Juckende Haut? Achten Sie auf diese 7 überraschenden Übeltäter, die Ekzeme verschlimmern

Es sind nicht immer die offensichtlichen. Jedes Produkt, das wir vorstellen, wurde von unserem Redaktionsteam unabhängig ausgewählt und überprüft. Wenn Sie über die enthaltenen Links einen Kauf tätigen, erhalten wir möglicherweise eine Provision.

Ekzem ist ein Rätsel. Ich habe mein ganzes Leben damit verbracht, willkürlich dicke Körperlotionen aufzutragen, bestimmte Lebensmittel wegzulassen und meine armen Teppiche zu Tode zu saugen, aber die juckenden Stellen tauchen immer wieder auf wie ein nerviger Ex, der einfach nicht aufhören will. Anscheinend bin ich auch nicht allein – mehr als drei Millionen Menschen leiden aufgrund einer Reihe von Faktoren an Entzündungen und geröteter, juckender Haut. Wir alle kennen die häufigsten Schuldigen – kratzende Stoffe, austrocknende Seifen und duftende Hautpflege – aber da die Auslöser von Person zu Person unterschiedlich sind, ist es unmöglich, den genauen Grund für Ihr Aufflammen zu bestimmen. Um herauszufinden, was Ihre empfindliche Haut verärgern könnte, habe ich einige der weniger häufigen Übeltäter zusammengetrieben, die meiner Erfahrung nach meine Pflaster provozieren, und einige Top-Dermatologen angezapft, um zu erklären, warum das der Fall sein könnte. Folgendes habe ich gelernt.

ähnliche Artikel

eins Extreme Hitze oder Kälte

Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen ist es, in einer heißen Sauna zu köcheln, aber obwohl ich mich entspannter fühle, würde ich auch mit gereizter Haut gehen. Laut Dan Belkin, MD, einem staatlich geprüften Dermatologen in New York City, ist Hitze nicht unbedingt ein Auslöser, aber ihre Auswirkungen können Ihre Haut stark belasten. „Wenn es trockene Hitze ist, kann es zu Wasserverlust und Trockenheit beitragen. Der entstehende Schweiß kann auch als Reizstoff wirken, der die Mikroflora der Haut beeinflusst und in den Ekzemzyklus einfließt“, sagt er.

Gleiches gilt für kalte Temperaturen. Laut Jeannette Graf, MD, einer staatlich geprüften Dermatologin und klinischen Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Mt. Sinai School of Medicine, senkt extreme Kälte die relative Luftfeuchtigkeit, was trockene Haut verschlimmert und Ekzeme auslöst. Versuchen Sie, Bereiche oder Behandlungen zu vermeiden, die Ihren Körper für längere Zeit Hitze oder Kälte aussetzen (leider auch Saunen), und beschränken Sie die Bewegung auf kühlere Tageszeiten.

zwei Klimaanlage

Als ob Hitze als Ekzem-Auslöser nicht lästig genug wäre, wird es Ihrer Haut auch keinen Gefallen tun, vor einer Klimaanlage zu stehen. Das Jahr im College, das ich mit meiner Klimaanlage direkt über meinem Schlafsaalbett verbracht habe, war wahrscheinlich das schlimmste Gesichtsekzem, das ich in meinem Leben hatte. Wieso den? Laut Sheila Farhang, MD, einer staatlich geprüften Dermatologin und Gründerin von Avant Dermatology & Aesthetics, kann eine Klimaanlage nicht nur eine trockene Umgebung schaffen, was zu einem transepidermalen Wasserverlust in Ihrer Haut führt, es können auch höhere Staubpartikel vorhanden sein, wenn A /C-Filter werden nicht regelmäßig gewechselt. Wenn Sie auch keine andere Wahl haben, als direkt im Weg einer Klimaanlage zu schlafen, empfiehlt Paru Chaudhari, MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in Kalifornien, einen Luftbefeuchter am Bett aufzustellen, um der Feuchtigkeit entgegenzuwirken, die aus Ihrer Haut gesaugt wird.

