Der beängstigende Grund, warum „unsere Stühle uns umbringen“

Wir wissen bereits, fünf bei der Arbeit zu nehmen ist gut für unsere Gesundheit – und jetzt möchten wir vielleicht einen Spaziergang zu diesen Pausen hinzufügen.

Nach a Kürzlich durchgeführte Studie von Forschern des Kangbuk Samsung Hospital und der Sungkyunkwan University in Südkorea durchgeführt wurde, können zu viele Stunden im Sitzen – und zu wenig Zeit mit Sport – unser Risiko erhöhen, eine nicht-alkoholische Fettleber zu entwickeln, eine Erkrankung, die durch Fettansammlung in der Leber gekennzeichnet ist. Während die Bedingung verursacht in der Regel keine Symptome oder Komplikationen, es kann zu Leberentzündungen und -vernarbungen oder im schlimmsten Fall zu Leberversagen kommen. Die Ergebnisse der Studie werden in der veröffentlicht Zeitschrift für Hepatologie .

Die Studie wurde an 139.056 männlichen und weiblichen Koreanern mittleren Alters durchgeführt, die alle zwischen März 2011 und Dezember 2013 einer Gesundheitsuntersuchung unterzogen wurden. Die Autoren der Studie bewerteten das körperliche Aktivitätsniveau und die Sitzzeit der Teilnehmer mit einem kurzen Fragebogen und führten ein Screening durch bei einer Fettlebererkrankung mittels Ultraschallbefund.

Mehr als 28 Prozent (39.257) der Teilnehmer hatten NAFLD, und die Forscher stellten fest, dass sowohl längere Sitzzeiten als auch verringerte körperliche Betätigung unabhängig mit dem Vorliegen der Krankheit in Verbindung gebracht wurden. Besonders hervorzuheben? Es waren nicht nur übergewichtige Menschen, die NAFLD hatten. Die Assoziation trat auch bei Personen mit einem gesunden Body-Mass-Index (weniger als 23) auf.

Andere Studien haben zu viel Sitzen mit einer Vielzahl von beängstigende Auswirkungen auf die Gesundheit , einschließlich Fettleibigkeit und sogar Tod.

'Die Botschaft ist klar, unsere Lehrstühle bringen uns langsam aber sicher um', sagte Michael I. Trenell, PhD, Professor für Stoffwechsel- und Lifestyle-Medizin an der Newcastle University, Großbritannien in einer Stellungnahme . „Unser Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen, und es ist nicht verwunderlich, dass ein sitzendes Verhalten, das durch eine geringe Muskelaktivität gekennzeichnet ist, einen direkten Einfluss auf die Physiologie hat... Die Herausforderung für uns besteht jetzt darin, ‚aufzustehen‘. und bewegen Sie sich für die NAFLD, sowohl physisch als auch metaphorisch.'

Da wir jedoch nicht alle unsere Schreibtischjobs gegen Trainingszeiten eintauschen können, gibt es hier drei einfache Möglichkeiten, um tagsüber mehr Sport zu treiben . Noch eine gute Nachricht? Ein anderes Studium schlägt vor, dass nur zwei Minuten Gehen pro Stunde ausreichen könnten, um die negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Sitzens zu vereiteln.