Sie haben vielleicht vor 2020 nicht viel über die Luftqualität in Ihrem Zuhause nachgedacht, aber die Pandemie (und die Waldbrände an der Westküste im Jahr 2020) haben deutlich gemacht, wie wichtig es ist, alle Bereiche Ihres Hauses – einschließlich der Luft – sauber zu halten und möglichst sicher.

Die Wahrheit ist, dass die Luftqualität einen viel größeren Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann, als Sie vielleicht denken. Vor der Pandemie verbrachten die Menschen laut Daten der etwa 90 Prozent ihrer Zeit in Innenräumen Umweltschutzbehörde. Und die Qualität der Luft, die wir atmen, ist in 90 Prozent der Fälle (oder mehr) entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden, sagt Steven Haywood, MD, ein ehemaliger Atemtherapeut, der inzwischen zertifizierter Notfallmediziner ist Summa-Gesundheit in Akron, Ohio.

Zu den geringfügigen Auswirkungen einer ungesunden Raumluftqualität gehören Kopfschmerzen; Reizung von Ohren, Nase und Rachen; und Schwindel, unter anderem – aber schwerwiegendere Auswirkungen können Krebs und Atemwegserkrankungen sein. 'Obwohl wir im letzten Jahr viel gelernt haben, ist eine wichtige Lektion die Bedeutung der Raumluftqualität', sagt Dr. Haywood.

Die Verwendung eines hochwertigen Luftreinigers ist eine Möglichkeit, die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu verbessern. Sie sollten jedoch einen dreigleisigen Ansatz im Auge behalten: Filtern Sie die Luft, führen Sie frische Luft ein und verwalten Sie die Luftfeuchtigkeit, sagen Experten. Hier sind 12 Ideen zur Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen, unabhängig davon, ob Sie oder jemand in Ihrem Haus Allergien hat oder Umweltbedingungen im Freien eine schlechte Luftqualität im Inneren verursachen.

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1 Luftschadstoffe entfernen

Der erste Schritt besteht darin, alles aus Ihrem Zuhause zu entfernen, das dazu führen, dass sich Ihre Raumluftqualität verschlechtert, sagt Peter Mann, Gründer und CEO von Orance, ein in North Carolina ansässiges Luftreinigungsunternehmen. Dies kann einfach sein oder auch nicht. Wenn Sie beispielsweise Reinigungsmittel, Farbe oder andere Chemikalien im Haus haben, bringen Sie diese einfach in die Garage und aus Ihrem Hauptwohnbereich.

Es wird jedoch schwieriger, wenn die Quelle der Luftverschmutzung Ihr Haustier ist. Ein krankes Familienmitglied kann eine weitere Quelle von Luftverschmutzung sein, die nicht beseitigt werden kann, fügt Mann hinzu.

zwei Bring frische Luft rein

Die Verbesserung der Luftqualität in Ihrem Zuhause kann so einfach und schnell sein wie das Öffnen von Fenstern zum Lüften, sagt Mann. Dies ist jedoch nicht immer praktikabel, abhängig von Wetter, Feuchtigkeit, Verschmutzung, Pollenbelastung und anderen lokalen Faktoren draußen.

3 Aktualisieren Sie Ihren Thermostat

Suchen Sie nach einem mit Zirkulationsmodus, sagt HVAC-Experte Joseph Wood, Gründer von Boston-Standard, ein Heizungs-, Klima- und Sanitärunternehmen. Einige dieser Thermostate lassen Ihren Innenventilator jede Stunde 20 Minuten lang laufen, während andere den Ventilator möglicherweise kontinuierlich mit reduzierter Geschwindigkeit für einen konstanten Luftstrom laufen lassen.

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4 Lassen Sie die ganze Zeit die Abluftventilatoren im Badezimmer laufen

Dies mag extrem klingen (und vielleicht ein wenig nervig, da das Geräusch knirschend sein kann), aber es kann dazu beitragen, die Raumluftqualität zu verbessern. Diese Funktion zieht ständig Luft aus dem Haus und zieht dadurch frische Luft an, um sie zu ersetzen, sagt Wood.

