Ernährung & Diät

Die Diät ohne Diät: Ihr neuer Plan für eine gesunde Ernährung

Fast zwei Dutzend Lebensmittel- und Ernährungsexperten befassen sich mit den Lebensmitteln (und Strategien), die Sie benötigen, um sich gesünder zu fühlen.

So trinken Sie weniger Alkohol – aber genießen Sie ihn noch mehr

Wie bei so vielen Dingen im Leben ist auch beim Alkohol weniger mehr. Hier sind sechs praktische Tipps – eine Mischung aus praktischen Hacks und psychologischen Tricks – um weniger Alkohol zu trinken und gleichzeitig den Genuss zu steigern.

6 Vitamin-A-reiche Lebensmittel – und warum sie gut für Sie sind

Was ist Vitamin A, fragen Sie? Hier sind sechs Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt sowie alles, was Sie über die Vorteile von Vitamin A und andere Vitamin-A-Quellen wissen müssen.

Bekommen Sie genug Protein? So berechnen Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers

Sie fragen sich, ob Sie genügend proteinreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu sich nehmen und erwägen eine Proteinpulverergänzung? Hier ist, was Sie über die ideale Proteinzufuhr für den eigenen Körperbedarf wissen sollten, auch bekannt als, wie viel Protein pro Tag laut einem registrierten Ernährungsberater für Sie ideal ist.

Wie Zucker Ihre Stimmung beeinflusst – und was Sie dagegen tun können

Wir haben Marysa Cardwell, RD, gebeten, herauszufinden, wie Zucker unser emotionales Wohlbefinden negativ beeinflusst und wie wir den Kreislauf stoppen können.

8 überraschende gesundheitliche Vorteile von Rotwein

Lassen Sie uns zu Ehren des Nationalen Rotweintages auf all die Möglichkeiten anstoßen, wie maßvoller Konsum uns gesünder macht.

Haben Sie eine Nahrungsmittelallergie, -unverträglichkeit oder etwas anderes?

Mehr von uns als je zuvor haben nach dem Essen Magenbeschwerden oder andere unangenehme Reaktionen. Was gibt es und was können wir dagegen tun?

Experten sagen, dass Sie so viel Wein pro Tag trinken sollten, um eine optimale Gesundheit zu erhalten

Hier erfahren Sie, wie viel Wein Sie täglich trinken sollten, sowie die gesundheitlichen Vorteile von Wein und gesundheitliche Bedenken im Zusammenhang mit dem Alkoholkonsum.

Das passiert, wenn Sie versuchen, die Schüler dazu zu bringen, Obst und Gemüse zu essen

Forscher verbinden das USDA-Mandat mit einer erhöhten Lebensmittelverschwendung in Cafeterias.

Achtsamkeit ist ein Happy Hour Game Changer – So üben Sie achtsames Trinken

Eine einzigartige Meditationsklasse lehrt einen achtsamkeitsbasierten Ansatz zur Cocktailstunde.

Was sind Elektrolyte und warum brauchen wir sie?

Wir haben einen registrierten Ernährungsberater und einen Arzt angezapft, um eine Elektrolytdefinition, Klarheit über das Elektrolytungleichgewicht und Elektrolytgetränke wie Elektrolytwasser zu erhalten.

Scharfes Essen kann Ihnen helfen, länger zu leben

Der Konsum von glühend heißem Chili wurde in einer großen neuen Studie mit einem verringerten Sterberisiko in Verbindung gebracht.

14 gesunde Food-Swaps, die so gut schmecken

Wir könnten es wahrscheinlich alle ertragen, etwas gesünder zu essen, aber traditionelle Ernährungsumstellungen sind eine Schande. Hier findet ihr leckere Food-Swaps und ein paar gesunde Rezepte.

Alles, was wir bisher über die Vorteile von Selleriesaft wissen

Die Vorteile von Selleriesaft sind real, obwohl Forscher gerade erst anfangen, den hellgrünen Saft zu untersuchen, der Instagram im Sturm erobert. Lesen Sie weiter, um alles über Selleriesaft zu erfahren.

Warum Ihr Sandwich Ihre Ernährung ruiniert (und wie Sie sicherstellen können, dass dies nicht der Fall ist)

Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass Sandwiches einen wesentlichen Beitrag zur täglichen Natriumaufnahme leisten. Hier erklären zwei registrierte Ernährungsberater, wie man ein gesünderes Sandwich baut.

Was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, wenn Sie mit Säurereflux, Sodbrennen oder Verdauungsstörungen zu kämpfen haben

Kämpfen Sie mit saurem Reflux oder Sodbrennen? Ärzte und RDs teilen die besten und schlechtesten Lebensmittel sowie Änderungen des Lebensstils, die die Verbrennung verhindern und lindern können.

Was Sie über dieses trendige Gesundheitsgetränk nicht wissen (aber sollten)

Trinken Sie eine dampfende Tasse dieses übersehenen Gewürzes für einen leckeren Gesundheits-Kick

7 entzündungshemmende Lebensmittel, die Sie jeden Tag für langfristige Gesundheit und Glück essen sollten

Wenn Sie die Liste der Lebensmittel kennen, die Sie griffbereit haben, können Sie chronische Entzündungen im Körper reduzieren, die mit schweren Krankheiten in Verbindung stehen. Lernen Sie die gesunden Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften kennen.

5 gesunde Gründe, mehr frische grüne Erbsen zu essen

Frische Erbsen sind vollgepackt mit nützlichen Vorteilen, von Ballaststoffen und Proteinen bis hin zu Immunsystem und Augengesundheit. Hier ist, warum Sie mehr grüne Erbsen essen sollten, sowie einfache Rezepte, die Sie zu Hause ausprobieren können.