Teamarbeit
Meine sehr gute Freundin Kathy ruft mich an und sagt mir, ich solle meinen Hintern von der Couch holen und mit ihr spazieren gehen. Das ist die Motivation, die ich brauche.
Carrie Smalley
Fairfield, Connecticut
Ich melde meinen Sohn für einstündige Kurse bei unserem örtlichen YMCA an. Auf diese Weise habe ich keine Entschuldigung, nicht zu trainieren, während ich auf ihn warte. Es bringt mich ins Fitnessstudio, mein Sohn hat Spaß mit seinen Vorschulfreunden und ich erledige mein Training.
Erin Branscam
Omaha, Nebraska
Früher habe ich versucht, Sport zu treiben, um in Form zu bleiben, aber das dauerte ungefähr eine halbe Woche. Im letzten Jahr habe ich endlich herausgefunden, dass ich es tun kann, um Zeit mit meinem Mann zu verbringen. Mit unseren psychotischen Terminen sehen wir uns nicht so oft, aber durch die Nachbarschaft zu wandern oder zusammen ins Fitnessstudio zu gehen, nutzt unsere Zeit ziemlich gut.
Bre Vander Art
Los Angeles, Kalifornien
Mein fünfjähriger Sohn überraschte mich neulich mit der Frage, Mama, bist du heute nach Pil-a-teez gegangen? Dies hat mich daran erinnert, dass er sich meiner täglichen Trainingsroutine sehr bewusst ist, und es hat meine Motivation, jeden Tag zu trainieren, gestärkt. Ich bin nicht der einzige, der davon profitiert; Meine beiden kleinen Kinder lernen auch, gute Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln. Als Bonus lernen sie jetzt neue Wörter wie Ellipsentrainer und Bosu.
Robyn Belson
Voorhees, New Jersey
Mein Enkel wollte eines Tages so gerne mit mir spielen, dass er anbot, Walk-Tag zu spielen, als ich ihm sagte, dass ich alt werde und nicht mehr laufen könne. Wie könnte ich ein solches Angebot ablehnen? Meine Motivation war, mich zu bewegen, damit ich wirklich Fangen mit ihm spielen konnte. Im letzten Jahr habe ich 25 Pfund abgenommen und angefangen, drei bis fünf Tage die Woche auf dem Laufband zu laufen. Jetzt spielen wir draußen, gehen in den Park und genießen unsere aktive Zeit zusammen.
Carolyn Schmidt
Akron, Ohio
Als mein Neunjähriger mich bat, am Muttertagswochenende ein Zwei-Meilen-Rennen mit ihm zu laufen, fiel es mir schwer, die Gelegenheit auszuschlagen, eine Erinnerung zu machen. Ich bin kein Läufer und möchte es auch nicht werden, aber zu wissen, dass mein Sohn Noah mich gerne zwei Meilen an seiner Seite haben wird, hat mich dazu getrieben, das Laufband jeden Abend nach der Arbeit zu meinem besten Freund zu machen. Ich halte ein Bild von ihm, wie er das letztjährige Rennen läuft, an die Maschine geklebt. Dieses Jahr bin ich mit ihm auf dem Bild und werde eine gesündere Mama.
Heidi Krumenauer
Stoughton, Wisconsin
Anlässlich unseres 10-jährigen Jubiläums in diesem Sommer bringen mein Mann und ich die Kinder bei ihrer Oma ab und machen eine Tandem-Radtour durch die Finger Lakes-Region von New York. Es war nicht so einfach für mich, morgens und abends im Winter beim Training für eine große Radtour zu trainieren, aber die Idee, die Sehenswürdigkeiten vom Fahrrad aus zu sehen und in menschlichem Tempo allein mit meinem Mann zu reisen, hat mich überzeugt got gehen, auch wenn ich lieber zusammengerollt im Bett geblieben wäre.
