Es gab kein Drama Echte Hausfrauen – Niveau fällt heraus. Nicht einmal ein nerviges Missverständnis über Text. Nur die langsame Erkenntnis, dass der Funke, der Sie durch viele Marathon-Telefonate oder einen nächtlichen Diner-Lauf geführt hat, zu vergehen scheint. Wenn Sie bemerkt haben, dass diese Pläne für ein baldiges Treffen nie wirklich Wirklichkeit werden, oder wenn Sie beide Schwierigkeiten haben, etwas zu finden, über das Sie sich über Ihre Lattes unterhalten können, dann befinden Sie sich möglicherweise mitten in einer Freundschaftsdrift.

Darum gehen Freundschaften auseinander. Der wahrscheinlichste Schuldige ist natürlich, dass das Leben einfach im Weg steht. Hektische Zeitpläne machen es nicht so bequem, sich so oft zu einem spontanen Bier oder einer Yogastunde am Sonntagmorgen zu treffen. Wir werden das Gefühl haben, die Chemie verloren zu haben, aber normalerweise liegt das nur daran, dass wir die Intimität verloren haben, weil wir uns nicht so regelmäßig verbinden, sagt Shasta Nelson, CEO von GirlFriendCircles.com , eine Website, die Frauen neuen Freunden vorstellt.

Große Lebensübergänge – Heirat, neuer Job, Kinderkriegen – können auch Freundschaften auf die Probe stellen. Wenn sich Ihr Leben in verschiedene Richtungen entwickelt hat, müssen Sie härter arbeiten, um eine gemeinsame Basis zu finden, um die emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten. Und wenn sich Ihre Werte oder die Werte Ihres Freundes verändert haben, wird Ihre Beziehung den oberflächlicheren Veränderungen in Ihrem Leben wahrscheinlich nicht so standhalten, erklärt Jan Yager, Ph.D., Soziologe und Autor von Wenn Freundschaft wehtut . Mit anderen Worten, wenn Sie und Ihr Freund plötzlich bei Themen wie Erziehungsstil, Geld oder politischen Ansichten nicht einer Meinung sind, wird Ihre Beziehung möglicherweise einen Umzug ein paar Staaten entfernt nicht überleben.

Social Media hilft auch nicht. Wenn Sie sich auf Facebook verlassen haben, um in Kontakt zu bleiben, kann dies Ihre engen Beziehungen negativ beeinflussen. Wenn Sie beispielsweise angekündigt haben, dass Sie sich mit allen in Ihrem sozialen Netzwerk verlobt haben, anstatt es zuerst einer ausgewählten Gruppe von Freunden zu erzählen, kann dies dazu führen, dass Ihre engen Freunde denken, dass sie für Sie nicht mehr so ​​besonders sind. Soziale Medien haben die Fähigkeit, gelegentliche Verbindungen zu stärken, können jedoch Ihre engeren Bindungen schwächen, wenn Sie keine Einzelinteraktionen mit ihnen fortsetzen, sagt Yager.

Nimm es nicht persönlich. Die Beibehaltung der Perspektive hilft, den Schmerz etwas zu lindern. Forschung zeigt, dass wir alle sieben Jahre die Hälfte unserer engen Freunde ersetzen. Das bedeutet, dass BFFs – beste Freunde für immer – ziemlich selten sind. Es kann sich sehr enttäuschend oder stressig anfühlen, wenn dir das passiert, aber es ist normal, dass viele Freundschaften nur so lange halten, wie du etwas gemeinsam hast – den gleichen Job, das Leben in der gleichen Nachbarschaft oder deine Kinder, die zur gleichen Schule gehen , sagt Nelson.

Downgrade statt auflösen. Freundschaften müssen nicht alles oder nichts sein, also gibt es keinen Grund, auf eine Trennung zurückzugreifen. Die meisten von uns brauchen nicht so sehr eine Beziehung, als wir uns selbst die Erlaubnis geben müssen, die Bindung von einer Intimität von Stufe 10 auf Stufe 5 verebben zu lassen, sagt Nelson, der bestätigt, dass es wertvoll ist, Gefährten zu haben auf allen Ebenen der Intimität, auch denen, die sich nur auf einer oberflächlichen Ebene verbinden. Außerdem ist es durchaus möglich, dass Sie und Ihr Kumpel in ein oder zwei Jahren wieder auf Level 10 aufsteigen.

Sie können daran arbeiten, die Chemie neu zu entfachen. Es sind drei Zutaten erforderlich, um eine sinnvolle Beziehung aufrechtzuerhalten: Positivität, Beständigkeit und Verletzlichkeit, sagt Nelson. Wenn Ihre Dates nur wenige sind, sollten Sie regelmäßig Zeit mit ihr in den Kalender aufnehmen und sicherstellen, dass die Pläne, die Sie schmieden, die Menge an positiver Energie zwischen Ihnen beiden maximieren. Yager empfiehlt, über die Arten von Aktivitäten nachzudenken, bei denen Sie zusammen am meisten Spaß hatten (z. B. Wandern) sowie die Momente, in denen Sie sich möglicherweise nicht verstanden haben (vielleicht eine Nacht mit Alkohol) und entsprechend zu planen. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Freund über etwas, das Sie getan haben, verärgert ist, sprechen Sie das Thema so an, dass die Tür zu Diskussionen geöffnet wird, ohne dass es zu einem Streit kommt. Sie könnten sagen, ich hoffe, ich habe nichts getan, was Sie beleidigt hat. Ich habe dich wirklich vermisst. Was ist los in deinem Leben? Ihr Grund für den Rückzug könnte überhaupt nichts mit Ihnen zu tun haben – sie könnten Eheprobleme, gesundheitliche Probleme oder einfach nur Zeit- und Energiemangel haben. So oder so bauen Sie eine stärkere Beziehung auf.

Aber erzwinge es nicht, wenn es nicht passiert. Sie werden nicht immer an den Ort zurückkehren können, an dem Ihre Beziehung einmal war. Und wenn du es zu sehr versuchst, könntest du sogar deinen Freund wegstoßen. Jemanden zu beschuldigen, dein Freund zu sein, ist nie gesund; Freundschaft muss von jeder Partei freiwillig gegeben werden – das erfordert, mit dem Strom zu schwimmen, sagt Yager. Und wenn Sie und Ihre Highschool-Bestie nur an alte Freunde erinnern und die 8. Stunde überspringen, wenn Sie sich ab und zu treffen, na und? Das schmälert nicht, was ihr zusammen hattet. Auch wenn Sie nie gemeinsam neue Erinnerungen aufbauen, werden Sie immer etwas gemeinsam haben – Ihren gemeinsamen Moment – ​​etwas, das Sie nie mit einem anderen Freund haben werden.