Seit der COVID-19-Pandemie haben wir alle gelernt, nicht frei nach draußen zu gehen. Obwohl sich ein größerer Teil des Landes langsam wieder öffnet, wird das Verlassen des Hauses zumindest für eine Weile nicht ohne ein gewisses Risiko einer Exposition und Infektion sein. Natürlich können Sie nicht viel tun, um dem Virus ausgesetzt zu sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um das Risiko zu minimieren, es in Ihren sicheren Bereich zu bringen. Laut Purvi Parikh, MD, Immunologe und Allergologe mit Allergie- und Asthmanetzwerk , ist der beste Weg, ein etabliertes Ritual zu entwickeln. Wenn Sie sich nach draußen wagen müssen, sei es zum Einkaufen, zur Arbeit zur Arbeit oder sogar an der frischen Luft, sind hier einige Vorsichtsmaßnahmen in Ihrem Ausgehritual, die Ihnen Experten empfehlen.

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1 Verwenden Sie einen Türöffner

Fügen Sie zusätzlich zum Händedesinfektionsmittel, das ein neuer unverzichtbarer Gegenstand in Ihrer Handtasche sein sollte, diesen berührungslosen Schlüsselbund und Türöffner hinzu (; amazon.com ) zu Ihrem Ausgeharsenal. Mit der Stylus-Spitze können Tasten an Pin-Pads, Aufzügen und Lichtschaltern gedrückt werden, und der Haken bietet eine bessere Möglichkeit, Türen zu öffnen, ohne keimige Oberflächen berühren zu müssen.

zwei Lass deine Schuhe und Tasche vor der Tür

Das Wichtigste, was Sie tun sollten, wenn Sie nach Hause zurückkehren, ist, Ihre Schuhe draußen zu halten (wenn Sie können) und Ihre Tasche an der Tür, sagt Dr. Parikh. Da Leder durch desinfizierende Tücher beschädigt werden kann, empfiehlt sie auch, vorerst auf eine Canvas-Tasche umzusteigen. Auf diese Weise können Sie es einfach zu Hause waschen oder abwischen und müssen sich keine Sorgen um Plastik- und Papiertüten beim Einkaufen machen. (Es ist auch besser für die Umwelt!)

3 Waschen Sie Ihre Gesichtsmaske oder legen Sie sie in eine Tüte

Laut CDC sollten Sie Wasche deine Gesichtsmaske nach jedem Gebrauch. Sie sollten immer davon ausgehen, dass Ihre Gesichtsmaske freigelegt wurde, also seien Sie beim Umgang damit vorsichtig. Stoff- und waschbare Masken sollten nach jedem Gebrauch mit Ihrer normalen Wäschemenge gewaschen werden, daher empfehle ich, sie sofort in die Waschküche zu bringen“, sagt Dr. Parikh. „Chirurgische Masken oder N-95s sollten nicht gewaschen werden, aber es ist am besten, sie vor der Wiederverwendung mindestens 72 Stunden desinfizieren zu lassen. Wenn Ihre Gesichtsmaske noch in gutem Zustand ist, bewahren Sie sie in einer Papiertüte getrennt von anderen Gegenständen auf.'

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4 Desinfizieren Sie Ihr Telefon, Ihre Schlüssel und andere Gegenstände, die Sie mitgenommen haben

Wischen Sie alles, was Sie mitnehmen, gründlich mit Desinfektionstüchern oder Seife und Wasser ab, einschließlich Handy, Schlüssel und Wasserflasche. Gute Desinfektionsmittel sollten mindestens 60 bis 70 Prozent Alkoholkonzentration oder höher haben, sagt Dr. Parikh. Wenn Sie nicht genügend Tücher zur Hand haben, hilft auch eine Mischung aus Waschmittel und Wasser. Vergessen Sie nicht, auch Ihre Brille abzuwischen (wenn Sie sie tragen).

Es ist auch eine gute Idee, in eine UV-Lichtmaschine zu investieren, die nachweislich das Coronavirus abtöten . Telefonseife (; phonesoap.com ) verwendet wissenschaftlich nachgewiesene keimtötende UV-C-Lampen, um Ihr gesamtes Telefon zu desinfizieren. Korallen UV 3-in-1-Desinfektionsmittel (9; coraluv.com ) ist groß genug, um alle Ihre Habseligkeiten zu verstauen und sie in einem Durchgang zusammen zu sprengen. Wenn Sie sich für diese Methode entscheiden, empfiehlt Purikh, Ihre Sachen mindestens 30 Minuten UV-Licht auszusetzen.

5 Werfen Sie Ihre Kleidung in die Wäsche

Planen Sie wie Ihre Maske, Ihre Kleidung nach jedem Tragen zu waschen. Dies bedeutet nicht, dass Sie die Wäsche jeden Tag laufen lassen müssen, sondern bewahren Sie Ihre getragenen Kleidungsstücke bis zum nächsten Waschgang in einem separaten Wäschesack (weg von anderen Kleidungsstücken) auf.

6 Waschen Sie Ihre Hände (und duschen Sie, wenn Sie können)

Entschuldigung, morgendliche Duschen, aber Dr. Parikh rät dazu, Ihre Duschroutine so zu optimieren, dass Sie nach Ihrer Rückkehr von draußen eine nehmen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Körper vollständig desinfiziert wird. Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife, nachdem Sie sich an einem öffentlichen Ort aufgehalten haben oder nachdem Sie sich die Nase geputzt, gehustet oder niesen.