Mary Anne Van Zuyle
Westlake Village, Kalifornien
Kreaturenkomfort
Mein gelber Labrador, Lulu. Egal wie das Wetter ist, sie ist immer bereit zum Laufen. Wenn ich wirklich keine Lust zum Laufen habe, sehe ich ihr nur zu, wie sie um meine Laufschuhe herumtanzt und weiß, dass es Zeit ist zu gehen.
Jill Beaman
Eugene, Oregon
Letztes Jahr habe ich einen Hund bekommen. Nicht irgendein Hund, sondern ein Springer Spaniel, der mehr Energie hat als ein Klassenzimmer voller Erstklässler. Ich habe festgestellt, dass der Schlüssel zur Bewahrung der Ruhe in meinem Haus ein guter, langer Spaziergang mit meinem Hund Olive ist, jeden Tag – selbst in den eiskalten Wintern in Minnesota.
Katie Furlong
Hibbing, Minnesota
Mein Mann und ich haben vier Hunde und eine Mitgliedschaft in einem fantastischen Hundepark. Ihre wedelnden Schwänze und aufgeregten Wimmern reichen aus, um mich zu allem zu motivieren.
Rachel Finney
Marysville, Ohio
Heimorgane
Nachdem ich mich jahrelang gefragt hatte, warum ich es nicht liebe, so zu trainieren, wie es die meisten meiner Freunde zu tun scheinen, wurde mir klar, dass es das Problem für mich war, ins Fitnessstudio zu gehen. Die Kosten und das Engagement, der Drang, stattdessen zu Hause zu bleiben, und die Notwendigkeit, Trainingskleidung zu kaufen, waren allesamt große Abschreckungsmittel. Seitdem habe ich angefangen, Denise Austins tägliches halbstündiges Training aufzunehmen. Zu meiner großen Überraschung und Aufregung freue ich mich nun auf das Training. Ich trage was ich will (sogar neunjährige Umstandsleggings und ein altes T-Shirt), mache es wann ich will und mach dir keine Sorgen, wie albern ich aussehe. Außerdem muss ich keine Reisezeit, Zeit für Geselligkeit usw. hinzufügen.
Amy Cannizzo
Ardsley, New York
Familienporträt
Meine schöne, junge 78-jährige Mutter. Sie spielt mehrmals in der Woche Tennis und trainiert im örtlichen Fitnessstudio, wobei sie immer zwei einstündige Kurse hintereinander absolviert. Ich kann kaum mithalten! Sie ist eine wahre Inspiration und mein Vorbild.
Teri Recoon
Küste von Newport, Kalifornien
Ich behalte meinen Vater im Hinterkopf. Er überlebte 2001 einen Schlaganfall und kann sich jetzt nur noch eingeschränkt bewegen. Zu sehen, wie er sich erholte, motivierte mich, 2004 einen Marathon für die American Stroke Association zu laufen, und jedes Mal, wenn ich keine Lust zum Training habe, erinnere ich mich daran, dass er es nicht kann und ich es kann. Außerdem wird mir die Beibehaltung dieses gesunden Lebensstils helfen, einen Schlaganfall später in meinem Leben zu verhindern.
Cathy Rumfelt
Cumming, Georgien
Meine Motivation zum Sport ist die einfache Tatsache, dass ich meinen drei Kindern ein Vorbild sein möchte. Sie sehen mich laufen, Gewichte heben und Cardio-Kickboxen machen. Ich kann mehr Liegestütze (echte ― auf den Zehen, nicht auf den Knien) machen als jede andere Frau in der Klasse. Ich mache keine Diät und besitze keine Waage. Ich mache mir keine Sorgen darüber, wie dünn ich bin, sondern wie gesund und stark ich bin, und mit 41 bin ich stärker und gesünder als vor zwei Jahrzehnten.
Amy Meyers
Summerville, South Carolina
Jedes Mal, wenn ich versuche, eine Ausrede zu finden, um das Training zu überspringen, denke ich an meine Großmutter Theresia. Sie trainierte bis in ihre 80er Jahre, ging fast jeden Tag spazieren und legte durchschnittlich 10 bis 24 Meilen pro Woche zurück, oft sogar noch mehr. Sie ist eine wahre Inspiration und jemand, der das Leben mit gutem Beispiel vorangeht und zeigt, was ein gesunder Lebensstil für Herz, Körper und Seele tun kann.
