Danielle hat ihr ganzes Erwachsenenleben lang Geld gespart. Sie arbeitete einen Vollzeitjob, während sie auf ihren Abschluss an der Yale University Law School hinarbeitete. Als sie heiratete, hatte sie keine Hochzeit oder Flitterwochen, weil sie keine großen Kosten auf sich nehmen wollte. Sie verkaufte ihren Verlobungsring, um ihr Jurastudium zu finanzieren. Wenn sie mit Freunden rumhängt, trifft sie sie oft im Supermarkt oder um Besorgungen zu machen. Sie isst nie in Restaurants. Mein gesamtes soziales Leben ist darauf ausgerichtet, Dinge zu tun, die kein Geld kosten, sagt sie. Mein Mann sagt mir immer, dass ich schlecht für die Wirtschaft bin.

Dann schlug die Coronavirus-Pandemie zu und Danielle, die darum bat, ihre Identität aufgrund ihrer Karriere geheim zu halten, begann, ihr Sparen auf eine andere Ebene zu bringen. Danielle, die im 9. Monat mit ihrem zweiten Kind schwanger war, beschloss, nach der Geburt weder Mutterschaftsurlaub zu nehmen noch eine Kinderbetreuung in Anspruch zu nehmen, um Geld zu sparen. Stattdessen arbeitete sie, während sie ihr Neugeborenes stillte, mit ihrem Kleinkind rang und sich im Bett erholte. Inmitten all dessen überprüfte sie ihr Budget und stellte unter anderem fest, dass ihr Kleinkind zu viele teure, unnötige Dinge aß – hauptsächlich Riegel und Joghurtbeutel – und senkte die Kosten für seine tägliche Nahrungsaufnahme um Hälfte. Ihr Ziel ist es, drei Jahre Lebenshaltungskosten in bar auf der Bank zu haben – obwohl die meisten Experten sagen, dass Sie nur etwa 3-9 Monate Einkommen brauchen – und sie spart jeden Monat ein Drittel ihres Einkommens.

Ich bin eine Frau mit Kindern, die möglicherweise jeden Moment gefeuert werden könnte, sagt sie. Mütter sind sehr, sehr entbehrlich.

In vielerlei Hinsicht hat sie recht. Allein im April machten Frauen aus 55% der gesamten verlorenen Arbeitsplätze inmitten der Pandemie. Sparen ist gerade in einem solchen Umfeld sinnvoll. Und viele Amerikaner tun es: Im April wird die persönliche Sparquote in den Vereinigten Staaten erreichte nach Angaben des US-amerikanischen Bureau of Economic Analysis ein Rekordhoch von 33 % gegenüber 12,7 % im März. Der bisherige Rekord lag im Mai 1975 bei 17,3%. Mit anderen Worten, wir sparen derzeit mehr Geld als unsere Großeltern und Urgroßeltern, obwohl sie Kriege und Depressionen durchgemacht haben.

Wie eine Frau ein Heimwerker-Ausgaben-Audit durchführte und eine Roadmap erstellte, die Ihnen hilft, Ihre Ausgaben zu senken – und mehr von Ihrem hart verdienten Geld zu behalten.

Aber Experten sagen, es gibt so etwas wie zu viel zu sparen – nämlich dann, wenn das Sparen Ihr Glück oder Ihre Beziehungen behindert oder Ihnen auf Dauer schadet. Wenn Sie beispielsweise Geld horten, um finanzielle Unsicherheit zu vermeiden, verpassen Sie möglicherweise Jobchancen oder Investitionen, die zunächst riskant erscheinen, aber tatsächlich langfristige Vorteile haben können. Oder wenn Sie kurzfristig Ausgaben wie Kinderbetreuung sparen, opfern Sie möglicherweise Ihre Produktivität und psychische Gesundheit, die letztendlich für den langfristigen Erfolg notwendig sind.

Wo man ein Thermometer in einen Truthahn legt

In Krisenzeiten Geld zu sparen ist natürlich verständlich, sagt Jillian Tucker , Sozialarbeiterin bei Weill Cornell in New York. Es ist eine Art, warum die Leute angefangen haben, Toilettenpapier zu horten, sagt sie. Sie können das Virus nicht sehen und Sie können nicht kontrollieren, ob andere Personen Masken tragen, aber Sie können kontrollieren, wie viel Geld Sie ausgeben – oder nicht.

