Ist Avocadoöl das neue Kokosöl? Hier, 3 geniale Möglichkeiten, die herzgesunde Zutat zu verwenden

Avocados könnten sein eine der am meisten vergötterten Früchte, die jemals auf den Produktstand gekommen sind . Ich verstehe es – ich möchte nicht einmal an eine Welt ohne Guacamole oder Avocado-Toast denken. Voller gesunder Fette, Kalium, Ballaststoffe und Vitamine sind diese leuchtend grünen Schönheiten nicht nur köstlich, sondern auch ein unverzichtbares Superfood. Und während wir es gewohnt sind, Avocados über Tacos oder Sandwiches zu konsumieren, gibt es noch eine andere Möglichkeit, ihre unglaublichen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen: Hallo Avocadoöl .

Avocadoöl ist keineswegs ein neues Phänomen, aber manche Leute kennen vielleicht nicht alle seine Vorteile oder warum es so ein großartiger Gegenstand ist, den Sie in Ihrer Speisekammer aufbewahren können. Avocadoöl ist nicht nur nährstoffreich, sondern gilt auch als raffiniertes Öl und hat einen der höchsten Rauchpunkte. Dies bedeutet, dass es nur minimale Verunreinigungen enthält und eine Temperatur von 520°F erreichen kann.

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1 Avocadoöl beim Kochen

Genau wie bei den üblicheren Öloptionen kann Avocadoöl zum Anbraten, Braten, Anbraten und so ziemlich alles andere verwendet werden, was Ihnen einfällt. Es hat einen sehr neutralen Geschmack, wodurch es auch leicht in Marinaden oder hausgemachter Mayonnaise anstelle von Pflanzenöl verwendet werden kann. Du könntest es auch verwenden als eine Basis einer hausgemachten Vinaigrette da es einen so leichten und feinen Geschmack hat. Und dank seines hohen Rauchpunktes kannst du die Hitze aufdrehen: Es ist meine Lieblingszutat, wenn ich Gerichte wie Pfannengerichte zubereite oder ein Steak in meiner gusseisernen Pfanne grille.

Was wirst du ernten? Abgesehen von köstlichem Geschmack und köstlicher Textur ist Avocadoöl reich an Ölsäure. Es verbessert die Ihres Körpers Fähigkeit zur Aufnahme von Carotinoiden (gesunde Antioxidantien) in Lebensmitteln, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie Avocadoöl zu Ihrer Mahlzeit zu sich nehmen, die Fähigkeit Ihres Körpers maximieren, die gesunden Eigenschaften des Obstes und Gemüses, das Sie konsumieren, aufzunehmen.

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zwei Avocadoöl in der Hautpflege

Es ist sehr wahrscheinlich, dass einige Ihrer Hautpflegeprodukte bereits Avocadoöl enthalten. Experten sagen, dass Beta-Carotin, Protein, Lecithin, Fettsäuren und Vitamine A, D und E in Avocadoöl großartig sind, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sogar vor UV-Strahlen zu schützen. Suchen Sie nach Produkten, die Avocadoöl enthalten, oder fügen Sie Ihrer täglichen Feuchtigkeitscreme ein wenig hinzu. (Beachten Sie, dass Avo-Öl mäßig komedogen ist, daher ist es am besten, es topisch zu verwenden, wenn Sie zu Akne neigen.)

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3 Avocadoöl in der Haarpflege

Wenn es um die Pflege Ihres Haares geht, kann jede Art von Öl helfen, Haarbruch und Spliss zu verhindern, aber Avocadoöl macht Überstunden. Es ist dafür bekannt, Schuppen zu lindern und verknotetes Haar zu entwirren. Verwenden Sie es, um Ihre Kopfhaut zu massieren und mit Feuchtigkeit zu versorgen, oder fügen Sie es Ihrer Spülung hinzu, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten. Wenn dein Haar wirklich trocken ist, kannst du Avocadoöl auch als Haarmaske verwenden.

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