Schlafen

Schlaf ist der Schlüssel, aber bekommen Sie zu viel? Das sollten Sie über das Verschlafen wissen

Ist es möglich, dass auch das Verschlafen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, und ist es ein Zeichen für etwas anderes, wenn Sie die empfohlenen sieben bis neun Stunden pro Nacht bekommen und sich immer noch müde fühlen? Das sagen die Experten.

10 absichtlich langweilige Podcasts, die Sie in den Schlaf wiegen

Egal, ob Sie nach friedlichen Meditationen, Umgebungsgeräuschen oder sanften Gute-Nacht-Geschichten suchen, hier ist eine fortlaufende Liste beruhigender Schlaf-Podcasts, die Sie beruhigen, sinnlos langweilen und Sie mitten in der Episode beim Einschlafen verlieren.

Haben Sie in letzter Zeit seltsame Träume? Hier ist warum und was Sie dagegen tun können

Von der Coronavirus-Pandemie bis hin zu jüngsten Polizeigewalttaten und anschließenden Demonstrationen gegen rassistische Ungerechtigkeit ist die Angst im ganzen Land auf einem Allzeithoch. Wenn Sie seltsame Träume oder Schlafstörungen hatten, haben wir mit mehreren Experten gesprochen, um herauszufinden, was Sie wissen müssen, um besser zu schlafen.

Was lange Nickerchen über Ihre Gesundheit sagen können

Eine neue Studie findet einen Zusammenhang zwischen Nickerchen und Diabetes.

Die 15 besten gewichteten Decken, die Sie beruhigen und Ihnen beim Schlafen helfen

Gewichtsdecken verwenden Deep Touch Pressure, um Angstzustände zu lindern und den Schlaf zu unterstützen. Kaufen Sie die am besten gewichteten Decken von Marken wie Gravity, Bearaby, Baloo und Casper.

6 nächtliche Techniken, die Ihnen helfen, schnell einzuschlafen, laut Schlafexperten

Sie können nicht einschlafen? Hier erfahren Sie, wie Sie mit sechs schlaffördernden Techniken von Schlafexperten schnell und einfach einschlafen und eine beruhigende Schlafenszeit-Routine erstellen, die Ihnen beim Ein- und Durchschlafen hilft.

7 häufige Anzeichen von Schlafentzug, die Sie nicht ignorieren sollten

Wenn du nicht jede Nacht sieben oder mehr Stunden schläfst, beeinflusst dies wahrscheinlich fast jeden Aspekt deines Lebens, ob dir das bewusst ist oder nicht. Hier sind alle Anzeichen, sowohl subtil als auch offensichtlich, dass Sie unter Schlafmangel leiden.

Die besten Kissen für Nackenschmerzen, laut Kundenrezensionen

Dies sind laut Kundenbewertungen die besten Kissen zur Vorbeugung und Linderung von Nackenschmerzen, damit Sie gut schlafen und erholt und schmerzfrei aufwachen können.

5 Gründe, warum das Trinken von Alkohol zum Einschlafen völlig kontraproduktiv ist

Vorher mehr Alkohol zu trinken führt oft zu weniger Schlaf. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Trinken Ihre Chancen auf ausreichenden Schlaf ruinieren kann.

Jetzt brauchen wir also nur noch 7 Stunden Schlaf? Nicht so schnell

Hier ist die Quintessenz: Wie sehr fühlen Sie sich gut?

8 Möglichkeiten, sich nicht ständig so erschöpft zu fühlen

Ein Experte teilt Ihnen Warnzeichen dafür, dass Sie mehr als müde sind, sowie einfache Möglichkeiten, Ihre Energie wieder aufzuladen.

Weißes Rauschen, rosa Rauschen oder braunes Rauschen – welche Farbe ist für Sie?

Erfahren Sie mehr über die Unterschiede zwischen drei gängigen Schlafgeräuschen – weißes Rauschen, rosa Rauschen und braunes Rauschen – und erfahren Sie, wie Sie eine Soundmaschine für einen besseren Schlaf auswählen. Weißes Rauschen ist nicht jedermanns Sache und es ist vielleicht nicht einmal das Schlafrauschen, für das Sie es halten. Manchmal sind Pink-Noise-Maschinen oder Brown-Noise-Maschinen beliebter, auch wenn Sie sie derzeit als White-Noise-Maschinen kennen.

Wenn Sie keinen Wecker brauchen, um jeden Morgen aufzuwachen, haben Sie großes Glück – hier ist der Grund

Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass Menschen, die ohne Wecker aufwachen, positiver, produktiver und gesünder sind als diejenigen, die einen Wecker brauchen.

Der überraschende Faktor, der Ihnen den Schlaf raubt

Wachen Sie jeden Morgen mit einem groggy Gefühl auf? Dieses Problem könnte schuld sein.

1 von 7 Erwachsenen kann schlaftrunken sein

Eine neue Studie legt nahe, dass eine überraschende Anzahl von Erwachsenen aufwacht und sich mehr als benommen fühlt – und nein, es ist kein anderer Name für einen Kater.

Ein überraschender (überzeugender!) Grund für mehr Schlaf

Hinweis: Es hat etwas mit Ihrem Liebesleben zu tun.

Jetlag–5 wissenschaftlich nachgewiesene Heilmittel

Jetlag kann Sie tagsüber erschöpft und nachts hellwach machen. So bekämpfen Sie den Jetlag, wenn Sie Tausende von Kilometern entfernt sind.

Ist es besser, mit Schlaflosigkeit aufzustehen und herumzulaufen oder einfach nur im Bett zu bleiben?

So oder so, Sie sind hellwach – aber man wird Sie eher früher einschlafen lassen.

Dieser Genius-Kissenbezug verwendet NASA-Technologie, um jedes Kissen zu kühlen

Die Kissenbezüge von Slumber Cloud verwenden die NASA-Technologie, um sich während der Nacht automatisch an Ihre Temperatur anzupassen, um Sie kühl zu halten.