Wir alle hatten einen Fall von dem Sonntagabend-Blues , aber das Ende des Wochenendes könnte mehr als nur deprimierend sein. Neue Forschungen zeigen, dass der Übergang vom Ausschlafen an freien Tagen zu einem Alarm am frühen Morgen das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen könnte.

Frühere Forschungen haben zirkadiane Belastungen (wie z Wechselnde Nachtschichtarbeit und Sommerzeit) mit erhöhtem Stoffwechselrisiko – und Schlafstörungen haben nachweislich negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Aber die neue Studie Forscher der University of Pittsburgh zeigten, dass routinemäßige (und scheinbar harmlose) Schlafveränderungen, wie das frühe Aufstehen für die Arbeit, unser Risiko für Stoffwechselprobleme erhöhen können. Die Ergebnisse werden in der veröffentlicht Zeitschrift für Klinische Endokrinologie und Stoffwechsel .

Die Forscher untersuchten die Schlafmuster und das kardiometabolische Risiko (Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlaganfälle) von 447 gesunden männlichen und weiblichen Teilnehmern im Alter zwischen 30 und 54 Jahren, die alle mindestens 25 Stunden pro Woche außer Haus arbeiteten. Um ihre Bewegung und ihren Schlaf zu messen, trugen die Teilnehmer eine Woche lang 24 Stunden am Tag Armbänder. Darüber hinaus füllten sie Fragebögen aus, in denen sie nach ihren Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten gefragt wurden.

An freien Tagen (wenn die Teilnehmer nicht arbeiteten) hatten 85 Prozent eine spätere Hälfte ihres Schlafzyklus als an Tagen, an denen sie zur Arbeit gingen. Selbst wenn körperliche Aktivität und Kalorienaufnahme berücksichtigt wurden, neigten Teilnehmer mit dem stärksten sozialen Jetlag – der Diskrepanz zwischen dem biologischen zirkadianen Rhythmus und dem durch den sozialen Zeitplan auferlegten Schlafplan – dazu, einen höheren Body-Mass-Index, einen größeren Taillenumfang und einen höheren Fasteninsulinspiegel und schlechtere Cholesterinprofile.

Obwohl die Studie keinen direkten Ursache-Wirkungs-Zusammenhang zwischen der Fehlausrichtung von Schlafplänen und der Entwicklung von Stoffwechselerkrankungen fand, könnte es eine Überlegung wert sein, wie sich Arbeit und soziale Verpflichtungen auf unseren Schlaf und unsere Gesundheit auswirken – insbesondere wenn zukünftige Studien ähnliche Ergebnisse liefern .

'Klinische Interventionen mit Schwerpunkt auf zirkadianen Störungen, Schulungen am Arbeitsplatz, die Mitarbeitern und ihren Familien helfen, fundierte Entscheidungen über die Gestaltung ihrer Zeitpläne zu treffen, und Richtlinien, die Arbeitgeber dazu ermutigen, diese Probleme zu berücksichtigen, könnten Vorteile haben', sagte die leitende Forscherin Patricia M. Wong in einer Stellungnahme .