Wir wissen Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig für eine gute Gesundheit . Und wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht. Was hat es also mit dem Trendwasser, das die Wellnesswelt überschwemmt, dem basischen Wasser auf sich? Jeder, von Prominenten (hi, Beyoncé) bis hin zu Fitnesstrainern, hat es gelobt und es praktisch als Lebenselixier bezeichnet: Es ist’ klärte ihre Akne , verpuffte ihr Gehirnnebel, half ihrem Kater , Sie nennen es. Wenn Sie sich in dieser Angelegenheit Klarheit verschaffen möchten, sind Sie nicht allein.

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Was ist alkalisches Wasser genau?

Die Alkalinität im Wasser bezieht sich auf seinen pH-Wert. Der pH-Wert misst, wie sauer das Wasser auf einer Skala von 1 bis 14 ist, wobei 1 stark sauer und 14 stark basisch (auch bekannt als alkalisch) ist. Das meiste Trinkwasser hat einen neuralen pH-Wert von 7, während die meisten alkalischen Wässer einen pH-Wert von 8,5 oder höher haben.

Warum also trinken? Viele Befürworter von alkalischem Wasser glauben, dass es die Säure in Ihrem Körper neutralisieren kann, was ihrer Meinung nach bei der Hydratation hilft. Immunität , und Entzündungen bekämpfen und damit verbundene chronische Probleme.

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Funktioniert basisches Wasser?

Diese Frage ist sehr umstritten, vor allem, weil es zu diesem Thema noch nicht genügend Forschungen gibt, um sie mit einem eindeutigen Ja oder Nein zu beantworten. Es gibt jedoch einige Studien, die darauf hindeuten, dass das Trinken von alkalischem Wasser bei bestimmten Gesundheitszuständen hilfreich sein könnte. Beispielsweise, eine Studie aus dem Jahr 2012 fanden heraus, dass Trinkwasser mit einem über neutralen pH-Wert (8,8) dem Pepsin entgegenwirken kann, dem Hauptenzym, das sauren Rückfluss verursacht. Eine weitere in der veröffentlichte Studie Zeitschrift der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung fanden heraus, dass das Trinken von alkalischem Wasser nach dem Training bei 100 Teilnehmern den Blutfluss durch die Gefäße effizienter unterstützte. Über diese kleineren Studien hinaus ist jedoch weitere Forschung erforderlich, um die gesundheitlichen Vorteile von Wasser mit hohem pH-Wert genau zu ermitteln.

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Letztes Wort

Obwohl die Jury noch nicht entschieden hat, ob das Trinken von alkalischem Wasser ist oder nicht besser als normales Wasser zu trinken, Wasser trinken ist immer eine gute Idee . Es hilft uns, uns energischer zu fühlen, verbessert die Verdauung, steigert die sportliche Leistung und lässt unsere Haut glücklich und gesund aussehen. Wasser zu trinken verringert in der Regel auch die Aufnahme von kalorienreicheren Getränken, was natürlich auch gut für Sie ist, fügt Ralph Holsworth, MD, vom Southeast Colorado Hospital hinzu. Außerdem weist er darauf hin, dass alle Wasser „unterstützt die Fähigkeit des Körpers, Entzündungen zu bekämpfen.

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