Ist es möglich, dass auch das Verschlafen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, und ist es ein Zeichen für etwas anderes, wenn Sie die empfohlenen sieben bis neun Stunden pro Nacht bekommen und sich immer noch müde fühlen? Das sagen die Experten.
Egal, ob Sie nach friedlichen Meditationen, Umgebungsgeräuschen oder sanften Gute-Nacht-Geschichten suchen, hier ist eine fortlaufende Liste beruhigender Schlaf-Podcasts, die Sie beruhigen, sinnlos langweilen und Sie mitten in der Episode beim Einschlafen verlieren.
Von der Coronavirus-Pandemie bis hin zu jüngsten Polizeigewalttaten und anschließenden Demonstrationen gegen rassistische Ungerechtigkeit ist die Angst im ganzen Land auf einem Allzeithoch. Wenn Sie seltsame Träume oder Schlafstörungen hatten, haben wir mit mehreren Experten gesprochen, um herauszufinden, was Sie wissen müssen, um besser zu schlafen.
Eine neue Studie findet einen Zusammenhang zwischen Nickerchen und Diabetes.
Gewichtsdecken verwenden Deep Touch Pressure, um Angstzustände zu lindern und den Schlaf zu unterstützen. Kaufen Sie die am besten gewichteten Decken von Marken wie Gravity, Bearaby, Baloo und Casper.
Sie können nicht einschlafen? Hier erfahren Sie, wie Sie mit sechs schlaffördernden Techniken von Schlafexperten schnell und einfach einschlafen und eine beruhigende Schlafenszeit-Routine erstellen, die Ihnen beim Ein- und Durchschlafen hilft.
Wenn du nicht jede Nacht sieben oder mehr Stunden schläfst, beeinflusst dies wahrscheinlich fast jeden Aspekt deines Lebens, ob dir das bewusst ist oder nicht. Hier sind alle Anzeichen, sowohl subtil als auch offensichtlich, dass Sie unter Schlafmangel leiden.
Dies sind laut Kundenbewertungen die besten Kissen zur Vorbeugung und Linderung von Nackenschmerzen, damit Sie gut schlafen und erholt und schmerzfrei aufwachen können.
Vorher mehr Alkohol zu trinken führt oft zu weniger Schlaf. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Trinken Ihre Chancen auf ausreichenden Schlaf ruinieren kann.
Hier ist die Quintessenz: Wie sehr fühlen Sie sich gut?
Ein Experte teilt Ihnen Warnzeichen dafür, dass Sie mehr als müde sind, sowie einfache Möglichkeiten, Ihre Energie wieder aufzuladen.
Noch ein Grund, den Montag zu verachten.
Erfahren Sie mehr über die Unterschiede zwischen drei gängigen Schlafgeräuschen – weißes Rauschen, rosa Rauschen und braunes Rauschen – und erfahren Sie, wie Sie eine Soundmaschine für einen besseren Schlaf auswählen. Weißes Rauschen ist nicht jedermanns Sache und es ist vielleicht nicht einmal das Schlafrauschen, für das Sie es halten. Manchmal sind Pink-Noise-Maschinen oder Brown-Noise-Maschinen beliebter, auch wenn Sie sie derzeit als White-Noise-Maschinen kennen.
Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass Menschen, die ohne Wecker aufwachen, positiver, produktiver und gesünder sind als diejenigen, die einen Wecker brauchen.
Wachen Sie jeden Morgen mit einem groggy Gefühl auf? Dieses Problem könnte schuld sein.
Eine neue Studie legt nahe, dass eine überraschende Anzahl von Erwachsenen aufwacht und sich mehr als benommen fühlt – und nein, es ist kein anderer Name für einen Kater.
Hinweis: Es hat etwas mit Ihrem Liebesleben zu tun.
Jetlag kann Sie tagsüber erschöpft und nachts hellwach machen. So bekämpfen Sie den Jetlag, wenn Sie Tausende von Kilometern entfernt sind.
So oder so, Sie sind hellwach – aber man wird Sie eher früher einschlafen lassen.
Die Kissenbezüge von Slumber Cloud verwenden die NASA-Technologie, um sich während der Nacht automatisch an Ihre Temperatur anzupassen, um Sie kühl zu halten.