Nancy Macken
Brooklyn Park, Minnesota
Die Motivation verdanke ich meiner dreijährigen Tochter. Ihre Energie inspiriert mich und ich möchte ein positives Vorbild für sie sein. Ich möchte mich in die Lage versetzen, geistig und körperlich so gesund wie möglich zu sein, damit ich dabei sein kann, wie sie zu einer Frau heranwächst und eines Tages selbst Mutter wird. Das ist mein größter Wunsch, deshalb treibe ich jeden Tag (zumindest ein bisschen) Sport.
Caryn Lane
Capitola, Kalifornien
Clevere Ablenkungen
Wenn ich auf dem Laufband bin, fühle ich mich berechtigter, schlechte / schmutzige Fernsehsendungen anzusehen.
Jane Dickson
Astoria, New York
Hörbücher. Ich lese viel auf meinem Laufband und es fällt mir leicht, mit einem guten Buch und einem talentierten Erzähler die Extrameile zu gehen.
Karyl-Lynne Tirk
König George, Virginia
Ich schaue mir das Food Network an, während ich auf dem Laufband bin. Ich liebe es, neue Rezepte zu finden und verschiedene Arten zu kochen zu lernen. Solange ich trainiere, fühle ich mich nicht so schuldig, einige der köstlichen Speisen auszuprobieren, die vorgestellt werden.
Jean Sirois
Franklin, Massachusetts
Wenn ich die richtige Musik zum Laufen bringe, bin ich entweder ein sportlicher Teenager aus den 80ern oder ein einzelner, bauchfreier Club-Hopper aus den 90ern. Ob Psychedelic Furs, KLF oder Usher, es geht um einen Beat das bringt mich zum Sport.
Meghan Kinsey
Newburyport, Massachusetts
Bewusstseinswandel
Übung löst die Räder meiner mentalen Maschinerie. Wenn es mir schlecht geht, mache ich mit meinem Hund eine lange Wanderung im Wald. Wenn ich mich unsicher fühle, trainiere ich, um mir ein Erfolgserlebnis zu verschaffen. Wenn ich mich einsam fühle, schnappe ich mir einen Freund und mache eine Radtour. Sport hat viele körperliche Vorteile, aber für mich geht es wirklich darum, mein Gehirn trainieren zu können, um sich zu bewegen.
Pamela Pfiffner
Portland, Oregon
Als ich vor ein paar Jahren zu Weihnachten nach einem Laufband fragte, war ich nicht darauf vorbereitet, dass der Trainingsvirus ausbricht. Die einzige Bitte meines Mannes war, es nicht in einen Wäscheständer zu verwandeln. ich nicht. Ich begann, die Programme zu verwenden, und bevor ich mich versah, begann ich, Gewicht zu verlieren und wurde besessen. Ich habe auch während der Schwangerschaft mit meinem zweiten Kind weiter Sport gemacht und mich schneller von der Schwangerschaft erholt. Die Motivation fand ich darin, wie ich mich fühlte, dass ich meinen Kindern ein gutes Beispiel sein wollte und dass ich mehr Selbstvertrauen fand.
Jennifer Petrosino
Ramsey, New Jersey
Trickkiste
Ich bin so schlecht darin, beim Sport zu bleiben, aber ich glaube, ich habe eine kleine Motivation gefunden, die funktioniert. Ich habe ein Springseil auf meiner Küchentheke. Jedes Mal, wenn ich in die Küche gehe, muss ich das Seil genug benutzen, um meinen Puls in die Höhe zu treiben. Es ist nicht nur ein schneller Cardio-Burst, sondern lässt mich auch daran denken, ein Glas Wasser anstelle einer Limonade zu greifen.
