Wenn Sie unter Zahnempfindlichkeit leiden, sind Sie mit den Gefühlen von stechenden Schmerzen oder schmerzenden Beschwerden gut vertraut, wenn Sie versuchen, einige der einfachsten Dinge zu tun, wie kalte oder heiße Getränke, Zahnseide oder sogar kalte Luft einzuatmen. Die nagenden Symptome empfindlicher Zähne können von leicht unangenehm bis hin zu schwächenden Beschwerden reichen, und da dieses Zahnproblem oft durch sehr häufige Lebensstilentscheidungen verursacht oder verschlimmert wird, ist es eine ziemlich häufige Erkrankung. Die meisten Menschen – 87 Prozent – sind irgendwann in ihrem Leben einem Risiko für [Zahnempfindlichkeit] ausgesetzt, sagt Monica Biga, Mundpflegeexpertin bei GSK Consumer Healthcare, Oral Health. Du bist also wenigstens nicht der Einzige, oder?
Biga ist hier, um die wahrscheinlichsten alltäglichen Ursachen für Zahnempfindlichkeit aufzuschlüsseln, was zu vermeiden ist, damit es nicht schlimmer wird, und die besten Möglichkeiten, sie zu beheben.
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Warum sind Ihre Zähne so empfindlich?
Empfindliche Zähne oder eine Dentinüberempfindlichkeit können sich im Laufe der Zeit als Folge von Zahnschmelzverschleiß und/oder Zahnfleischrückgang entwickeln und auftreten, wenn der weichere innere Teil des Zahns, genannt „Dentin“, freigelegt wird, erklärt Biga. Sobald das Dentin freigelegt ist, können bestimmte Auslöser (z. B. kalte oder heiße Temperaturen) die Nerven stimulieren, was zu einem kurzen, scharfen Stoß der Zahnempfindlichkeit führt.
Grundsätzlich verliert der weichere, empfindlichere Teil Ihrer Zähne (einschließlich der supersensiblen Nerven) mit der Abnutzung des Zahnschmelzes seinen Schutzpanzer.
Nicht jede Zahnempfindlichkeit ist jedoch eine Dentinüberempfindlichkeit, und Biga warnt davor, dass sie durch andere Erkrankungen verursacht werden kann, einschließlich einer Karies, eines gebrochenen Zahns oder einer Zahnfleischerkrankung. Wenn Sie befürchten, dass Zahnschmerzen etwas anderes sind als Zahnschmelzabbau, gehen Sie auf jeden Fall zu Ihrem Zahnarzt.
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Was ist schuld?
Wenn eine Dentinüberempfindlichkeit das Ergebnis einer Freilegung des Dentins ist, was verursacht dann diese Exposition? Ein paar externe Faktoren und Gewohnheiten könnten die Ursache dafür sein. Denken Sie daran, dass die Genetik eine Rolle spielen kann. Manche Menschen haben von Natur aus einen dünneren Zahnschmelz, was sie anfälliger für Zahnempfindlichkeit macht.
1. Zähne zusammenbeißen oder knirschen
Sind Sie ein Zahnschleifer oder Kieferpresser? Verwenden Sie Ihre Zähne, um Dinge zu öffnen? Das sind offensichtliche Täter. Parafunktionelle Gewohnheiten, einschließlich Zähneknirschen oder -pressen, Nägelkauen und Öffnen von Verpackungen mit den Zähnen, führen zu Zahnabnutzung und Zahnfleischrückgang, sagt Biga.
2. Saure Lebensmittel und Getränke
Was Sie essen und trinken, kann eine große Rolle bei der Zahnempfindlichkeit spielen. Die schlimmsten Übeltäter sind stark säurehaltige Bissen und Getränke, da Säure auf natürliche Weise die äußere Schicht unseres Zahnschmelzes angreift. Wenn Sie sich Sorgen um Zahnempfindlichkeit machen oder damit zu tun haben, vermeiden Sie säurehaltige Picks wie Zitrusfrüchte und Säfte, Wein, Essig und Salatdressing, Sportgetränke, Gurken und sogar kohlensäurehaltige Getränke und Tonic Water. (Eine umfassende Liste finden Sie unter mehr Speisen und Getränke, die Säureerosion verursachen von den Experten bei Pronamel ).