Tatsächlich erklärt Tucker, dass Geldsparen oft ein Stellvertreter für Kontrolle ist und eine direkte Reaktion auf traumatische Ereignisse sein kann. Danielle sagt zum Beispiel, dass ihr Vater starb, als sie klein war, und dass ihre alleinerziehende Mutter manchmal Mühe hatte, Essen auf den Tisch zu bringen. Infolgedessen ist es sowohl ihr als auch ihrem Bruder fast unmöglich, Geld frei auszugeben. Die Coronavirus-Pandemie und die damit einhergehende Wirtschaftskrise verstärken nur ihr Gefühl, dass sie am Rande einer Katastrophe steht.

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Wenn unsere Gewohnheiten von einem Trauma abgeleitet sind, sagt Tucker, können sie uns hyper-wachsam und konzentriert machen – um zu verhindern, dass sich das Trauma wiederholt. Wenn Sie sich in einem Zustand der Hyper-Wachsamkeit befinden, fügt sie hinzu: Sie nehmen Daten nicht richtig auf und verletzen sich auf diese Weise für die Zukunft. Stress hat auch langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Finanzieller Stress ist wie jeder andere Stress, er fordert den Körper physisch und emotional, sagt Tucker.

Um festzustellen, ob Sie ungesunde Gewohnheiten in Bezug auf Geld und Sparen haben, empfiehlt Tucker Ihnen, sich die folgenden fünf Fragen zu stellen:

1. Verbringst du mehr als eine Stunde am Tag damit, dir Sorgen um Geld zu machen oder über Geld nachzudenken – zum Beispiel damit, dein Bankkonto zu überprüfen oder an einem Budget zu arbeiten?

2. Beeinträchtigt Geldsorgen Ihre Arbeit, Ihr Familienleben oder Ihre Freizeitgestaltung?

3. Schaden Ihre Spargewohnheiten Ihren Mitmenschen, einschließlich Ihrer Kinder oder Ihres Ehepartners?

4. Schadet Ihnen Geldsorgen physisch – zum Beispiel, dass Sie keine nahrhafte Nahrung zu sich nehmen oder Ihr Haus im Sommer kühlen?

5. Hält dich die Sorge ums Geld nachts wach?

Wenn Sie drei der fünf Fragen mit Ja beantwortet haben, sollten Sie eine Person Ihres Vertrauens um Hilfe bitten. Ein Teil des Problems bei Menschen mit unangemessenen Finanzgewohnheiten ist, dass es in unserer Gesellschaft oft als Tabu angesehen wird, über Finanzen zu diskutieren, bemerkt Tucker. Infolgedessen lernen wir keine guten Techniken von Freunden und Familienmitgliedern, die hilfreich sein könnten. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich an einen Fachmann zu wenden. Um einen Finanztherapeuten in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die Verein für Finanztherapie Webseite.

Selbst wenn Sie kein größeres Problem haben, machen Sie sich wahrscheinlich gerade große Sorgen um Geld. Tucker ermutigt Frauen, diese schwierigen Zeiten eher als vorübergehende Normalität als als neue Normalität zu betrachten. Mach jetzt keinen Fünfjahresplan, sagt sie. Erstellen Sie ein Budget für die nächsten sechs Monate.

Am wichtigsten ist, dass Tucker dazu ermutigt, sich hin und wieder mit kostengünstigen Dingen wie einem Kaffee oder sogar einem Kleidungsstück von einem Online-Händler zu belohnen. So viele unserer natürlichen Bewältigungsmechanismen und täglichen Freuden sind derzeit aus unserem Leben entfernt, daher ist es wichtig, sich selbst zu pflegen, um einige der schädlichen Auswirkungen von Stress zu mildern, sagt sie. Wenn Sie Geld ausgeben, versuchen Sie, die Schuld zu beseitigen.

Dies ist leichter gesagt als getan, zumal sowohl die Arbeitslosigkeit als auch die COVID-19-Fälle in den USA weiter zunehmen. Aber am Ende ist Ihre psychische Gesundheit wichtiger, als wie viel Sie in den kommenden Monaten sparen.

Es gibt Zeiten, in denen ich ziemlich unglücklich war, gibt Danielle zu. Als sie nach einer Zahl gefragt wurde, mit der sie sich wirklich sicher fühlen würde, sagte sie 50 Millionen Dollar.