Amy Weinmeister
Hiram, Georgien
Ich denke daran, wie viele Leute ich mit meiner Sporttasche verprügelt habe, als ich in der U-Bahn war. Wenn ich an diesem Tag oder in der Nacht nicht gehe, muss ich am nächsten Tag meine Sporttasche wieder mitschleppen. Ich trainiere all die schmutzigen Blicke, die ich an diesem Morgen bekommen habe. Das macht es für mich.
Felicia Hudson
New York, New York
Ich schlafe in meiner Trainingskleidung, rolle morgens aus dem Bett und gehe direkt ins Fitnessstudio. Ich wache erst nach etwa 10 Minuten nach meinem Training auf und denke bis dahin: Was soll's, ich kann genauso gut weitermachen!
Julie Vandercook
Snohomish, Washington
Für Ihre Gesundheit
Vor drei Jahren sagte mein Arzt: Ihr Zuckerspiegel ist erhöht. Um zu vermeiden, an Diabetes zu erkranken, sollten Sie raffinierten Zucker aus Ihrer Ernährung streichen und mit dem Training beginnen. Das war Motivation genug. Jetzt fühle ich mich nicht gut, wenn ich nicht mindestens drei Tage die Woche trainiert habe.
Patricia Shoppell
Brielle, New Jersey
Was mich dazu motiviert, Sport zu treiben, ist zu wissen, dass die Food and Drug Administration mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag verlangt, nur um einen gesunden Lebensstil zu führen. Ich trainiere nicht, um Gewicht zu verlieren, sondern um meinen Körper so gut wie möglich zu halten.
Stacey Devers
Willoughby, Ohio
So traurig es auch ist, die Krankengeschichte meiner Familie motiviert mich jetzt. Es war so einfach vorher darüber nachzudenken, wie sehr ich ein paar Pfunde verlieren wollte… und dann nie etwas dagegen zu unternehmen. Der Herzinfarkt meines Vaters im Oktober war ein großer Weckruf für meine ganze Familie, und ein paar Monate später ging ich wieder ins Fitnessstudio. Wenn ich mich jetzt dazu anstrenge, diese zusätzliche Minute auf dem Laufband zu laufen, denke ich nicht mehr daran, wie viele Kalorien ich verbrenne. Stattdessen denke ich darüber nach, wie viel gesünder ich mein Herz mache.
Jessica Rosenthal
Brighton, Massachusetts
Spieglein Spieglein
Was für mich normalerweise eine Starthilfe für einen gesunden Lebensstil ist, ist ein verstörendes Foto von mir. Alles was ich brauche ist ein schlechtes Bild von Doppelkinn oder einem dicken Arm und ich finde wie durch ein Wunder meinen Weg zurück zum Crosstrainer. Und das Tolle an Bewegung für mich ist, dass es auch zu einer gesünderen Ernährung führt. (Ich möchte die ganze Arbeit nicht umsonst machen.)
Carrie Mühlstein
New York, New York
Zieh dir eine enge Jeans an und schau in einen Ganzkörperspiegel ― es erwischt mich jedes Mal.
Melissa Barnes
Ballwin, Missouri
Einfach. Ich schaue mir Bilder von mir an, bevor ich das Baby bekam. Es ist Inspiration genug, um von der Couch aufzustehen und sich zu bewegen.
Bryn Mathison
Irvine, Kalifornien
Ich erinnere mich an meine letzte Kiste mit dünner Kleidung, die ich bei unserem letzten Umzug nicht aufgeben wollte.
Tiffny Wiegehalle
Bainbridge Island, Washington
Ich bin älter als die meisten Mütter in der Kindergartenklasse meines Sohnes. Ich schaue die anderen Mütter in der Aula bei PTO-Meetings und auf dem Parkplatz an, wenn ich ihn abhole und denke mir, dass ich nicht wie die alte, altbackene Mama aussehen möchte. Und dann bin ich ins Fitnessstudio gegangen.
Suzanne Lowry
Laurens, South Carolina
