Wir haben traurige Neuigkeiten: Ihr liebster, bequemster Sport-BH ist vielleicht nicht der richtige für diese Hip-Hop-Cardio-Klasse – und auch, warum Ihre Brüste beim Training so unbequem sind. Einer der Hauptgründe, warum Brüste Sie beim Training stören können, ist, dass wir dazu neigen, den falschen BH für unseren Sport zu tragen, sagt Tamara Hill-Norton, Gründerin und Kreativdirektorin von verschwitzte Betty . 'Wenn der BH, den Sie tragen, nicht die unterstützende Technologie hat, die Sie brauchen, ist es im Grunde so, als würden Sie Socken ohne Schuhe tragen, um einen Marathon zu laufen.'
Warum die Wahl des richtigen Sport-BHs so wichtig ist
Wenn Sie den richtigen BH für Ihren Sport haben, verbessern Sie Ihren Komfort und Ihr Selbstvertrauen und beugen größeren Schäden vor. Um es ein wenig technisch zu sagen: 'Wenn Sie sich bewegen, schwingen Ihre Brüste in einer 3D-Bewegung, sodass sich die Cooper's Ligaments – ein inneres Band aus elastischem Gewebe, das die Brüste stützt und aufrecht hält – ohne einen unterstützenden Sport-BH irreversibel dehnen können.' -Norton sagt. 'Wenn sie sich einmal gedehnt haben, gibt es kein Zurück mehr.'
Das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Lieblings-Sport-BH loswerden müssen (es sei denn, er ist super alt, was wir gleich tun werden). Aber es ist ein Weckruf, um mit der Suche nach dem richtigen Sport-BH für bestimmte Aktivitäten zu beginnen – oh, und Ihre Brustgröße auch. (Frauen mit geringerer Begabung, du brauchst immer noch reichlich Unterstützung von deinem Sport-BH! Und vollbusige Damen, lass deine großen Brüste nicht zu! hindert dich daran, die Übung zu machen du verdienst!)
So wählen Sie den richtigen Sport-BH
Wie wählt man den richtigen Sport-BH aus? Sie müssen wissen, was da draußen ist und die Größen von Sport-BHs verstehen. Sport-BHs von bester Qualität, insbesondere Sport-BHs für große Brüste und intensive Trainingseinheiten, werden in der Regel in tatsächlichen BH-Größen und nicht nur in kleinen, mittleren und großen Größen angeboten. Dies bedeutet auch, dass Sie (oder ein Fachmann) Ihre BH-Größe messen müssen. Dann können Sie die Unterwäsche mit der besten Unterstützung für Ihren Körper und die gewählte Trainingsart genau auswählen.
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Kompressionssportarme tun genau das, wonach sie klingen: komprimieren Sie die Brüste, um zu verhindern, dass sie sich während des Trainings unangenehm bewegen. Je nach Brustgröße sind Kompressions-Sport-BHs eine bequeme Wahl und eine sichere Wahl für Aktivitäten mit mittlerer Belastung wie Ellipsentraining, moderates Wandern und Radfahren.
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Verkapselte Sport-BHs umschließen Sie jede Brust separat (wie Ihr alltäglicher T-Shirt-BH), wodurch Sie eine schmeichelhafte, natürliche Brustsilhouette erhalten, aber nicht immer so viel Halt wie ein Kompressions-BH haben. Es ist am besten, Kapsel-BHs für Aktivitäten mit geringer Belastung wie Yoga, Walking und Pilates aufzubewahren. (Für so etwas wie Yoga oder Pilates, superweiche Stoffe und leichte Unterstützung, wie die Schwitzender Betty Shanti Yoga-BH , bietet genügend Komfort.)
Sport-BHs mit Kapselung und Kompression Kombinieren Sie die Stützkräfte der Gesamtkompression und der individuellen BH-Unterstützung, was sie zur idealen Wahl für Frauen mit großen Brüsten und für intensive Trainingseinheiten (intensives Kardiotraining wie Laufen, Tanztraining, Seilspringen und Intervalltraining) macht. Wenn Sie ein Läufer sind, streben Sie nach einem BH mit hohem Halt mit gepolsterten Schultergurten und entweder Verkapselungs- oder Kompressionstechnologie, schlägt Hill-Norton vor. 'Sorgfältig platzierte Nähte an der Außenseite des BHs sorgen zudem dafür, dass kein unerwünschtes Scheuern entsteht.'
Wie lange halten Sie Ihre Sport-BHs
Hängen Sie nicht ewig an Ihrem Lieblings-BH fest – Sie müssen Ihre Sportbekleidung mindestens zweimal im Jahr ersetzen, einschließlich Sport-BHs. 'Ein Sport-BH hat ein Verfallsdatum von etwa sechs Monaten, weil er sich mit der Zeit dehnt', sagt Hill-Norton. Sobald das Gummiband abgenutzt ist und sich die Nähte gedehnt haben, sind Sie mit einem glanzlosen BH wieder auf der richtigen Seite. Scheuen Sie sich also nicht, einen neuen zu kaufen, auch wenn es so aussieht, als hätten Sie ihn gerade erst gekauft.