5 Pflegen Sie Ihren Luftentfeuchter

Passen Sie auf, dass Sie Ihre Luftentfeuchter sauber und läuft während der feuchten Jahreszeit in Ihrer Gegend, sagt Wood. Im Nordosten beispielsweise wären April bis Oktober sinnvoll; Es wäre sinnvoll, wenn die Floridianer das ganze Jahr über Luftentfeuchter betreiben.

6 Im Winter Feuchtigkeit hinzufügen humidity

Unabhängig davon, ob es über ein tragbares oder professionell installiertes System geliefert wird, ist Luftfeuchtigkeit der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer gesunden Luftumgebung (insbesondere in den Wintermonaten, wenn die Luft normalerweise trocken ist). Luftbefeuchter werden von der . empfohlen Amerikanische Gesellschaft für Heizungs-, Kälte- und Klimaanlageningenieure, Wood sagt, um den Job zu machen.

7 Kaufen Sie einen hochwertigen Luftfilter

Es macht Sinn, dass je höher die Qualität des Luftfilters ist, desto mehr Partikel werden erfasst – aber der Haken ist, dass kleinere Partikel den Filter schneller verstopfen und häufiger ausgetauscht werden müssen, sagt Wood. Er empfiehlt, Ihren Luftfilter alle 30 Tage oder so (oder, wenn Sie einen Filter mit größerer Kapazität haben, alle sechs Monate) zu wechseln. Halten Sie Ersatzfilter bereit, damit Sie sie bei Bedarf zur Hand haben.

8 Beschränken Sie duftende Artikel

Wir hassen es, es Ihnen beizubringen, aber diese Duftkerzen, Lufterfrischer, Diffusoren usw., die Sie lieben, können tatsächlich zu einer schlechten Luftqualität in Ihrem Zuhause beitragen, sagt Mann. Einige enthalten flüchtige organische Verbindungen (VOCs) – wie Formaldehyd, Benzol und Toluol – die gesundheitsschädlich sein können und Kopfschmerzen und Reizungen von Augen, Nase und Rachen verursachen können. Viele Reinigungs-, Desinfektions-, Kosmetik-, Entfettungs- und Hobbyprodukte enthalten ebenfalls VOCs.

9 Holen Sie sich Zimmerpflanzen

Zimmerpflanzen sind nicht nur eine großartige Möglichkeit, jedem Raum Leben und visuelles Interesse zu verleihen – sie können auch dazu beitragen, den Sauerstoff in Ihrem Zuhause zu erhöhen und die Luft zu reinigen. Sie tun dies, indem sie dabei helfen, die Schadstoffe zu filtern, die aus dem Inneren Ihres Hauses stammen, einschließlich jener aus Holz, Reinigungsmitteln, Möbeln, Müll, Teppichen, Erdgas und mehr, sagt Dakota Hendrickson, Mitbegründerin von Filti, ein Unternehmen für Filtrationstechnologie mit Sitz in Kansas City, Missouri.

10 Untersuchen Sie Ihre Luftkanäle

Für die Luftqualität in Ihrem Zuhause ist es wichtig, die Luftkanäle sauber zu halten. Einige häufige Anzeichen dafür, dass Ihre Luftkanäle gereinigt werden müssen, sind sichtbare Staubansammlungen auf den Kanälen oder Möbeln sowie eine Zunahme von Allergieausbrüchen, sagt Hendrickson.

elf Kochöffnungen prüfen

Unabhängig davon, ob Sie eine Dunstabzugshaube oder eine Mikrowelle mit einem Kohlefilter über Ihrem Herd in der Küche haben, stellen Sie sicher, dass die Lüftungsöffnungen funktionieren und dass Sie sie (und die Filter) regelmäßig reinigen, sagt Hendrickson. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie einen Gasherd haben, da bei eingeschaltetem Brenner Kohlenmonoxid in die Luft abgegeben werden kann.

12 Reinigen Sie Ihre Bodenbeläge

Teppiche und Vorleger verleihen einem Zuhause Gemütlichkeit, sind aber auch eine Top-Quelle zum Sammeln von Tierhaaren, Schmutz, Pollen und mehr – Partikeln, die bei jedem Schritt aufgewirbelt werden können. Stellen Sie sicher, dass Sie sie regelmäßig reinigen, um Ablagerungen zu minimieren, sagt Hendrickson. Sie können auch erwägen, a . zu implementieren schuhfreier Haushalt Aufbau weiter zu verhindern.