Wenn Sie ständig an etwas wie Soda nippen, baden Sie Ihre Zähne in dieser Flüssigkeit, die oft sauer ist, sagt Biga. Das gleiche gilt für den Verzehr von Snacks mit hohem Zuckergehalt wie Kekse, Chips und Gebäck. Aber auch gesunde Lebensmittel wie Zitrusfrüchte können im Laufe der Zeit schädliche Auswirkungen haben – aber das heißt nicht, dass Sie diese nicht genießen können. Schützen Sie Ihre Zähne, indem Sie den ganzen Tag über Wasser trinken, da klares Wasser und Speichel helfen, die Säuren in Ihrem Mund auszugleichen.
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3. Bestimmte Zahnaufhellungsprodukte
Während professionelle Zahnaufhellungssysteme nicht dauerhaft schädlich für den Zahnschmelz sind, kann eine Zahnaufhellung eine vorübergehende Zahnempfindlichkeit auslösen. Das Aufhellen oder Bleichen des Zahns führt dazu, dass sich die Poren in Ihrem Zahnschmelz öffnen und das Dentin vorübergehend freilegen, sagt Biga. In diesem Fall können die Zähne nach dem Bleaching für kurze Zeit sehr empfindlich sein.
Seien Sie auch bei Whitening-Zahnpasten vorsichtig, die sehr abrasiv sein und den Zahnschmelz verschleißen können. Sie empfiehlt, Aufhellungsprodukte mit Wasserstoffperoxid oder Bleichmitteln zu vermeiden. Und wenn Sie bei dem Produkt, das Sie verwenden, empfindlich sind, halten Sie an und fragen Sie Ihren Zahnarzt nach besseren Aufhellungsoptionen.
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4. Zu hart oder zu oft bürsten
Laut Biga kann ein zu starkes Zähneputzen auch zu Zahnfleischrückgang und Schmelzverschleiß führen, der mit der Zeit das Dentin freilegen kann. Und im Allgemeinen ist die richtige Mundhygiene eine kluge Präventivmaßnahme gegen Zahnempfindlichkeit. Was ist die Goldlöckchen-Regel für Putzzeit und -techniken? Bürsten Sie zweimal täglich zwei Minuten lang (benutzen Sie Ihr Telefon, um die Zeit zu messen!) – seien Sie gründlich, aber sanft, und achten Sie darauf, das Zahnfleisch oder die Zähne nicht zu verschlimmern. Ich empfehle auch dringend die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste anstelle einer Handzahnbürste und ermutige die tägliche Verwendung von Zahnseide als Teil einer guten Mundpflege, fügt Biga hinzu.
Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung zu Hause
Es gibt einige schlechte und einige gute Nachrichten. Schlechte Nachrichten, Sie können die verlorene oder abgenutzte Zahnstruktur nicht wirklich nachwachsen lassen, sagt Biga. Aber was Sie tun können, ist zu schützen, was Ihnen übrig bleibt, indem Sie gute Mundhygienegewohnheiten annehmen, Zucker und Säuren schonen und Mundpflegeprodukte verwenden, deren Inhaltsstoffe helfen, die Empfindlichkeit zu reduzieren und Ihre Zähne zu remineralisieren.
Wenn Sie mehr Hilfe benötigen, um Ihr Perlweiß in die richtige Richtung zu lenken, zögern Sie nicht, Ihren Zahnarzt zu fragen. In der Zwischenzeit ist es ratsam, zweimal täglich eine empfindliche Zahnpasta zu verwenden, um all diese schmerzhaften Symptome zu lindern. Biga hat offensichtlich eine Vorliebe für Sensodyne , eine Marke, die viele Zahnärzte Patienten mit Zahnempfindlichkeitsproblemen empfehlen.
Hoffentlich können Sie mit diesen Tipps in Ihrem Arsenal wieder schmerzfrei in ein Eiscreme-Sandwich beißen – der Traum!
