Sie wissen inzwischen, dass häufiges Händewaschen mit der guten alten Seife für 20 bis 25 Sekunden die erste Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger ist. Hier finden Sie andere Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, den guten Kampf zu führen.
Schritt 1: Desinfizieren Sie regelmäßig das Spülbecken, den Mülleimer, den Wasserhahn und die Badewanne. Sie sind laut Studien einige der keimigsten Orte in einem Haus. Der Champion der Kontamination? Der Küchenschwamm. Reinigen Sie es wöchentlich in der Spülmaschine.
Schritt 2: Machen Sie fünfmal die Woche einen flotten Spaziergang. Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung dazu beitragen kann, die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung zu verringern.
Schritt 3: Baue Probiotika (auch bekannt als gute Bakterien) in deine tägliche Ernährung ein, um deinem Immunsystem zu helfen, schlechte Bakterien abzuwehren. Probieren Sie Joghurt, angereicherte Getränke oder einen leckeren Leckerbissen wie den 90-kalorienhaltigen Attune Milk Chocolate Crisp Probiotic Bar (1,20 $, attunefoods.com für Geschäfte).