3 Duschen

Wie die meisten Menschen ziehe ich es vor, lange, heiße Duschen zu nehmen (der Dampf hilft mir, Stress abzubauen, OK?). Leider müssen Sie Ihre dampfende Dusche opfern, wenn Sie Ihre Hautbarriere schonen wollen. „Stellen Sie sich vor, es würde jeden Tag auf Ihr Haus regnen und Sie hätten die Farbe nicht gepflegt. Die Farbe würde sich abnutzen und abblättern und die Isolierung würde nachlassen. Außerdem würden Rost und Erosionen entstehen. Das ist Ihre Haut mit zu viel Wasser – vor allem, wenn es täglich heißes Wasser darauf schlägt“, sagt Dr. Graf. Da heißes Wasser der Haut ihre natürlichen feuchtigkeitsspendenden Öle entzieht, empfehlen alle Hautärzte kurze, lauwarme Duschen. 'Wenn eine Feuchtigkeitscreme innerhalb weniger Minuten nach dem Kontakt mit lauwarmem Wasser aufgetragen wird, kann eine Dusche die Feuchtigkeit tatsächlich verbessern und bei Ekzemen helfen', fügt Dr. Belkin hinzu.

4 Staub in der Luft

„Luftgetragener Staub besteht aus Partikeln in der Umgebung wie Pollen, Hausstaubmilben und Tierhaaren, die als Allergene wirken und einen Ekzemschub verursachen“, sagt Dr. Graf. Dies ist möglicherweise der schwierigste Ekzemauslöser, da es buchstäblich unmöglich ist, Staub zu vermeiden. Es hilft jedoch, Matratzen- und Kissenbezüge zu verwenden, Teppiche zu reinigen (oder sie ganz zu entfernen) und häufig zu saugen. Und ein guter Luftreiniger – mein Favorit ist der Coway Airmega AP-1512HHS Air Purifier (272 $; amazon.com ) – wirkt ebenfalls Wunder.

5 Betonen

Prüfungswoche, arbeitsreicher Arbeitstag, große Präsentation: Alles, was Stress auslöste, bedeutete auch, dass ich mit juckenden Stellen rechnen musste. Dieses Muster ist nicht zufällig. Wie bei so ziemlich allem kann Stress tatsächlich Ekzeme verschlimmern. 'Die Wirkung auf die Haut ist vielfältig', sagt Dr. Farhang. „Stress erhöht Cortisol (Stresshormone), was wiederum zu einem Anstieg der Entzündung im Körper führt. Da Glukokortikoide (ein weiteres Stresshormon) die Hautbarrierefunktion stören, führt Stress auch zu einer Schwächung der Hautbarriere.“ Um die Sache noch schlimmer zu machen, juckt meine Haut dank meiner Exkoriationsstörung noch mehr, wenn ich gestresst bin, was das Ekzem nur noch schlimmer macht. Versuchen Sie, den ganzen Tag über Achtsamkeitsübungen einzuführen, und erstellen Sie einen umfassenden Plan mit Techniken zum Stressabbau, um aufkommende Angstzustände zu bewältigen.

6 Bestimmte Lebensmittel

In erster Linie ist es wichtig, zwischen Lebensmittelallergien und Ekzemen zu unterscheiden. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Hautausschlag nur beim Essen eines bestimmten Lebensmittels auftritt (und danach schnell wieder abklingt), sollten Sie Ihren Arzt über eine mögliche Lebensmittelallergie konsultieren. Auf der anderen Seite, Forschung hat herausgefunden, dass sogar Lebensmittel, gegen die Sie nicht allergisch sind, ein bestehendes Ekzem verschlimmern können. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Ekzem mit bestimmten Lebensmitteln verschlimmert, empfiehlt Justin Gordon, MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe in Kalifornien, ein Ernährungstagebuch zu führen, um zu verfolgen, wie Ihre Haut auf verschiedene Dinge reagiert.

7 Chemischer Sonnenschutz

Laut Dr. Farhang kann chemisches Sonnenschutzmittel aufgrund von Inhaltsstoffen, die beim UV-Schutz eine Rolle spielen, Ekzeme verschlimmern. Aber verstehen Sie das NICHT so, dass Sie SPF vermeiden sollten. Physische Sonnenschutzmittel neigen nicht dazu, meine Haut zu reizen, und der Markt ist randvoll mit Sonnenschutzmarken, die speziell auf Ekzeme und Menschen mit empfindlicher Haut ausgerichtet sind. Sie müssen nur ein wenig experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert (diese Anleitung könnte helfen).

` GesundheitstrainerSerie ansehen