Eine einfache Änderung des Lebensstils, die Ihr Gehirn jung halten könnte

Wenn Sie wie die Mehrheit der Amerikaner sind, entwickeln sich Demenz oder Alzheimer mit zunehmendem Alter ist ein erschreckender Gedanke. Aber laut einer neuen Studie der Concordia University gibt es vielleicht etwas Einfaches, das Sie tun können, um Ihr Gehirn gesund zu halten. Eine neue Studie zeigte, dass ihr Gehirn umso jünger reagierte, je mehr Treppen die Teilnehmer regelmäßig stiegen.

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Für die Studie , veröffentlicht in Neurobiologie des Alterns , verwendeten die Forscher nicht-invasive MRTs, um die Gehirne von 331 Teilnehmern im Alter zwischen 19 und 79 Jahren zu untersuchen. Um die Gesundheit des Gehirns zu messen, untersuchten sie das Volumen der grauen Substanz, ein visueller Marker für die neurale Gesundheit im Alterungsprozess. Anschließend verglichen sie das Gehirnvolumen mit der Anzahl der Treppenläufe, die jeder Teilnehmer regelmäßig bestieg, und wie viele Jahre er in der Schule verbracht hatte.

Sie fanden heraus, dass das Gehirn mit jeder täglichen Treppe mehr graue Substanz hatte – bis zu einer Äquivalenz von 0,58 Jahren jünger. Sie fanden auch heraus, dass das Gehirn für jedes Bildungsjahr um 0,95 Jahre jünger erschien.

Im Vergleich zu vielen anderen Formen körperlicher Aktivität ist das Treppensteigen etwas, was die meisten älteren Erwachsenen mindestens einmal am Tag tun können, im Gegensatz zu heftigen Formen körperlicher Aktivität, sagte Jason Steffener, leitender Forscher der Studie in einer Stellungnahme .

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