Sie denken vielleicht, dass Sie nicht kreativ oder schlecht in Kunst sind, aber eine neue Studie der Drexel University sagt, dass Sie trotzdem in den Bastelladen gehen sollten. Gemäß neue Forschung , Kunst zu machen kann den Stress erheblich reduzieren, egal ob Sie Makkaroni-Nudeln kleben oder museale Landschaften malen.
Die Ergebnisse der Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Kunsttherapie , waren für die leitende Forscherin Girija Kaimal, EdD, nicht ganz überraschend, die in a Aussage : Das ist der Kerngedanke der Kunsttherapie: Jeder ist kreativ und kann sich in der bildenden Kunst ausdrücken, wenn er in einem unterstützenden Umfeld arbeitet. Sogar Menschen, die selten einen Buntstift zur Hand nahmen, erlebten die gleichen stressabbauenden Vorteile wie diejenigen, die im Kunstmachen geübt waren.
Die Forscher untersuchten 39 Erwachsene im Alter zwischen 18 und 59 Jahren und maßen ihren Cortisolspiegel (Stresshormon) vor und nach einer 45-minütigen Kunstsitzung. Die Teilnehmer konnten ohne Anleitung oder Anleitung mit allem experimentieren, von Markern bis hin zu Ton. Nach der Sitzung erlebten 75 Prozent der Teilnehmer einen Abfall des Cortisolspiegels. Die anderen 25 Prozent erlebten erhöhte Cortisolspiegel, aber Kaimal erklärte, dass diese Personen nicht unbedingt mehr gestresst waren – erhöhte Cortisolspiegel können auch auf Engagement oder Freude hinweisen.
Es gab keine signifikante Korrelation zwischen den Fähigkeiten oder verwendeten Materialien und dem Cortisolspiegel, was bedeutet, dass Modelliermasse genauso beruhigend war wie das Färben. Da jüngere Teilnehmer jedoch nach dem Kunstschaffen durchweg niedrigere Cortisolspiegel aufwiesen, glaubt Kaimal, dass kreative Künste besonders gestressten Schülern zugute kommen würden.
Wenn Sie keinen robusten Bastelschrank zur Verfügung haben, gibt es eine einfache Möglichkeit, die gleichen Vorteile ohne viel Durcheinander zu ernten – Malbücher für Erwachsene. Sie haben wahrscheinlich Lesen Sie über den Wahnsinn , was beweist, dass diese aufwendig gestalteten Bücher nicht mehr nur für Kinder sind. Im Jahr 2015 , wurden in den USA 12 Millionen Malbücher verkauft, im Vergleich zu nur 1 Million im Jahr 2014. Hier unsere Lieblingsbücher zum Entspannen:
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