Oxybenzon und Octinoxat enthalten.

Physikalische Sonnenschutzmittel haben weder diese potenziellen Sicherheitsbedenken – in derselben Studie erachtete die FDA sowohl Titandioxid als auch Zinkoxid als sicher und wirksam – und auch keine negativen Auswirkungen auf die Umwelt. 'Sie sind normalerweise nicht komedogen und neigen dazu, weniger Hautreizungen zu verursachen als chemische Sonnenschutzmittel, eine gute Wahl für Personen mit zu Akne neigender, fettiger oder empfindlicher Haut', fügt Dr. Markowitz hinzu. Aber auch sie haben Nachteile. Mineralische Sonnenschutzmittel können oft einen weißen oder grauen Farbton auf der Haut hinterlassen, insbesondere bei farbiger Haut, sagt Dr. Fahs. Zugegeben, die Formulierungen haben sich in letzter Zeit deutlich verbessert, und getönte mineralische Sonnenschutzmittel können dem entgegenwirken, obwohl die Tönungen auch dann nicht immer zu allen Hauttönen passen, betont sie.

Ein weiterer Hinweis: Manchmal kombinieren Sonnenschutzmittel sowohl chemische als auch physikalische Inhaltsstoffe, damit Sie das Beste aus beiden Welten erhalten. „Sie können auf synergistische Weise zusammenarbeiten, um einen nicht reizenden und leichten Sonnenschutz zu schaffen, der ein breites Spektrum an Deckkraft bietet und kosmetisch elegant ist“, sagt Dr. Fahs.

Auch die Art des Sonnenschutzmittels, das Sie wählen, spielt eine Rolle.

Selbst wenn Sie herausgefunden haben, ob Sie den mineralischen oder physischen Weg gehen möchten, müssen Sie das gewünschte Format auswählen (Sprays, Sticks, Cremes usw.). Aerosolsprays mögen sehr einfach zu verwenden sein, aber Dr. Markowtiz warnt davor, dass ihre Abdeckung nicht ganz so vollständig ist wie die einer dickeren Creme oder Lotion. (Die meisten Leute tragen es einfach nicht genug auf und reiben es nicht gut genug ein, um den auf der Flasche angegebenen Schutz zu erhalten.) Die Verwendung der richtigen Menge ist unerlässlich, unabhängig von der Art des Produkts, das Sie auswählen.

Als allgemeine Faustregel gilt, dass Sie für Lotionen und Cremes etwa einen halben Teelöffel für Ihr gesamtes Gesicht und ein Schnapsglas für Ihren ganzen Körper benötigen. Wenn Sie sich für ein Spray entscheiden, achten Sie darauf, dass Ihr gesamter Körper gleichmäßig bedeckt ist; Sie sollten den Glanz der Sonnencreme deutlich sehen können. Ach ja, und vergessen Sie nicht, es erneut aufzutragen: Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, auch wenn es bewölkt ist, tragen Sie Ihre Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf, rät Dr. Fahs.

Es gibt einige Anforderungen.

Egal für welche Art von Sonnenschutz Sie sich entscheiden, es gibt ein paar nicht verhandelbare Dinge, auf die Sie achten sollten.

• Der Begriff „Breitspektrum“: Das bedeutet, dass die Sonnencreme Sie sowohl vor UVA-Strahlen, die Zeichen des Alterns verursachen, als auch vor UVB-Strahlen, die Brennen verursachen, schützt.
• Mindestens SPF 30: Sowohl die American Academy of Dermatology als auch die The Skin Cancer Foundation empfehlen mindestens SPF 30 für die tägliche Anwendung. Bei richtiger Anwendung schützt Sie SPF 30 vor etwa 97 Prozent der UVB-Strahlen, sagt Dr. Fahs, der hinzufügt, dass kein Sonnenschutz 100 Prozent Schutz bietet. Daher ist es wichtig, andere sichere Sonnengewohnheiten zu praktizieren und Schatten zu suchen, einen Hut zu tragen usw. Und wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, ist es keine schlechte Idee, Ihren SPF auf 50 oder 70 zu erhöhen, nur um sicher sein.
• Es sollte 'wasserabweisend' sein, wenn Sie an den Strand gehen: Sie sehen dies auf der Flasche mit einem 40-minütigen oder 80-minütigen Claim. Dieser gibt an, wie lange die Sonnencreme auf der nassen Haut bleibt, erklärt Dr. Fahs.

TL; DR: Die beste Art von Sonnenschutz für Sie ist eine, die Sie mögen und die Sie tatsächlich jeden Tag verwenden werden. Solange es ein breites Spektrum mit mindestens SPF 30 ist, liegt es ganz bei Ihnen, ob Sie sich für eine mineralische oder eine physikalische Formel entscheiden. So oder so, es gibt keinen Mangel an Optionen, also gibt es absolut keine Entschuldigung, beim Sonnenschutz zu sparen (sorry!).